工作太疲劳容易造成听力下降吗？

突发性感音神经性耳聋的症状为：起病数小时至3日内，听力迅速下降，同时伴有耳鸣。这种病对患者的社会交往与日常生活有较大影响，发病高峰年龄为50—60岁，65岁以上者约占33%，近几年有年轻化的趋势。该病发病原因与病毒感染、内耳供血障碍、饮食结构变化和噪声污染有关。早期的症状是，耳朵发出“嗡嗡”的响声，听力下降，有时会出现神经性头疼、失眠等。

医生提醒人们，工作疲劳时，应尽量远离有噪音的环境，多到有花草的地方放松心情；不要依赖咖啡类饮料提神，这会使人高度兴奋，反而加重疲劳感；要少吃高脂肪类的食物，由于其不易消化，会增加胃肠负担，使身体更加疲劳；另外，尽量少喝烈性酒，少吸烟。这样才能有效预防耳鸣的发生。 https://t.cn/A6XLZtQc

[举手]一条热知识：国人膳食结构中钙含量较低，普遍存在钙摄入不足[摊手]
“调整饮食结构，提高钙的摄入量”这件事，却又不是每个人都能做到[摊手]

KK推荐补钙营养好物[心]
K-Lex 钙+D口嚼片[哇]
每片含500mg钙，补钙更“高能”
还含4μg 维生素D3，提高机体对钙的吸收
帮助轻松达成每日钙需求量[ok]
为营养“充能”，补钙 so easy！

#K-Lex康力士##KK推荐营养好物#

#读书##好书推荐#
“大概在距今2万～1万年前是旧石器时代向新石器时代转化时期，人类进化得最快。当时的饮食结构是什么样的呢？植物性食物占65%左右，主要是水果、蔬菜、坚果、豆类和蜂蜜。动物性食物占35%左右，主要是肉类、蛋类、鱼和虾贝类。这样完美的饮食结构带来了大量的维生素和矿物质，低钠高钾、高纤维素、高蛋白质以及脂肪酸中ω-3脂肪酸的高含量，糖多为蜂蜜和水果提供的果糖，从而大大促进了人类的进化。我们的食谱与这个时期的食谱越接近，大脑和身体就越接近理想化。
——《你是你吃出来的》

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。
高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。