#美好辽宁欢迎您# 【“与鹤共舞”30年】
赵仕伟，今年49周岁，
毕业于沈阳农业大学畜牧和兽医专业。
从大学毕业后，
他便进入辽宁辽河口
国家级自然保护区管理局工作，
一干就是将近30年。
这30年，
他一直做的只有一件事
——饲养繁育和野化丹顶鹤。
“看远处那四只飞着的丹顶鹤，
就是我们野化训练成功放飞的！”
赵仕伟告诉记者。
“它们现在还不敢飞离这片湿地太远，”赵仕伟说，“经过几年野化训练后，这些丹顶鹤虽然具备了一定的野外觅食和生存能力，能够与迁徙途经辽河口湿地的野生丹顶鹤群产生一些‘沟通’，但与真正的野生丹顶鹤相比，还是存在差距”。
对于赵仕伟和辽宁辽河口国家级自然保护区来说，
2021年，
是极具里程碑意义的一年。
因为在今年3月初至11月末，
这里已累计放飞10批次共101只
人工孵育、饲养并完成野化训练的丹顶鹤。
要知道从1993年到2020年，
这个数字累计仅仅是十几只。
“与鹤共舞”是赵仕伟的微信名，
也是他的人生写照，
每一天，他都与丹顶鹤为伴。
有几只受伤后由赵仕伟亲手救助并活下来的成鹤，跟他感情最深。他一招手，鹤便围着他兴奋地嘴尖朝上、仰颈向天，振翅、跳跃、鸣叫，仿佛痴情的少女在为白马王子起舞。“与鹤共舞”曾是赵仕伟最大的骄傲，但随着养鹤的年头变长，他的想法也在不断改变。如今，赵仕伟更希望它们保持野性，有一天能够离开人类的照顾，重新回到自然中去。
“人类想要跟丹顶鹤建立真正的亲密关系，需要多长时间？不用太久，15年就够了！”话不多但有点冷幽默是赵仕伟的特点。这位养鹤人，皮肤黑红粗糙，一年四季总是穿着一身迷彩服，只不过冬天穿的是迷彩棉大衣。从外表看，赵仕伟像个长年被风沙打磨的粗糙汉子，但实际上，他是个心细如丝的人。
丹顶鹤的繁育期在每年4月初至10月初，这段时间，赵仕伟整天吃住在单位，细心守护鹤卵和鹤雏。他每天都要用自己身体最柔软最敏感的部位——眼皮，去感知温度，进而判断受精卵的孵化进度。哪怕是0.1摄氏度的变化，他都能清晰地感知。
30年间，你最痛苦的经历是什么？
赵仕伟神色有些凝重，
他给记者讲了一个故事。
1993年到1996年，赵仕伟刚刚接触丹顶鹤饲养繁育工作，那也是全国乃至全世界对这项工作还缺少成功经验的时期，只有少数动物园有饲养经验可供借鉴，但条件不同不能照搬照抄。
当时，保护区里只有3只丹顶鹤供赵仕伟饲养研究。1996年3月末收获的第一枚丹顶鹤卵让他兴奋不已，之后每年都能有雏鸟诞生，他渐渐觉得自己的工作已经入门了。
意想不到的是，1998年、1999年连续两年，保护区里一只小丹顶鹤也没有出生！这对赵仕伟和他的同事们来说是巨大的打击。用赵仕伟的话说，“我付出了200%的努力精心照料种鹤，人工采精、人工授精、全程人工孵化，结果却是个0！”他陷入了深深的迷茫，怀疑自己到底适不适合这项工作，是不是该改行干点别的去。
时至今日，说起这段往事，赵仕伟依然耿耿于怀。后来，他慢慢摸索出问题的原因：原来，是孵化箱的温度条件不达标导致胚胎在发育过程中变成了“中死卵”。更新设备后，随着饲养和繁育经验慢慢成熟，如今，赵仕伟的鹤群已经发展到了240只，而目前全世界公认的野生丹顶鹤种群数量也只有3500只。
30年间，
你最快乐的事情是什么？
赵仕伟说：“我每天都快乐！”
虽然工作很艰苦，
一年总有小半年的时间不能陪伴家人。
工资收入也不高，
但是“我从心底里喜欢这份工作，我喜欢跟鹤在一起！”
这是赵仕伟的真心话。
你对这项工作的期待是什么？
“希望在我退休之前，
丹顶鹤繁育野化的工作已经结束了。”
