跟刘畊宏学如何健康减肥！
✅減肥的目的不只是為了瘦而美，而是為了健康美。
✅魔鬼飲食不等于魔鬼身材。
✅享受美食也不等于肥胖。

❤刘畊宏这样做：
️❶“少食多餐”，早睡早起，规律作息，这样是为了让身体运作正常，加快新陈代谢，就容易瘦了。

️❷每天起床会先喝300-500毫升的水，可以加一小勺蜂蜜，有润肠的效果，帮你消化排除毒素。

️❸水果含有的果糖是日常作息下就能消耗掉的，不会导致发胖，只要不在晚上或睡前吃就行，有助于美容养颜。

❹️吃东西适当地少盐、少油、少糖，不添加人工调味料，比如烧烤时多吃蔬菜、少油的肉类，火锅底料以果蔬汤代替，这样又能享受吃，又能减少身体负担。
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膳食宝塔第一层：谷薯，膳食宝塔建议成人每天摄入谷薯类食物200~300g。多吃粗粮更容易控制体重，对健康更加有益哦~
尤其是过了30岁基础代谢快速下降，能量消耗不掉会更易在体内堆积导致发胖。Cel2也可以通过赋能细胞帮助热量转化，改善细胞代谢，提升精力体力，同时帮助控制体重。 https://t.cn/A6X2RJsZ

人的面相往往是后天形成的？

中年男人多数都会发胖，这是规律。

但是从面相，可以看出一个人平时的生活状态，比如贪婪，纵欲，麻木的。有些生理特征是藏不住的。普通中年人，正常过日子，是没有这些特征的。
我们的相貌可以分为两种。一种是物理相貌，一种是精神相貌。

40岁以前，你的相貌大多由你的父母负责，她们的基因决定你的物理相貌如何，她们的言行教导决定你的精神相貌如何。

古人说：四十而不惑。也就是说，40岁以后，你的长相如何，取决于在你独立生活的这些年里，是如何去修养你的内在的。

到了40岁，你就必须具备与你的年龄、身份、社会地位相适应的言谈举止和精神面貌。

日本文学家大宅壮一说：“一个人的脸就是一张履历表。”

你内在的素质、内在的修养决定了你外在的形象和风貌，这句话一点也不假。

你前半生说过的话、做过的事，学到的知识懂得的经历，无形中都在改变你后半生的长相。

如果你的前半生是以一副凶神恶煞的姿态去对待他人对待人生，那后半生生活回报你的一定也是凶神恶煞。如果你常怀着欢喜和慈悲，那生活也定然是与你以宽容。

千万不要让自己40岁以后的相貌，长得太丑