cdd33【早搓手午晒背晚泡脚】①早搓手：早起后采取搓手心、按揉手指等方式，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能；②午晒背：冬季午时(11:00~13:00)，是阳光较充足的时段，经常晒晒后背，可起到补充人体阳气的作用；③晚泡脚：泡脚时，水的热量可通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经得到养护。
cdd33【冬季7种绝佳素食】①莲藕：与红枣同食，则可补血养血，和肉一起煨可以调养脾胃。②板栗：和粳米一起吃，健壮脾胃、增进食欲。③萝卜：冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开处方。④山药：补肺健脾，益肾壮阳。⑤大豆：素有“植物肉”美称。⑥芋头：冬季调养脾胃佳品。⑦红薯：补虚乏、益气力、健脾胃、强肾。
cdd33【最健康的生活时间表】①5～6点：醒了也要多睡会儿；②6点半：做伸展运动；③7～8点：吃营养早餐；④10点：吃一小把坚果；⑤11点半～12点半： 享受“杂牌”午餐；⑥13点：睡30分钟；⑦14点：喝杯咖啡或绿茶；⑧15点：晒太阳；⑨16点：喝酸奶；⑩20点：站一刻钟；?21点：刷牙；?22点：调低卧室温度。
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