赵仕伟平静地说。
“我希望在自己退休前这十来年时间里，我们人工繁育的丹顶鹤种群扩大到500只。”赵仕伟介绍说，经专家论证，500只是辽河口近海滩涂湿地面积所能容纳丹顶鹤栖息的最大数量。“希望这500只鹤全部野化、回归自然。十年后，希望辽河两岸的丹顶鹤笼子里不再有一只需要人工饲养的丹顶鹤，我们的工作不再是饲养和繁育野化，而是更好更全面地保护辽河湿地，保护人类与动物共同的家园。”
30年，一万多个日夜，
赵仕伟把最好的时光给了丹顶鹤。
扎根苇海，与鹤为伴，
平凡人的不凡守护
让丹顶鹤这一珍稀物种得以延续，
致敬苇海深处的养鹤人！#冰雪辽宁喜迎冬奥#
赵仕伟，今年49周岁，
毕业于沈阳农业大学畜牧和兽医专业。
从大学毕业后，
他便进入辽宁辽河口
国家级自然保护区管理局工作，
一干就是将近30年。
这30年，
他一直做的只有一件事
——饲养繁育和野化丹顶鹤。
“看远处那四只飞着的丹顶鹤，
就是我们野化训练成功放飞的！”
赵仕伟告诉记者。
“它们现在还不敢飞离这片湿地太远，”赵仕伟说，“经过几年野化训练后，这些丹顶鹤虽然具备了一定的野外觅食和生存能力，能够与迁徙途经辽河口湿地的野生丹顶鹤群产生一些‘沟通’，但与真正的野生丹顶鹤相比，还是存在差距”。
对于赵仕伟和辽宁辽河口国家级自然保护区来说，
2021年，
是极具里程碑意义的一年。
因为在今年3月初至11月末，
这里已累计放飞10批次共101只
人工孵育、饲养并完成野化训练的丹顶鹤。
要知道从1993年到2020年，
这个数字累计仅仅是十几只。
“与鹤共舞”是赵仕伟的微信名，
也是他的人生写照，
每一天，他都与丹顶鹤为伴。
有几只受伤后由赵仕伟亲手救助并活下来的成鹤，跟他感情最深。他一招手，鹤便围着他兴奋地嘴尖朝上、仰颈向天，振翅、跳跃、鸣叫，仿佛痴情的少女在为白马王子起舞。“与鹤共舞”曾是赵仕伟最大的骄傲，但随着养鹤的年头变长，他的想法也在不断改变。如今，赵仕伟更希望它们保持野性，有一天能够离开人类的照顾，重新回到自然中去。
“人类想要跟丹顶鹤建立真正的亲密关系，需要多长时间？不用太久，15年就够了！”话不多但有点冷幽默是赵仕伟的特点。这位养鹤人，皮肤黑红粗糙，一年四季总是穿着一身迷彩服，只不过冬天穿的是迷彩棉大衣。从外表看，赵仕伟像个长年被风沙打磨的粗糙汉子，但实际上，他是个心细如丝的人。
丹顶鹤的繁育期在每年4月初至10月初，这段时间，赵仕伟整天吃住在单位，细心守护鹤卵和鹤雏。他每天都要用自己身体最柔软最敏感的部位——眼皮，去感知温度，进而判断受精卵的孵化进度。哪怕是0.1摄氏度的变化，他都能清晰地感知。
30年间，你最痛苦的经历是什么？
赵仕伟神色有些凝重，
他给记者讲了一个故事。
1993年到1996年，赵仕伟刚刚接触丹顶鹤饲养繁育工作，那也是全国乃至全世界对这项工作还缺少成功经验的时期，只有少数动物园有饲养经验可供借鉴，但条件不同不能照搬照抄。
当时，保护区里只有3只丹顶鹤供赵仕伟饲养研究。1996年3月末收获的第一枚丹顶鹤卵让他兴奋不已，之后每年都能有雏鸟诞生，他渐渐觉得自己的工作已经入门了。
意想不到的是，1998年、1999年连续两年，保护区里一只小丹顶鹤也没有出生！这对赵仕伟和他的同事们来说是巨大的打击。用赵仕伟的话说，“我付出了200%的努力精心照料种鹤，人工采精、人工授精、全程人工孵化，结果却是个0！”他陷入了深深的迷茫，怀疑自己到底适不适合这项工作，是不是该改行干点别的去。
