#皮小徐的私人定制[超话]##皮皮的私信#

问：发现男朋友丁丁上有些疙瘩，不知道是啥？他说和我第一次，以前没有过⭐生活。

答：正好又有两个一样的问题咨询，大同小异，一起说啦。这就是系带旁丘疹，是男同胞们正常的生理现象，你有我有大家都有。可不用处理或者激光去除。

顺便说一下，第一次不第一次的，只有自己知道。#皮肤健康科普#

【多吃豆制品可提高精子质量？】

据目前相关数据显示，多地精子库告急。而国家计生委的数据显示，我国男性精液质量急剧下降：#男性健康# #健康#

在捐精的人群中，大学生群体合格率也勉强超过 20%，社会人士的合格率不到 10%。该如何提高男人们的精子质量呢？

早期男性精子质量标准为每毫升至少含有1 亿个精子，每份精液中的精子向前运动大50%。

而今年新修改的男性精子质量标准已经下降至每毫升不低于 1500 万个精子，每份精液中的精子向前运动大于 30%就算合格。这些数据表明全国男性整体生殖水平急剧下降。

决定男性精子质量的优劣，取决于构成精子所必需的蛋白质、维生素、微量元素等各种营养物质，这其中胆固醇、精氨酸和锌又起关键性的作用。

精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白质的基本成分，胆固醇是形成性激素的必需物质；而锌在不孕症的领域，也是相当重要的一个微量元素。

因此，想提高精子质量，可以多吃富含胆固醇、精氨酸和锌的食物，豆腐、豆腐皮、芝
麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物更有益于生精；蛋类中含有较多的胆固醇，鸡肝或猪肾等动物内脏及海鲜中的生蚝、牡蛎，不仅含锌较多，还含有其他微量元素和营养物质，这些成分对提高精子质量有一定作用。

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如果要在然坞·婺源周边徜徉几日，深入体验日子的闲暇，一杯好的咖啡是不二的选择。

现在几乎每天都要一杯手冲，牛牛的朋友给她寄了一款叫“果丁丁”的豆子，这个算是私人烘焙是试验品，果酸味很清爽，留在舌尖稍久，就有一点淡淡的甜味，和着口腔里的果香，加上舌根处些许的苦感，很是清爽。

将咖啡放在露台上，拿一本书，边喝边看，置身然坞·婺源周边的绿色中，边有一种乡野童话中的幻觉。

偶尔也喝奶咖。

我们用的奶咖的豆子是印象庄园的意式2号，当年陈青峰（我们的朋友，印象庄园创始人）极力向我推荐这款豆子，，云南小粒日晒、哥伦比亚和耶加雪啡拼配来的，深度烘焙，酸度偏低、偏甜，用于做奶咖，和牛奶的甜味一起，甜度刚好，无需加糖，但足够醇香。 https://t.cn/A6M6qflv