#孕早期营养#【控制孕吐的小方法】①少吃多餐。一次不要吃太饱,撑着了自然会不舒服。许多孕妇因胃口不好,无法一次吃下多少东西,这样易使两餐之间间隔时间太长,中间空胃的时间就长,更易出现恶心,还会使摄入的热量不够,体重下降。所以,可准备一些健康的加餐,如牛奶、酸奶、奶酪;新鲜水果;水煮蛋;无油无糖的苏打饼干或全麦饼干;瘦肉菜包子;自制爆米花等,饿了就吃点。
【干性皮肤护理要点】1.特征:皮脂分泌少,皮肤干燥,易产生皱纹和发生过敏反应;2.不用碱性强的护肤品,清洁面部后,应使用保湿性化妆水或乳液来补充皮肤水分;3.每周可做一次营养面膜,以增加皮脂和汗液的分泌;4.饮食调理:选择一些脂肪,维生素含量高的食物,如牛奶,鸡 蛋,猪肝,黄油及新鲜水果等。[鲜花][鲜花][鲜花]
骨关节炎宜食：
①营养丰富：饮食应富含营养，尤其要补充身体对蛋白质的需要，可适量进食鱼、虾、肉、蛋等。饮食宜清淡。每天饮用牛奶或豆浆250毫升以上。
②补充钙：宜多吃含钙丰富的绿叶蔬菜及新鲜水果，如豆制品、荠菜、雪里蕻、油菜、生菜、芹菜、胡萝卜、青菜、南瓜、水芹、甜菜，适当吃些柠檬、柑橘、梅子、苹果等水果以及小鱼、虾皮、海带等。
③多喝水：每天应喝l 500毫升(6～8杯)水。
①营养丰富：饮食应富含营养，尤其要补充身体对蛋白质的需要，可适量进食鱼、虾、肉、蛋等。饮食宜清淡。每天饮用牛奶或豆浆250毫升以上。
②补充钙：宜多吃含钙丰富的绿叶蔬菜及新鲜水果，如豆制品、荠菜、雪里蕻、油菜、生菜、芹菜、胡萝卜、青菜、南瓜、水芹、甜菜，适当吃些柠檬、柑橘、梅子、苹果等水果以及小鱼、虾皮、海带等。
③多喝水：每天应喝l 500毫升(6～8杯)水。
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