时至今日，说起这段往事，赵仕伟依然耿耿于怀。后来，他慢慢摸索出问题的原因：原来，是孵化箱的温度条件不达标导致胚胎在发育过程中变成了“中死卵”。更新设备后，随着饲养和繁育经验慢慢成熟，如今，赵仕伟的鹤群已经发展到了240只，而目前全世界公认的野生丹顶鹤种群数量也只有3500只。
30年间，
你最快乐的事情是什么？
赵仕伟说：“我每天都快乐！”
虽然工作很艰苦，
一年总有小半年的时间不能陪伴家人。
工资收入也不高，
但是“我从心底里喜欢这份工作，我喜欢跟鹤在一起！”
这是赵仕伟的真心话。
你对这项工作的期待是什么？
“希望在我退休之前，
丹顶鹤繁育野化的工作已经结束了。”
赵仕伟平静地说。
“我希望在自己退休前这十来年时间里，我们人工繁育的丹顶鹤种群扩大到500只。”赵仕伟介绍说，经专家论证，500只是辽河口近海滩涂湿地面积所能容纳丹顶鹤栖息的最大数量。“希望这500只鹤全部野化、回归自然。十年后，希望辽河两岸的丹顶鹤笼子里不再有一只需要人工饲养的丹顶鹤，我们的工作不再是饲养和繁育野化，而是更好更全面地保护辽河湿地，保护人类与动物共同的家园。”
30年，一万多个日夜，
赵仕伟把最好的时光给了丹顶鹤。
扎根苇海，与鹤为伴，
平凡人的不凡守护
让丹顶鹤这一珍稀物种得以延续，
致敬苇海深处的养鹤人！#冰雪辽宁喜迎冬奥#
#美好辽宁欢迎您# 【“与鹤共舞”30年】
赵仕伟，今年49周岁，
毕业于沈阳农业大学畜牧和兽医专业。
从大学毕业后，
他便进入辽宁辽河口
国家级自然保护区管理局工作，
一干就是将近30年。
这30年，
他一直做的只有一件事
——饲养繁育和野化丹顶鹤。
“看远处那四只飞着的丹顶鹤，
就是我们野化训练成功放飞的！”
赵仕伟告诉记者。
“它们现在还不敢飞离这片湿地太远，”赵仕伟说，“经过几年野化训练后，这些丹顶鹤虽然具备了一定的野外觅食和生存能力，能够与迁徙途经辽河口湿地的野生丹顶鹤群产生一些‘沟通’，但与真正的野生丹顶鹤相比，还是存在差距”。
对于赵仕伟和辽宁辽河口国家级自然保护区来说，
2021年，
是极具里程碑意义的一年。
因为在今年3月初至11月末，
这里已累计放飞10批次共101只
人工孵育、饲养并完成野化训练的丹顶鹤。
要知道从1993年到2020年，
这个数字累计仅仅是十几只。
“与鹤共舞”是赵仕伟的微信名，
也是他的人生写照，
每一天，他都与丹顶鹤为伴。
有几只受伤后由赵仕伟亲手救助并活下来的成鹤，跟他感情最深。他一招手，鹤便围着他兴奋地嘴尖朝上、仰颈向天，振翅、跳跃、鸣叫，仿佛痴情的少女在为白马王子起舞。“与鹤共舞”曾是赵仕伟最大的骄傲，但随着养鹤的年头变长，他的想法也在不断改变。如今，赵仕伟更希望它们保持野性，有一天能够离开人类的照顾，重新回到自然中去。
“人类想要跟丹顶鹤建立真正的亲密关系，需要多长时间？不用太久，15年就够了！”话不多但有点冷幽默是赵仕伟的特点。这位养鹤人，皮肤黑红粗糙，一年四季总是穿着一身迷彩服，只不过冬天穿的是迷彩棉大衣。从外表看，赵仕伟像个长年被风沙打磨的粗糙汉子，但实际上，他是个心细如丝的人。
丹顶鹤的繁育期在每年4月初至10月初，这段时间，赵仕伟整天吃住在单位，细心守护鹤卵和鹤雏。他每天都要用自己身体最柔软最敏感的部位——眼皮，去感知温度，进而判断受精卵的孵化进度。哪怕是0.1摄氏度的变化，他都能清晰地感知。
30年间，你最痛苦的经历是什么？
赵仕伟神色有些凝重，
他给记者讲了一个故事。
1993年到1996年，赵仕伟刚刚接触丹顶鹤饲养繁育工作，那也是全国乃至全世界对这项工作还缺少成功经验的时期，只有少数动物园有饲养经验可供借鉴，但条件不同不能照搬照抄。
