汇通国际科创园
江宁正核芯滨河独栋总部#南京商业[超话]#
【半栋&独栋】 1800㎡&3600㎡所有楼层有上下水 、有燃气
【平层】80-100-150-300-600㎡
商业配套：美食广场、咖啡、健身房、餐饮接待会所、超市等正在逐步入驻
【15分钟】直达南京南站
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交付：毛坯、简装、精装、定制化豪华装修
价格：1.5元-1.8元
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#vivi's健身笔记# ｜和一杯咖啡的快乐

最近成都天气真的太好了
早上临时起意出门跑了个步‍♀️
看着时间还早 又去健身房练了会～
现在处于被流汗后快乐的多巴胺包围中…哈哈哈

一个半小时的运动量
再加上午间慢慢晒着太阳 喝一杯咖啡☕️
今日幸福度120%✌✌
⚠️唠叨一下：秋冬出门锻炼 气温虽然会比较低 但小伙伴们还要是给自己安排一点运动量嗷！！
#全民健身季##记录我的秋日生活#

✘「山西老龄胃肠病医院评论」✚【#山西老龄胃肠病医院口碑值得信赖#】～「太原专科医院」✘【山西老龄胃肠病医院评价好的】——　　这些食物对肠胃的调养很有益处

　　1、豆类

　　大豆、扁豆和花生等豆类富含水溶性膳食纤维和膳食酚，当然还含有丰富的蛋白质和矿物质。在超市里，我们可以看到各种各样的豆制品，对于绝大多数人来说，豆制品吃得越多越健康。大豆是所有食物中膳食酚含量最高的。总的来说，豆子的颜色越深，说明膳食酚含量越高，所以建议大家多吃黑豆。

　　2、茶

　　除了水之外，茶可能是最健康的饮料了。在泡茶的过程中，茶叶里的膳食酚会慢慢进入茶水。茶水中有大量膳食酚，而且几乎没有热量，是一种非常健康的饮品。有规律地喝茶可以降低心脏病发作的风险。?

　　要让茶叶中的膳食酚充分溶入水中，就一定要用开水泡茶。泡好的茶可以趁热喝，也可以放凉后喝。膳食酚含量高的茶，味道比较苦，如果觉得泡好的茶太苦了，可以用水稀释一下再喝，也可以加一些柠檬汁和少量糖来冲淡苦味。

　　绿茶的膳食酚含量最高，其次是红茶。虽然咖啡也含有膳食酚，但是含量要比茶少很多。

　　通过上面的介绍，相信大家应该对肠胃不好该怎么调理饮食这个问题都有了答案。另外，还要注意的是，平时需要多运动，比如慢跑、饭后散步、做健身操等，运动可以促进肠道蠕动，增强吸收，有调理肠胃也有很大帮助。。