星星✨的百日打卡4/100
♀️运动：
30分钟MIZI HIIT +韩小四瘦腿两遍
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饮食
早：西兰花+水煮蛋+燕麦粥
午：蛋白粉、黑咖啡、一包全麦面包
晚：青菜荞麦面、半个紫米吐司面包
加餐：几颗红枣、一根黄瓜、一碗萝卜水
——————————————
饮水：2L
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✍️今日总结：
继续加油～
♀️运动：
30分钟MIZI HIIT +韩小四瘦腿两遍
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饮食
早：西兰花+水煮蛋+燕麦粥
午：蛋白粉、黑咖啡、一包全麦面包
晚：青菜荞麦面、半个紫米吐司面包
加餐：几颗红枣、一根黄瓜、一碗萝卜水
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饮水：2L
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✍️今日总结：
继续加油～
#日常[超话]#
活出花来 | DAY 21打卡
今日体重：49
每日重要三件事：
❶旅游报销申请✔️
❷参加跳舞直播课✔️
-有三个元素不是特别会蹲下转胯，踢脚转肩
❸运动✔️
-刘耕宏60min 暴汗✌️
☀️"平静，专注，遗忘‘’好好生活：
1⃣️ 活在当下新元素：Excel数据分析
6⃣️ 跳舞直播课☑️
7⃣️ 书单：《下班后开始新的一天》《如何做事》上下班看完它
今日感想：
喜欢一个跳舞老师
喜欢她让我觉得自己有更多的可能，
喜欢她让我相信我也能和她一样可以变好。
永远热情，永远真诚，永远热爱在各自的航海道上，一起加油
活出花来 | DAY 21打卡
今日体重：49
每日重要三件事：
❶旅游报销申请✔️
❷参加跳舞直播课✔️
-有三个元素不是特别会蹲下转胯，踢脚转肩
❸运动✔️
-刘耕宏60min 暴汗✌️
☀️"平静，专注，遗忘‘’好好生活：
1⃣️ 活在当下新元素：Excel数据分析
6⃣️ 跳舞直播课☑️
7⃣️ 书单：《下班后开始新的一天》《如何做事》上下班看完它
今日感想：
喜欢一个跳舞老师
喜欢她让我觉得自己有更多的可能，
喜欢她让我相信我也能和她一样可以变好。
永远热情，永远真诚，永远热爱在各自的航海道上，一起加油
#减肥打卡# 年前能瘦吗第2天 比昨天-0.1kg
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饮食：
早丨黑咖啡+面条+鸡蛋+咸菜
午丨鸡蛋
晚丨铜火锅
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运动♀️：
JO姐20分钟晨间训练
JO姐30分钟燃脂HIIT
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饮食：
早丨黑咖啡+面条+鸡蛋+咸菜
午丨鸡蛋
晚丨铜火锅
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运动♀️：
JO姐20分钟晨间训练
JO姐30分钟燃脂HIIT
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