当时，保护区里只有3只丹顶鹤供赵仕伟饲养研究。1996年3月末收获的第一枚丹顶鹤卵让他兴奋不已，之后每年都能有雏鸟诞生，他渐渐觉得自己的工作已经入门了。
意想不到的是，1998年、1999年连续两年，保护区里一只小丹顶鹤也没有出生！这对赵仕伟和他的同事们来说是巨大的打击。用赵仕伟的话说，“我付出了200%的努力精心照料种鹤，人工采精、人工授精、全程人工孵化，结果却是个0！”他陷入了深深的迷茫，怀疑自己到底适不适合这项工作，是不是该改行干点别的去。
时至今日，说起这段往事，赵仕伟依然耿耿于怀。后来，他慢慢摸索出问题的原因：原来，是孵化箱的温度条件不达标导致胚胎在发育过程中变成了“中死卵”。更新设备后，随着饲养和繁育经验慢慢成熟，如今，赵仕伟的鹤群已经发展到了240只，而目前全世界公认的野生丹顶鹤种群数量也只有3500只。
30年间，
你最快乐的事情是什么？
赵仕伟说：“我每天都快乐！”
虽然工作很艰苦，
一年总有小半年的时间不能陪伴家人。
工资收入也不高，
但是“我从心底里喜欢这份工作，我喜欢跟鹤在一起！”
这是赵仕伟的真心话。
你对这项工作的期待是什么？
“希望在我退休之前，
丹顶鹤繁育野化的工作已经结束了。”
赵仕伟平静地说。
“我希望在自己退休前这十来年时间里，我们人工繁育的丹顶鹤种群扩大到500只。”赵仕伟介绍说，经专家论证，500只是辽河口近海滩涂湿地面积所能容纳丹顶鹤栖息的最大数量。“希望这500只鹤全部野化、回归自然。十年后，希望辽河两岸的丹顶鹤笼子里不再有一只需要人工饲养的丹顶鹤，我们的工作不再是饲养和繁育野化，而是更好更全面地保护辽河湿地，保护人类与动物共同的家园。”
30年，一万多个日夜，
赵仕伟把最好的时光给了丹顶鹤。
扎根苇海，与鹤为伴，
平凡人的不凡守护
让丹顶鹤这一珍稀物种得以延续，
致敬苇海深处的养鹤人！#冰雪辽宁喜迎冬奥#
赵仕伟，今年49周岁，
毕业于沈阳农业大学畜牧和兽医专业。
从大学毕业后，
他便进入辽宁辽河口
国家级自然保护区管理局工作，
一干就是将近30年。
这30年，
他一直做的只有一件事
——饲养繁育和野化丹顶鹤。
“看远处那四只飞着的丹顶鹤，
就是我们野化训练成功放飞的！”
赵仕伟告诉记者。
“它们现在还不敢飞离这片湿地太远，”赵仕伟说，“经过几年野化训练后，这些丹顶鹤虽然具备了一定的野外觅食和生存能力，能够与迁徙途经辽河口湿地的野生丹顶鹤群产生一些‘沟通’，但与真正的野生丹顶鹤相比，还是存在差距”。
对于赵仕伟和辽宁辽河口国家级自然保护区来说，
2021年，
是极具里程碑意义的一年。
因为在今年3月初至11月末，
这里已累计放飞10批次共101只
人工孵育、饲养并完成野化训练的丹顶鹤。
要知道从1993年到2020年，
这个数字累计仅仅是十几只。
“与鹤共舞”是赵仕伟的微信名，
也是他的人生写照，
每一天，他都与丹顶鹤为伴。
有几只受伤后由赵仕伟亲手救助并活下来的成鹤，跟他感情最深。他一招手，鹤便围着他兴奋地嘴尖朝上、仰颈向天，振翅、跳跃、鸣叫，仿佛痴情的少女在为白马王子起舞。“与鹤共舞”曾是赵仕伟最大的骄傲，但随着养鹤的年头变长，他的想法也在不断改变。如今，赵仕伟更希望它们保持野性，有一天能够离开人类的照顾，重新回到自然中去。
“人类想要跟丹顶鹤建立真正的亲密关系，需要多长时间？不用太久，15年就够了！”话不多但有点冷幽默是赵仕伟的特点。这位养鹤人，皮肤黑红粗糙，一年四季总是穿着一身迷彩服，只不过冬天穿的是迷彩棉大衣。从外表看，赵仕伟像个长年被风沙打磨的粗糙汉子，但实际上，他是个心细如丝的人。
