清姿茶产品功效： 1：健脑益智，，助睡眠，调理三高。 2：排毒养颜，通便，淡化色斑之神器，喝上一个月你会感觉皮肤比以前亮了，色斑也淡化了！ 3：暖宫除湿祛水肿，针对宫寒有相当好的调理作用。 4：固肾益精，健脾和胃，脾胃虚的人大腿就会粗，所以这是瘦大腿神器！ 5：气血双补，从根本唤醒自身代谢，特别是针对节食，多次减肥折腾的自身代谢能力不好的人有奇效。 清姿茶纯植物萃取茶饮品‼️ 属于你只要能喝水就可以喝的茶饮品‼️ 不止是减肥，还可以排毒，清肠清肺，祛寒祛湿，调理脾胃，脾胃健则百病不生。 https://t.cn/RXnNCnF

今天早餐，5月3日140斤，今日称129.1斤，减了快一个月了，早中晚三餐都吃，中晚餐都吃了米饭。我的经验：不用特意去做什么减肥餐，我觉得那些餐做起来太麻烦了，还分得那么细，太折腾，减肥是要把健康的生活方式融入到生活中去，我们可能坚持一时做减肥餐，但不可能一辈子都有那个时间和环境去做。中晚餐我都吃米饭，只是只有半碗，猪肉也吃，没有忌口，只是1.要细嚼慢咽，就是放口里的东西一定要嚼的特别特别碎了再吃下一口，这样不仅容易消化，还容易饱，也容易控制量。2.半碗米饭吃完了，那么就要停筷子，也就是米饭多少，菜吃多少，一口饭配一口菜。3.运动，早上半小时跑步，晚上半小时无氧。我之前跑步小腿大腿不疼，但小腿内侧疼，我就早上也无氧，后来大姨妈来了，就停了运动，照常吃，也没反弹，现在姨妈走了，小腿内侧不那么疼了，我又跑了。我感觉每天吃米饭可以保证姨妈不会停，这是女生减肥最要注意的。

#医学科普[超话]# 努力减肥、认真化妆、穿漂亮的衣服 …… 这些变美的方式都敌不过知道这些小知识！看完后又省下一大笔钱。[弗莱见钱眼开][弗莱见钱眼开]
1.运动早睡戒糖防晒多喝水你就比大部分人美了；
2.糖是万恶之源，糖化和光老化是皮肤衰老最大的两大元凶；
3. 如果正在服用异维A酸“战痘”，不建议喝酒。
4.早上尽量用温水洗脸，别相信什么冷热交替刺激皮肤；
5.晴天阴天，冬天夏天，户内户外，请坚持防晒[软防晒（涂防晒霜）和硬防晒（打伞）]。坚信抗衰老就是从防晒开始的；
6.不知道什么是适合自己的的，粉底液也好精华也罢，请买试用装；
7.学会看成分分析表；
8.家中常备一次性手套用来做手膜；
9.护肤品在脸上轻拍即可，请不要一直去揉搓；
10.有皮肤问题的请去看皮肤科医生，别自己瞎折腾；
11.入手美容仪请三思 99%都将闲置；
12.不要过度清洁，不要天天祛角质，你的脸没有那么脏；
13.用够量比叠加多类护肤品效果更好；
14.越早用眼霜越好；
大家也可以补充自己知道的护肤小知识呀！