福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~对美好的追求不单单为的是装饰台面。更重要的是一种态度，一种对待生活的态度。幸福的人生，其实就是在那一份平淡生活的执着与坚守。永远不要让你的朋友感到孤单，所以啊，有事儿没事儿放心大胆去烦烦他们。 [doge][鲜花][酷]

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#周末
对一生的健康起最大决定性作用的，是你选择吃的食物。事实证明，你的饮食也对你体内菌群的健康起决定性作用。

不是坚持去做，而寻找内心的链接。大胆地把食物的决定权交给自己的身体，倾听来自身体最内里的渴望，喜欢什么，不喜欢什么，饱了，饿了，倾听这些最原始的声音。

做到这一点很难，但是可以慢慢回到最初的状态。陪伴你的理性大脑共同迈进饮食的智慧境地，在那里，你能感受的是身与心的一致步调是生活中最不经意的闲庭信步，是从心所欲的真正自由。

你可以选择与食物培养感情，感受一下真食在口腔音中的蹦跶。它来滋养你的身体，并享受更好的健康状态所带给你的回报。

今日份约500kcal的早餐，可以吃到哪些呢？
牛奶250ml

虾仁100g
豌豆苗 200g

彩椒

50g

红薯

170g

亚麻籽油 5g

膳食纤维9g

让色彩布满餐桌[耶][耶][耶]

福派 拜尔 力博得 usmile 飞利浦 飞科 奥克斯 千山 罗曼 舒克舒客的 softie 铂瑞 素士 电动牙刷28~~~~~对美好的追求不单单为的是装饰台面。更重要的是一种态度，一种对待生活的态度。幸福的人生，其实就是在那一份平淡生活的执着与坚守。永远不要让你的朋友感到孤单，所以啊，有事儿没事儿放心大胆去烦烦他们。 [音乐][哈哈][猪头]