丹顶鹤的繁育期在每年4月初至10月初，这段时间，赵仕伟整天吃住在单位，细心守护鹤卵和鹤雏。他每天都要用自己身体最柔软最敏感的部位——眼皮，去感知温度，进而判断受精卵的孵化进度。哪怕是0.1摄氏度的变化，他都能清晰地感知。
30年间，你最痛苦的经历是什么？
赵仕伟神色有些凝重，
他给记者讲了一个故事。
1993年到1996年，赵仕伟刚刚接触丹顶鹤饲养繁育工作，那也是全国乃至全世界对这项工作还缺少成功经验的时期，只有少数动物园有饲养经验可供借鉴，但条件不同不能照搬照抄。
当时，保护区里只有3只丹顶鹤供赵仕伟饲养研究。1996年3月末收获的第一枚丹顶鹤卵让他兴奋不已，之后每年都能有雏鸟诞生，他渐渐觉得自己的工作已经入门了。
意想不到的是，1998年、1999年连续两年，保护区里一只小丹顶鹤也没有出生！这对赵仕伟和他的同事们来说是巨大的打击。用赵仕伟的话说，“我付出了200%的努力精心照料种鹤，人工采精、人工授精、全程人工孵化，结果却是个0！”他陷入了深深的迷茫，怀疑自己到底适不适合这项工作，是不是该改行干点别的去。
时至今日，说起这段往事，赵仕伟依然耿耿于怀。后来，他慢慢摸索出问题的原因：原来，是孵化箱的温度条件不达标导致胚胎在发育过程中变成了“中死卵”。更新设备后，随着饲养和繁育经验慢慢成熟，如今，赵仕伟的鹤群已经发展到了240只，而目前全世界公认的野生丹顶鹤种群数量也只有3500只。
30年间，
你最快乐的事情是什么？
赵仕伟说：“我每天都快乐！”
虽然工作很艰苦，
一年总有小半年的时间不能陪伴家人。
工资收入也不高，
但是“我从心底里喜欢这份工作，我喜欢跟鹤在一起！”
这是赵仕伟的真心话。
你对这项工作的期待是什么？
“希望在我退休之前，
丹顶鹤繁育野化的工作已经结束了。”
赵仕伟平静地说。
“我希望在自己退休前这十来年时间里，我们人工繁育的丹顶鹤种群扩大到500只。”赵仕伟介绍说，经专家论证，500只是辽河口近海滩涂湿地面积所能容纳丹顶鹤栖息的最大数量。“希望这500只鹤全部野化、回归自然。十年后，希望辽河两岸的丹顶鹤笼子里不再有一只需要人工饲养的丹顶鹤，我们的工作不再是饲养和繁育野化，而是更好更全面地保护辽河湿地，保护人类与动物共同的家园。”
30年，一万多个日夜，
赵仕伟把最好的时光给了丹顶鹤。
扎根苇海，与鹤为伴，
平凡人的不凡守护
让丹顶鹤这一珍稀物种得以延续，
致敬苇海深处的养鹤人！#冰雪辽宁喜迎冬奥#
极度缺乏安全感的人，该如何自救？
生命的过程在于完整，而不是完美。——卡尔·罗杰斯《个人形成论》。
我们的生命就像一个拼图，放错的碎片越多，就要花费越多的时间精力去校正，直到你疲惫不堪……最后宁可放手任由它混乱，也不愿意再拼凑下去。
这时候，你才发现，不去管那些乱七八糟的碎片，它们反而自然地找到了自己的位置，一幅生动的图案用不着你费力就呈现出来了……
这个过程中，你需要做的是去发现，而不是去控制；你要寻找的是顺应，而不是准确。
然后，你自然会找到你自己和属于你的位置，你也会发现，原来生命可以这么自由和灵活。
今天我想和大家分享，作为一名咨询师，我如何找到属于我的海阔天空。
我曾经也极度缺乏安全感
在我的人生历程中，曾经充满着漫长的灰暗时光。
翻开原来的日记，发现曾经的我内核很不稳定，情绪总是起伏。像是一棵树，根扎得不深，一有狂风暴雨侵袭就摇摆不定，很难生出内心平静的智慧。
对待亲密关系，我极度缺乏安全感。
