爱都沪美人®｜‬

肋骨鼻+眼综合反馈
变美最大的改变、是由内而外散发出来的自信魅力、所谓无与伦比的美丽、每个女孩子都可以拥有属于自己独一无二的气质

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#坚持跑步10年会有什么变化#跑步/运动有助身体健康，预防肥胖、心脏病、糖尿病、认知障碍和肿瘤等。但这还不是跑步/运动的最大魅力，长期跑步提高心肺功能，让肌肉和关节更结实，身体更敏捷，最大魅力是你能感受到自己身体能力/功能的提升，并从不断挑战自己的过程中找到自信和快乐。

跑步，用尽自己的全力创造一个成绩/数据， 然后静待身体恢复，超量恢复。再来一次跑步，又是用尽全力，重复恢复、超量恢复的过程。这会让你身体能力/功能越来越强。

跑步是肉眼可见的挑战自己的最佳方式之一 我知道很多普通人（非运动员）热衷运动并不是为了身体健康（虽然他们的确收获了身体健康） 而是为了拥有挑战自己（创造更好成绩或数据）的快乐和成就感。这种快乐和成就感是不运动的人无法体验和想象的。

配图是我昨天的跑步机数据。