一件一件用品，搭建出你的整个生活，一口一口食物，搭建出你整个肉身，他们精良，你就精良。塑身是一件有计划有周期依赖并科学的行为。如果你真的决定开始，你可以有一万个理由

· 塑身从来不只是塑身，而是一种体系问题，是生活方式和思维格局。要活得轻松，就要知道什么是最珍贵的，什么是必须要的，而对于其他次要或根本就是杂芜的东西，就要有全部都不要也可以的决心。毕竟，时间精力金钱有限，健康和好看，是最值得去兑换的东西。
· 保持你的面容和身材在穿最简单的白T恤和蓝色仔裤的时候就是好看的,然后你其实可以随便穿。

· 时间用在哪里，是看得见的。没有无因的果，没有空等的奇迹。

· 没有无缘无故的收成。流泪撒种的，必欢呼收割。

· 这世界当然有些的确无法改变的东西，通常人们用“随缘”来面对，比如感情；但对于可以改变的，一定要试试，比如身材。大多数人纠结前者，却不愿花时间精力努力后者，殊不知，后者往往严重影响了前者的结果。

在无人知处，默默脱胎换骨

· 你应该如常的生活，但心中已隐藏着一个巨大的秘密，只有自己知道——你应该如常的出门，乘坐交通工具，完成工作，约见朋友，微笑问好，但唯有自己心中明白，你其实已经不一样。他们所见的你正披戴着一只透明的蛹壳，而你就在他们的眼前，正在暗暗孵化，悄悄发生改变。

· 呼朋引伴的去健身房办卡也未必有用，真正的决意塑身者并不介意是几人同行或一人独行。

· 爬楼、跳操、跳绳、原地跑，都是家中就可以完成的运动，基本零预算，不用准备很久，也不用在太冷或太热的日子出门，最理想的是不会顾虑被人围观，有利于你默默的脱胎换骨。

· 让我们把想象中的场景放在100天以后，想象几个月未见的人见到你的表情。
· 你当然值得被夸奖，因为你先付出了才会得到。
看到你的人也许得到了一些启迪和视觉美感，但你已得到了太多：紧身顺滑的身体，轻松穿衣的快感，自我控制的信念。100天后，这是你重新获得的人生，本不需要向任何人说明。

· 你的愿望，只有说给实现过的人和同行者才有意义。

#生活碎片#
小商同学说：陪我游戏做个活动。
零点时刻，到我来到“海边”
她说：#生日快乐# [蛋糕]

有人说，生命是一座孤岛，你我身处其中，悲欢自渡。
然而茫茫人海，星河人间，一人独行，未免孤单。

有人惦记，便是幸福。

感谢亲爱的，你们一直以来将我放在心上，
有你们在身边，弥足珍贵。[心]

#当代吃货图鉴# 周末一人独行，北城四处游荡。白塔寺药店的咖啡馆，一杯草药风味饮料，暖胃暖身，只是梨不削皮，粗糙了。

念母恩饺子馆的饺子，包皮大馅，白菜韭菜肉和鸡蛋，可惜调味一般，酱味突出但没能发挥出其他食材的作用，推荐的人确实在口味上不是一路人。

老北京馅饼粥藏着闹市，紧邻西单商圈。我从力学胡同过来，向南一个胡同便是，此胡同名为“大称钩胡同”。7元一个馅饼，茴香韭菜白菜各一只，肉放得少，更像是素的，菜味明显，但少了肉香的滋润，所以味道还行但并不勾人。可惜推荐的人也是没吃过太好的，哪怕是八十年代优秀留京大学生呢，也是不太懂吃。

白塔寺药店咖啡馆（白塔寺）
回头客指数：3

念母恩（刘兰塑）
回头客指数：3

老北京馅饼粥（西单）
回头客指数：3 https://t.cn/A6IL2QZV