【如何健康地吃晚饭？】饥饿感，其实是由于胃部排空刺激中枢神经系统而产生进食需求的一种生理反应，同时也是一种获取食物的冲动和迫切需要满足的不快感心理反应。
如果晚餐七成饱后很饿，可以喝点水或吃少许低热量水果（比如樱桃、草莓、菠萝等），也可以试试通过看书、干一项自己喜欢的工作或做手工等方式转移注意力。其实，临睡前的饥饿感可以在晚餐时进行一定程度的预防。晚餐七成饱容易饿，多半是由于晚饭吃得太少或太过于清淡。一般人群在健康状态下，晚餐的能量摄入应占全天的30%左右，且营养素也要符合人体生理需求。如果晚餐的能量过低和营养素含量不合理，将会导致第二天的疲乏无力、情绪紊乱，甚至会导致某些生理功能衰减、营养不良、免疫力下降、闭经等问题。晚餐的摄入不仅要求能量均衡，营养物质也很重要，应至少包含的三类食物：
（1）全谷物、杂豆和薯类：注意老年人的粗杂粮不要超过主食的三分之一；
（2）蔬果类，蔬菜：尽可能选择深色的，水果选择低糖水果，不要饮用果汁和饮品；
（3）适量的富含优质蛋白的鱼、禽、瘦肉和大豆及其制品。
健康的晚餐还要坚持食物多样化和低脂低盐原则，增加富含膳食纤维的食物和动植物搭配的混合膳食以达到营养更全面、不增加内脏器官负担和延长饱腹感的目的。

【看相分析】
满头浓密头发、眉毛浓重的人做事冲动，不容易成大事。
如果眉毛压眼，则为臣欺君，家里丈夫是君，妻子是臣，这是阴阳自然的道理，社会地位都是平等的，但是性别差异是固定的，所以眉压眼的男人，河东狮子吼，见到老婆矮三分。
颧骨尖耸高凸的，无论男女都克配偶，男子克妻，女子克夫，做事极尽苛刻之能，翻云覆雨，因此会多数一生贫败交加。
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男人眉毛过粗则怕老婆，女人眉毛过粗则能压住老公，换言之也较适合女强男弱的家庭。一般男人眉骨通常微微凸出 而女性眉骨显扁平，眉骨凸露代表刚强，性子急，过分凸露则性格冲动，如果再配上眉尾散乱的眉相，则容易发生打架犯罪之事。 眉骨不凸反凹的，则代表其为阴险小人，喜欢暗中行事，给人以阴险之感觉。 #面相[超话]#