患得患失，既希望得到，又害怕失去；渴望和对方融合，过度付出和讨好……这些问题让我疲惫不堪，无法享受关系。
和朋友相处，我不敢完全做自己，我会不自觉压抑一些强烈的情绪情感，比如愤怒、失望，我也很害怕麻烦别人，很难去表达自己的需求……
和爱人相处，我能够提自己的需求和要求，但是当对方没有回应，或者没有按照我想要的方式回应的时候，我就会暴怒，恨不得结束这段婚姻。
带着这些困惑，我看了很多心理学书籍，我更理解自己，也知道了接纳自己和爱自己的重要性。
然而，知道怎么接纳自己，不代表就能真正做到接纳自己。
当相同情景发生的时候，我依然会被相同的情绪控制，依然是和原来一样的自动化反应。
这就是为什么我们总是说，听了那么多道理，还是过不好这一生。
大道理是一个人在大脑层面获得的知识，它和内心的情绪情感是分裂的，所以也很难真正地指导我们的行为；
想要真正的学会爱与接纳，需要在关系中体验到被爱被接纳的感觉，内心才会内化，大脑才真正懂得，行为上也才能有所改变。
于是，为了获得真正的成长，我开始了我的心理咨询之路。
疗愈只有在真实的关系中才能发生
我慎重选择了一位精神分析师作为我的咨询师，精神分析主要是研究一个人早年和父母的关系如何形成其人格，并如何影响其成年生活。
咨询过程主要是把潜意识内容意识化，并慢慢去看到曾经的关系如何影响现在的关系，这是一个不断修通的过程。
咨询初期，我发现我很难和咨询师谈论现实困境，而是谈论我和爸爸之间的复杂情感。
这个发现让我难免自我批评，因为我本来是为了解决缺乏安全感的问题，结果却是在体验过往的经历。
但是慢慢的，我放下了这种理性的自我批评，全然接纳了自己情感上的体验，也更多的谈论与父母、朋友的关系。
也让我反思为什么我很难接纳别人——我的童年是和爷爷奶奶度过的，和爸妈不是很亲密，我觉得他们无法帮助我。所以，只要得不到满意的回应，我就会自动化地认为对方不关心我，甚至不喜欢我。
我渐渐发现，谈论得以展开的前提，是我持续地感受到了咨询师对我的无条件接纳。
咨询师营造了一个温暖的、抱持的咨询氛围，用温和而坚定的态度，鼓励我任由自己跳到生活的河流当中，更多更深的去体验自己的情绪情感。
于是面对生活困境的时候，从开始的不知不觉，到后知后觉，再到后来的当知当觉，情绪在慢慢的稳定下来，生命的根扎得更深。
印象最深的一次是近50次的时候，我和咨询师之间发生了一个小插曲。
那是个雾霾天，我发现咨询师带着口罩。咨询开始时，他取下口罩，结果没有说几句话，他就咳嗽得很厉害，于是又带上了。
我很担心，忍不住问他：“你有哮喘吗？雾霾天气是不是比较难呼吸？”
他告诉我：“不是的，我没有哮喘，只是今年对空气质量很是过敏。“
这个意外的对话，让我们谈到了我对他的担心，也让我发现我对待关系，一直存在一个问题——
当我想象对方是脆弱的时候，我就不敢向对方提出需求寻求帮助，害怕因此会摧毁对方。
我对待我的老师，以及朋友就是这样的。
那天的咨询中，咨询师说我有了改变，因为我在确定关系当中一些让我困惑的东西，而不是像从前那样只是在想象中去判断这段关系，这是一种进步。
咨询师告诉我，这可能是因为我的妈妈过早地生病了，在我没有“使用”前就已经被摧毁了。所以我在关系当中很害怕“使用”别人，麻烦别人，害怕因此摧毁别人。
这种害怕，导致我无法在关系中展露真实的自己，也无法真正被关系滋养。
这对我来说，是很深的一个领悟。
我终于明白，关系是在真实的需求和麻烦中变得亲密和可靠的，自我也是在与别人不断碰撞和互动中，而变得完整的。
