https://t.cn/RWobnfT #打卡社区##运动打卡##跑步##天生爱动#打卡第24天！热血开练，燃动一夏！一起来https://t.cn/RtGB2tr 蜕变吧！
✔️KEEP日常训练50分
✔️走➕慢跑=6公里 60分
早餐：燕麦片➕豆浆➕煮鸡蛋
午餐：番薯➕莲藕块➕花菜胡萝卜炒碎肉
下午加餐：苹果
晚餐：玉米➕莲藕块➕炒生菜➕豆干炒大蒜
✔️KEEP日常训练50分
✔️走➕慢跑=6公里 60分
早餐：燕麦片➕豆浆➕煮鸡蛋
午餐：番薯➕莲藕块➕花菜胡萝卜炒碎肉
下午加餐：苹果
晚餐：玉米➕莲藕块➕炒生菜➕豆干炒大蒜
1⃣️0⃣️月2⃣️3⃣️日辅食——
【鸡蛋杂蔬吐司】适合月龄12➕宝贝
食材：鸡蛋，西红柿，玉米，西兰花，宝宝碎芝士，海苔黑芝麻粉，吐司两片
1⃣️吐司取一片中间划个方洞，两片面包重叠打鸡蛋备用
2⃣️西红柿去皮切丁，西兰花焯熟切碎，玉米粒少许
3⃣️吐司边缘摆放好蔬菜碎，撒些海苔粉提味，最后撒上宝宝碎芝士
4⃣️放入烤箱180度中层烤18～20分钟（根据自家烤箱温度调节）
Over
【鸡蛋杂蔬吐司】适合月龄12➕宝贝
食材：鸡蛋，西红柿，玉米，西兰花，宝宝碎芝士，海苔黑芝麻粉，吐司两片
1⃣️吐司取一片中间划个方洞，两片面包重叠打鸡蛋备用
2⃣️西红柿去皮切丁，西兰花焯熟切碎，玉米粒少许
3⃣️吐司边缘摆放好蔬菜碎，撒些海苔粉提味，最后撒上宝宝碎芝士
4⃣️放入烤箱180度中层烤18～20分钟（根据自家烤箱温度调节）
Over
白酒三瓶半，啤酒随便干
⤵︎⤵︎⤵︎
✨新婚快乐✨
五一订婚✌十月求婚➕结婚✌️
接“媳妇儿”门直接给推掉了，玻璃碎一地
听着那首《给你们》结束了劳累的两天
一定是特别的缘分才可以一路走来变成了一家人❤父母内环节我跟我朋友拉着手都哭了一参加婚礼就想哭 https://t.cn/RM5Lqb6
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