抑郁程度测试，怀疑自己是抑郁症，测测就知道
汉密尔顿抑郁测试量表
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情绪失调，也分季节性，而且很多人都有。一到冬天就抑郁，怎么解释？这就是季节性情绪失调。据探究，在寒冷的北美，近十成的人，一到秋冬就现情绪失调症。为什么这样说，因为很多人会去做抑郁程度测试。

你时常感到难过吗？你嗜睡如命吗？你爱好吃甜食吗？你时常感觉疲惫不堪吗？你的体力运动正在日渐减少吗？你时常易怒吗？你在排斥社交吗？…测试后假如在秋冬时节持续高达7种及以上，你或许就是抑郁症本尊了。

因季节出现的抑郁症状，大多集中表现在冬季，当然也不排除在其它季节的个例。比如有人会说我一到夏季就抑郁，讨厌雷雨交加的天气、炎热致使食欲越来越差、讨厌持续不断的蝉鸣等等，夏天一过，心情自然舒畅、明朗起来。这里值得一提的是，有些情绪变化是正常的，这只是季节性的更替所致，并非典型的抑郁症状，大家大可不必过于担心，也可以不用填写抑郁症测试问卷。

如何缓解因季节产生的抑郁症状呢？一是，多晒太阳，紫外线的照射，会使情绪变得兴奋；二是，多做户外运动，要知道运动可是传递快乐的多巴胺；三是，吃点好的，补充些热量高的食物，如豆类、肉类等，抗寒的同时利于甩开坏情绪；四是，看看亮色，多彩颜色的刺激，会在视觉上给你的生活增加活力。

假如上述方法还不足以缓解你的抑郁情绪，也可以寻找专业人士或平台，帮助你在线抑郁程度测试，助你解除困扰！

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【讨呒网路吃到饱手机 逆子弑父狠砍16刀遭判10年】高雄康姓男子要求父亲提供网路吃到饱的手机未果，竟持水果刀对父亲狠刺16刀致死，康男遭逮后，辩称自己与父亲并无深仇大恨，只是罹患思觉失调症，一时控制不了情绪而刺杀父亲，但法官认为认为康男弑父时认知清楚，仅依自首要件减刑，高雄地院依杀害直系血亲尊亲属罪判康男10年徒刑，可上诉。

#抑郁症# #健康#
【冬季抑郁症病因的中医辩证】
冬季抑郁，在西医上称为季节性情绪失调症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。在中医上来说，这是人体与季节的“阴盛阳衰”相对应而出现的症状。

中医认为五脏对应自然界的四季，所以应该根据不同的季节来合理调养身体。

1.冬季干燥多风，导致阴阳平衡失调
冬季干燥，很易使人们肝火旺盛、虚火上扰，导致脏腑阴阳平衡失调，加重了烦躁、压抑的心绪。另外，秋冬气燥，容易伤肺，肺在情志上主忧伤，所以肺有问题就容易导致忧伤抑郁。

2.抑郁惆怅与体内气机变化有关
冬季，人体气机达到“阴”的极致，因为无法抵御冬季寒冷带来的“折煞”，所以就很容易导致惆怅抑郁。

3.夏季把阳气损耗掉了
春夏养阳，秋冬养阴，在夏天吃太多良性或者是冰冻的的东西往往容易把阳气耗损掉，所以秋冬季节就容易发生失眠和抑郁了。

4.人体生物钟不适应引起生理紊乱
冬季阳光照射偏少、人体生物钟不适应日照时间的变化，也会引起人的生理节律紊乱，总感觉疲惫和提不起精神。