就像山本耀司说的：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”，所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。
撞，就是与人真实地互动，真实地看见，它并不意味摧毁，反而可能是创造和建设。
这次咨询后，我有了很大意义的改变。
以前，我的生活基调是忧伤，同时也焦虑不安，自体不稳定，很容易受到别人的影响。
后来我的自体更加归于中心，心境相对平和宁静，更能够活在当下，同时，边界感也更强。
我更能够看到自己的需求，更能够展现真实的自我。
表现在生活中最显著的就是，我与爱人、孩子似乎保持了一段安全距离，我好像没那么在乎他们，他们说的话也不会再像以前那样伤到我了。
在咨询中探讨过这个问题，才明白原来是我的自我更加完整和稳定，从原来的相对融合的关系，进入现在相对独立的阶段，这是必经的过程。
但这种独立，并没有消解关系里的亲密，反而让我在有需要的时候提出自己的需求，而不是担心不被关心和重视，或者说担心会麻烦到对方，甚至会摧毁对方。
在和朋友的关系中，我感觉也更加自在。更心安理得地接受朋友的关心，也能坦然拒绝自己不需要的好意。
生命的过程在于完整，而不是完美。——卡尔·罗杰斯《个人形成论》。
我们的生命就像一个拼图，放错的碎片越多，就要花费越多的时间精力去校正，直到你疲惫不堪……最后宁可放手任由它混乱，也不愿意再拼凑下去。
这时候，你才发现，不去管那些乱七八糟的碎片，它们反而自然地找到了自己的位置，一幅生动的图案用不着你费力就呈现出来了……
这个过程中，你需要做的是去发现，而不是去控制；你要寻找的是顺应，而不是准确。
然后，你自然会找到你自己和属于你的位置，你也会发现，原来生命可以这么自由和灵活。
今天我想和大家分享，作为一名咨询师，我如何找到属于我的海阔天空。
我曾经也极度缺乏安全感
在我的人生历程中，曾经充满着漫长的灰暗时光。
翻开原来的日记，发现曾经的我内核很不稳定，情绪总是起伏。像是一棵树，根扎得不深，一有狂风暴雨侵袭就摇摆不定，很难生出内心平静的智慧。
对待亲密关系，我极度缺乏安全感。
患得患失，既希望得到，又害怕失去；渴望和对方融合，过度付出和讨好……这些问题让我疲惫不堪，无法享受关系。
和朋友相处，我不敢完全做自己，我会不自觉压抑一些强烈的情绪情感，比如愤怒、失望，我也很害怕麻烦别人，很难去表达自己的需求……
和爱人相处，我能够提自己的需求和要求，但是当对方没有回应，或者没有按照我想要的方式回应的时候，我就会暴怒，恨不得结束这段婚姻。
带着这些困惑，我看了很多心理学书籍，我更理解自己，也知道了接纳自己和爱自己的重要性。
然而，知道怎么接纳自己，不代表就能真正做到接纳自己。
当相同情景发生的时候，我依然会被相同的情绪控制，依然是和原来一样的自动化反应。
这就是为什么我们总是说，听了那么多道理，还是过不好这一生。
大道理是一个人在大脑层面获得的知识，它和内心的情绪情感是分裂的，所以也很难真正地指导我们的行为；
想要真正的学会爱与接纳，需要在关系中体验到被爱被接纳的感觉，内心才会内化，大脑才真正懂得，行为上也才能有所改变。
于是，为了获得真正的成长，我开始了我的心理咨询之路。
疗愈只有在真实的关系中才能发生
我慎重选择了一位精神分析师作为我的咨询师，精神分析主要是研究一个人早年和父母的关系如何形成其人格，并如何影响其成年生活。
咨询过程主要是把潜意识内容意识化，并慢慢去看到曾经的关系如何影响现在的关系，这是一个不断修通的过程。
