最近对自己很不好 我总喜欢让自己挨饿我的胃一直很疼 前几天晚上摔车胳膊上结了痂我一直在扣 扣的血肉模糊 痂底下还有脓 看起来像是在给自己清创
我越来越不喜欢自己了 越来越想哭 莫名其妙就想哭 但是之前哭的太多了我现在哭不出来了 打完第二针疫苗回家的时候 坐在车上那天夕阳特别特别特别好 玫瑰色的热烈的 但是我就是开始哭我觉得无力 眼泪一直在掉我一直在用胳膊擦但我一点声音都发不出来就是很孤独的在流眼泪 但是我记得那天真的特别晴一点云都没有
最近还学会了抽烟 这特别不好 让我痛经更严重
后面我不知道该怎么办了

#减脂餐# 俗话说得好，减肥嘛，归根到底就是四个字，少吃多动。
相比练，其实减脂期间“吃”是最难的，吃得均衡，热量要吃够但是又不能太高要保持一定的热量差，尤其对于一天至少有一两顿需要外食的社畜来说更是难上加难。

这几天我试了薄荷家的三日餐，减脂“中国胃”救星！真的很方便！一盒里有三个袋子，里头有薄荷搭配好的一日三餐+一份下午的加餐，不用开火，只需要微波炉就能搞定（没有微波炉的也可以用热水烫一下），照着小卡片标记的吃就行，完全不用费脑子计算热量，保证一天摄入的碳水、脂肪和蛋白质营养均衡但总热量还能控制在1300卡以内。
市面上减脂餐有不少，但是做得这么好吃的薄荷算是头一份了，这几天吃他们家的各种速食饭速食粥速食面，现在里添加了一堆，反正一份才两百多卡，感觉哪怕之后不刻意减肥了，懒得烧饭的时候吃也很棒！除了主食，还有能量棒，即食鸡肉丸还有一些低卡小零食，三天每天都不重样，永远都有惊喜，每天都在期待下一个餐点到来！

日常工作不刻意健身的话，跟着薄荷这套吃饱腹感什么的都不错，不挨饿。原本基代就比较高的姐妹可以在这个基础上加一杯牛奶或者少量的水果✌️

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【语录】挨饿这事，干得好就叫减肥;掐人这事，干得好就叫按摩;发呆这事，干得好就叫深沉;偷懒这事，干得好就叫享受;死皮赖脸这事，干得好就叫执著;装傻这事，如果干的好，那叫大智若愚。 https://t.cn/A6IZyJNy