偏見比無知更可怕，人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物，最大的悲哀是用生命製造個人的煩惱，最大的浪費，是用一生解決自己的後悔和遺憾；沒有任何東西比得上健康，保護好自己的身體，珍惜你現在擁有的，不要在失去後才悔恨，金錢難買健康和幸福，只要活著就要好好運動；好好善待自己，一輩子並不長，從今天起要堅持：煩惱不要帶到床上，那是睡覺的地方；怨恨不要帶到明天，那是美好的日子；憂鬱不要傳染給別人，那是不道德的行為；情緒不要掛在臉上，那是令人討厭的表情；認真活在當下；午後沿著「四分溪」河道快走運動，台北天氣轉晴，潺潺的流水聲伴我獨行，祈福感恩。…Tiger

慢慢的都會遠，漸漸的都會淡，擁有時好好珍惜，離開了默默祝福，人生的旅途，沒有人陪你走到最後，應該愛自己愛家人，愛身邊的朋友，一輩子不長，下輩子不一定會遇見；關註生命，關愛健康，生活的品質是和健康掛鉤的，健康雖不是一切， 但失去健康就失去一切，認真活在當下；人之所以成為地球的主宰者，在於我們擁有靈活的四肢及充滿想像力的頭腦；夢想有多大，力量就有多大，夢想從相信開始，在汗水中成長，由努力中獲得；無止盡的想像力構思出夢想，靈活的四肢便於我們執行並完成這些夢想；「梅花颱風」滯留在台灣東部琉球群島附近，暴風環流影響臺灣，臺北受到地形因素陰雨連綿，陣陣嘩啦啦大雨，雨水忽大忽小；「美國網球公開賽」今晨結束，我喜歡的球星最終都敗北，多少有些失落，看到好幾萬現觀眾沒人戴口罩聚集看球，看看人家想想我們，天佑平安健康；午後打傘出門快走運動，寧靜的環境，落雨聲伴我獨行，汗水淋漓完成了今天的功課，祈福感恩。…Tiger

一帆風順的時候 不要得意忘形，一波三折的時候，不該灰心喪志；情況好的時候，不能沒有警覺心；壞的時候，不要喪失信心；可能心態改變，情況就會轉變；我們不一定因為賺很多錢而富有，但我們可以因付出的善念而使心中豐盈；人生一輩子一盤棋，每一步都是自己走出來的；站在山腳下或是站在山頂上，所處的位置不一樣，眼裡的對方卻是同樣大小；愚蠢是在手腳或嘴比大腦還快的時候產生的；若用一個指頭指責別人，別忘了同時有三個手指正指向自己；台灣疫情這幾天又升溫了，每個人都在問，什麼時候疫情可以完全消逝，可以回到從前自由自在無拘無束的生活，期待盼望等候，天佑平安健康；中秋節快到了，午後徐徐的涼風吹拂，快走運動持續，蟲鳴鳥叫伴我獨行，汗水淋漓完成了今天的功課，祈福感恩，人生自在、自在人生。...Tiger