#无锡红娘[超话]# #无锡红娘# 【200325BX】
出生年：1993
籍贯：江苏淮安，（从小定居无锡）
身高：160
体重：108（还在努力减肥中）
学历：硕士
职业：教育机构
居住地：居住于无锡新吴区
家庭情况：家有父母及弟弟
情感经历：一次恋爱经历
择偶标准：爱好电影、运动。希望对方，三观正，有责任心，90后，定居无锡。

六月减掉了3.5kg，因为晚上没称所以体脂数据不准，体重减掉部分比自己设定的目标超额完成了0.5kg（本来目标是减3kg），也比5月（减2kg）的减重数进步1.5kg。下个月要继续挑战一下更多减重数据，颤抖吧！脂肪[挤眼][挤眼][挤眼]
这个月减肥减出一些心得，减肥中可以吃螺蛳粉，但是一定要在中午吃；虽然端午期间有大吃大喝几天，但是节后立即保持清单饮食，短暂的放纵不会改变已经调节好的体重下降的趋势；普洱茶每天狂喝，这是减脂的最好饮品；每天的keep和帕梅拉要坚持。
七月加油(ง •̀_•́)ง

#冬病夏治##健康小知识# 茶叶有很好的清肠排毒效果，而且还能吸油刮脂解油腻。于是很多减肥中的MM都选择喝茶叶，但是喝茶叶减肥也要找准时间，什么时候喝茶叶减肥效果最好呢?

什么时候喝茶能减肥？喝茶减肥也要找准时间
饭后1小时是喝茶减肥的最佳时间。

人们常说饭前喝茶减肥好，是因为饭前喝茶可抑制食欲，但是，其实因茶叶中含大量的鞣酸，会对胃黏膜有较大的刺激，引起胃功能失常，导致消化不良，还会刺激肠道黏膜，从而阻碍肠道对营养物质的吸收。

此外，茶叶中的茶碱会抑制小肠吸收铁。所以，总的来说，饭前喝茶综合来看，对减肥其实是不利的。

而饭后1小时喝杯茶，则可很好的刮掉油脂，促进消化，防止脂肪堆积等。

什么时候喝茶能减肥？喝茶减肥也要找准时间
饭后不要立即饮茶

因为饭后是需要消化的，立即喝茶的话会导致大量的水分进去胃部，就会冲淡胃分泌从而会影响食物的消化，而且茶叶里面含有大量的单宁酸，饭后马上喝茶会导致单宁酸和没有吸收的蛋白质合成一种固定，不利于消化，从而会影响蛋白质的吸收和消化，所以最好是不要饭后马上喝茶。

所以，总的来说，饭前半小时和饭后半小内都不宜饮茶。

什么时候喝茶能减肥？喝茶减肥也要找准时间
喝茶减肥切忌选择晚上或睡前

如果要减肥的话，千万不要选择晚上喝茶。

一方面晚上喝茶会身体内的水分过多第二天容易导致水肿—虽然可以采取措施消去。另一方面，喝茶里面的成分有抗疲劳成分，会影响你的睡眠质量，这也是会引起你虚胖的。

喝茶减肥切忌空腹

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。