【燕阳读书】【《焦虑日志》：人到中年，避免焦虑的锦囊~ 慈怀读书会精选】
心理学上有一个叫费斯汀格法则是这样说的：10%的生活，由发生在你身上的事情组成，而另外的90%，则取决于你做出的反应，很多时候，加重我们焦虑的，并非是焦虑本身，而是我们面对焦虑时的态度。我们最该做的，是正视它的存在，弄清背后的原因，然后消灭它。
1，改变思维方式，直面焦虑。
我们之所以一直被焦虑所困扰，正是因为我们面对焦虑时，一直采取忽视逃避的消极应对办法。
2，不要急于过“标配”的人生。
我们之所以常常被焦虑所扰，并非是别人的生活过于光鲜，而是因为我们过于执着标配的人生，总是将别人的人生作为参照物来不断地否定自己。
人生有快慢，生活无好坏。不必打破自己的人生节奏，而去追赶别人的步伐。不再仰望别人的生活，也就不会被焦虑困扰。
3，活在当下，才是人生最好的前行方式。
克服焦虑的方法，就是一次只做一件事，专注于此时此刻，活在当下，能够减少96%的焦虑。
世间最珍贵的，并非是“已失去”和“未得到”，而是进行时。唯有不迎未来，不恋过往，专注当下，才能减少悔恨和遗憾、缓解焦虑与不安，收获内心的从容自如
4，凡事立刻执行，能避免人生80%的焦虑。
通常情况下，导致这种焦虑的最主要的因素，是我们的拖延。凡事立刻执行，将拖延扼杀在摇篮里，能解决人生绝大多数的焦虑行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。唯有前行，可破焦虑。
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#双11来了#双十一红包来了，最大红包22888，[酷][酷]李佳琦直播清单 预售 不值得是，有些人只是为了一些细小的情感而抛出了整个生命，在情感的某一个尖锐点上牺牲了一生的幸福。离开，原本就是爱情与人生的常态。相爱是一种缘分，人海茫茫中遇见你，在岁月长河中我们能相逢，这本身就是上帝的恩赐。[哈哈][嘻嘻][奥特曼]

刚才都金刚经，豁然开朗。原来遗憾自己感受不到母爱伟大。但是突然想到这世界没有伟大二字。执着于伟大，又明知道母爱伟大，意味着妈妈辛苦感动自己感动上天。母亲得多辛苦。好庆幸自己感受不到母爱伟大。爱就是爱。本身不生不灭，一直在那里。我对我妈有爱，我妈对我有爱。还是谢谢这个妹妹让我知道伟大的母亲，我自愧不如但是我觉得我妈和我这样挺好。慢慢修。我和我妈居然讨论母爱伟大，她说我可不伟大，我如果伟大你就有负罪感了。[嘻嘻][嘻嘻]