咨询初期，我发现我很难和咨询师谈论现实困境，而是谈论我和爸爸之间的复杂情感。
这个发现让我难免自我批评，因为我本来是为了解决缺乏安全感的问题，结果却是在体验过往的经历。
但是慢慢的，我放下了这种理性的自我批评，全然接纳了自己情感上的体验，也更多的谈论与父母、朋友的关系。
也让我反思为什么我很难接纳别人——我的童年是和爷爷奶奶度过的，和爸妈不是很亲密，我觉得他们无法帮助我。所以，只要得不到满意的回应，我就会自动化地认为对方不关心我，甚至不喜欢我。
我渐渐发现，谈论得以展开的前提，是我持续地感受到了咨询师对我的无条件接纳。
咨询师营造了一个温暖的、抱持的咨询氛围，用温和而坚定的态度，鼓励我任由自己跳到生活的河流当中，更多更深的去体验自己的情绪情感。
于是面对生活困境的时候，从开始的不知不觉，到后知后觉，再到后来的当知当觉，情绪在慢慢的稳定下来，生命的根扎得更深。
印象最深的一次是近50次的时候，我和咨询师之间发生了一个小插曲。
那是个雾霾天，我发现咨询师带着口罩。咨询开始时，他取下口罩，结果没有说几句话，他就咳嗽得很厉害，于是又带上了。
我很担心，忍不住问他：“你有哮喘吗？雾霾天气是不是比较难呼吸？”
他告诉我：“不是的，我没有哮喘，只是今年对空气质量很是过敏。“
这个意外的对话，让我们谈到了我对他的担心，也让我发现我对待关系，一直存在一个问题——
当我想象对方是脆弱的时候，我就不敢向对方提出需求寻求帮助，害怕因此会摧毁对方。
我对待我的老师，以及朋友就是这样的。
那天的咨询中，咨询师说我有了改变，因为我在确定关系当中一些让我困惑的东西，而不是像从前那样只是在想象中去判断这段关系，这是一种进步。
咨询师告诉我，这可能是因为我的妈妈过早地生病了，在我没有“使用”前就已经被摧毁了。所以我在关系当中很害怕“使用”别人，麻烦别人，害怕因此摧毁别人。
这种害怕，导致我无法在关系中展露真实的自己，也无法真正被关系滋养。
这对我来说，是很深的一个领悟。
我终于明白，关系是在真实的需求和麻烦中变得亲密和可靠的，自我也是在与别人不断碰撞和互动中，而变得完整的。
就像山本耀司说的：“自己”这个东西是看不见的，撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”，所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么，这才是自我。
撞，就是与人真实地互动，真实地看见，它并不意味摧毁，反而可能是创造和建设。
这次咨询后，我有了很大意义的改变。
以前，我的生活基调是忧伤，同时也焦虑不安，自体不稳定，很容易受到别人的影响。
后来我的自体更加归于中心，心境相对平和宁静，更能够活在当下，同时，边界感也更强。
我更能够看到自己的需求，更能够展现真实的自我。
表现在生活中最显著的就是，我与爱人、孩子似乎保持了一段安全距离，我好像没那么在乎他们，他们说的话也不会再像以前那样伤到我了。
在咨询中探讨过这个问题，才明白原来是我的自我更加完整和稳定，从原来的相对融合的关系，进入现在相对独立的阶段，这是必经的过程。
但这种独立，并没有消解关系里的亲密，反而让我在有需要的时候提出自己的需求，而不是担心不被关心和重视，或者说担心会麻烦到对方，甚至会摧毁对方。
在和朋友的关系中，我感觉也更加自在。更心安理得地接受朋友的关心，也能坦然拒绝自己不需要的好意。
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