#zyy的记事簿# 6️18
【今日饮食】
早: 橡木盾 ½西柚/玫珑蜜瓜乳酪司康+½粘豆包+桃+少许蓝莓
午: 大桃(13:10)
一口麻酱糖饼+优形鸡胸(14:20)
晚: 拍黄瓜+白灼虾+2/3玉米+粘豆包
加: ️
【♀️今日运动】
823Kcal
骑行1h44min
—————————————————————————
【早晚体重差】
【今日碎碎念】
睡前微饥
【今日饮食】
早: 橡木盾 ½西柚/玫珑蜜瓜乳酪司康+½粘豆包+桃+少许蓝莓
午: 大桃(13:10)
一口麻酱糖饼+优形鸡胸(14:20)
晚: 拍黄瓜+白灼虾+2/3玉米+粘豆包
加: ️
【♀️今日运动】
823Kcal
骑行1h44min
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
睡前微饥
#zyy的记事簿# 6️17
【今日饮食】
早: 橡木盾 ⅓西柚/咖啡/百香果乳酪司康+1李时珍 百香果柠檬磅切片+桃+¼羊角蜜+牛奶
午: 摊鸡蛋+葱花饼+旱黄瓜
晚: 俩桃+炒菜花+炒肉片
加: 桃+¼羊角蜜(10:10)
【♀️今日运动】
911Kcal
爬楼梯10层X10趟+3层
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
睡前微饥
【今日饮食】
早: 橡木盾 ⅓西柚/咖啡/百香果乳酪司康+1李时珍 百香果柠檬磅切片+桃+¼羊角蜜+牛奶
午: 摊鸡蛋+葱花饼+旱黄瓜
晚: 俩桃+炒菜花+炒肉片
加: 桃+¼羊角蜜(10:10)
【♀️今日运动】
911Kcal
爬楼梯10层X10趟+3层
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
睡前微饥
#zyy的记事簿# 6️12
【今日饮食】
早: 橡木盾 2抹茶小红莓/2蟹黄司康/1椰蓉麻薯卷+少许西瓜+3小西红柿++牛奶
午: 拌黄瓜鸡丝+莴笋炒蛋+小馒头
晚: 谷语谷物 原松奶酪毛毛躁躁切片+优形鸡胸+旱黄瓜
加: ️
【♀️今日运动】
715Kcal
骑行1h29min
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
【今日饮食】
早: 橡木盾 2抹茶小红莓/2蟹黄司康/1椰蓉麻薯卷+少许西瓜+3小西红柿++牛奶
午: 拌黄瓜鸡丝+莴笋炒蛋+小馒头
晚: 谷语谷物 原松奶酪毛毛躁躁切片+优形鸡胸+旱黄瓜
加: ️
【♀️今日运动】
715Kcal
骑行1h29min
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【早晚体重差】
【今日碎碎念】
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