#菜菜的运动日常#
166/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 78/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉六分钟快速拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
5000次跳绳
跳绳后拉伸
欧阳春晓沙漏腰
欧阳春晓直角肩
普拉提瘦大腿外侧
美丽芭蕾天鹅臂
饮食|
早餐:肉松欧包
午餐:家常菜
晚餐:一个芋泥碱水包
加餐:半个月饼
饮水 | 2000mL
碎碎念|假期就结束啦[苦涩]
166/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 78/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
帕梅拉六分钟快速拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
吉尼瘦后背加强版
韩小四瘦手臂
5000次跳绳
跳绳后拉伸
欧阳春晓沙漏腰
欧阳春晓直角肩
普拉提瘦大腿外侧
美丽芭蕾天鹅臂
饮食|
早餐:肉松欧包
午餐:家常菜
晚餐:一个芋泥碱水包
加餐:半个月饼
饮水 | 2000mL
碎碎念|假期就结束啦[苦涩]
#菜菜的运动日常#
165/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 76/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
6000次跳绳
跳绳后拉伸
帕梅拉六分钟拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
饮食|
早餐:咖啡
午餐:东北菜
晚餐:一个烧饼+一个鸡腿面包
加餐:两杯老塞咖啡
饮水 | 2000mL
碎碎念|吃了想吃的,看了想看的、逛了想逛的……假期完美啦
165/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 76/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
6000次跳绳
跳绳后拉伸
帕梅拉六分钟拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
饮食|
早餐:咖啡
午餐:东北菜
晚餐:一个烧饼+一个鸡腿面包
加餐:两杯老塞咖啡
饮水 | 2000mL
碎碎念|吃了想吃的,看了想看的、逛了想逛的……假期完美啦
#菜菜的运动日常#
164/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 75/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
6000次跳绳
跳绳后拉伸
帕梅拉十五分钟拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
饮食|
早餐:咖啡
午餐:家常菜
晚餐:玉米+碱水球
加餐:紫薯干
饮水 | 2000mL
碎碎念|假期过去一半啦,我的课件还没动手做,课也没备,为什么我的假期不能愉快的玩耍呀[苦涩]
164/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡 75/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
6000次跳绳
跳绳后拉伸
帕梅拉十五分钟拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
饮食|
早餐:咖啡
午餐:家常菜
晚餐:玉米+碱水球
加餐:紫薯干
饮水 | 2000mL
碎碎念|假期过去一半啦,我的课件还没动手做,课也没备,为什么我的假期不能愉快的玩耍呀[苦涩]
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