#大雪节气# 【12月7日5时57分迎来“大雪”节气】“大雪”是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。“大雪”时节，阴气最盛，建议大家进补时注意“去寒就温”，多吃些温阳散寒、固肾益精的食物，如羊肉、山药、红枣、枸杞等。起居方面遵循“早卧晚起，必待日光”的原则。可适当参加些冰雪娱乐活动，多晒太阳，以壮阳气，抵御寒冷。注意头部、足部的防寒保暖。
这个冬天，愿有人与你共赏美景，也有人与你同享喜悦。过去已去，未来将来。总有一场雪，千山万水，为你而来。
（图源:人民日报）
这个冬天，愿有人与你共赏美景，也有人与你同享喜悦。过去已去，未来将来。总有一场雪，千山万水，为你而来。
（图源:人民日报）
楞严咒第358句“毗陀夜闍”，359句“嗔陀夜彌”，360句“雞囉夜彌”361句“囉叉罔”
智容法师：楞严咒第358句“毗陀夜闍”，359句“嗔陀夜彌”，360句“雞囉夜彌”过了，十方三宝放大光明，那么又干什么了呢？我们看361句“囉叉罔”，“囉叉罔”含义太多了，其中之一说，颂里面说：“容恕我罪慈氏忍， 原諒他非大悲心， 平等願力精進行， 智慧襌定戒珠明。”，这是颂之一，那么我们看颂之二：“容忍我最許自新， 大慈化物感應眞， 普度有情成正果， 智光常照耀古今。”也就是说，这句咒语它的含义太多了。
所以你看，颂都写了这么多，前边说了，十方三宝放大光明，云来集了无量的众生、云来集了无量的法门，摄受了一切众生的心念。那么到此地，加被什么呢？加被法界所有的众生消除业障，戒根恢复清净，所以这个“囉叉罔”，是指【忏摩】之意，也就是说，十方三宝放大光明，加持法界所有的众生改恶向善，让他们觉悟，让他们忏悔，忏悔就是觉悟的表现，如果一个人无惭无愧，就证明他根本没有觉悟的心，那么这个忏悔就是觉悟的表现。所有云来集的众生，一切众生的心念，在三宝力量的加持下，都能够自己觉悟，都能够求忏悔，改恶向善。
所以后面说，“原諒他非大悲心”，也就是说这个世间没有对错，只有因果，也没有好坏，都是因果，十方诸佛来用楞严咒为大家讲这个因果，令众生都能够明白因果，改恶向善，过去的既往不咎，忏悔得清净。
后面说，“ 平等願力精進行 智慧襌定戒珠明”，佛摄受众生是平等的，无差别的，上至天堂，下通地狱，大家在因果面前人人平等。这是十方诸佛放光，云来集的所有的众生，一切众生的心都让你悟到平等，等无差别，同时加被所有的众生精进办道。那么后面说“戒、定、慧三无漏学”，智慧、禅定和戒律在十方三宝放光的加持下，大家都能够圆满智慧、圆满定力、圆满戒律，也就是说，楞严咒这句咒语，总持了无量的智慧、总持了无量的禅定、总持了无量的戒律、总持了无量众生的心愿，都在这句咒语当中。
那么后面说“容忍我最許自新”，我就不讲了，你就知道十方三宝放大光明，帮助一切众生消业，所以它是大慈悲之力，所以楞严咒叫做【大佛顶首】，它是大白伞盖，没有哪一个众生的心念不在里面包括的，所以感应真，它是十方诸佛的真心流露出来的真言，所以它的感应道交也是真的，能够普度所有的众生成佛。
那么这个楞严咒的光明是永恒的、是常住的，所以它是“横遍十方，竖穷三际”，因此把它叫做【照古今】，也就是说，过去、现在、未来都如是，不仅仅是过去佛的真言，也是现在佛的真言，也是未来佛的真言，那么它总持的这个加持力也是过去、现在、未来都包括，十方，东、西、南、北全部都包括，所以叫做【耀古今】。
智容法师：楞严咒第358句“毗陀夜闍”，359句“嗔陀夜彌”，360句“雞囉夜彌”过了，十方三宝放大光明，那么又干什么了呢？我们看361句“囉叉罔”，“囉叉罔”含义太多了，其中之一说，颂里面说：“容恕我罪慈氏忍， 原諒他非大悲心， 平等願力精進行， 智慧襌定戒珠明。”，这是颂之一，那么我们看颂之二：“容忍我最許自新， 大慈化物感應眞， 普度有情成正果， 智光常照耀古今。”也就是说，这句咒语它的含义太多了。
所以你看，颂都写了这么多，前边说了，十方三宝放大光明，云来集了无量的众生、云来集了无量的法门，摄受了一切众生的心念。那么到此地，加被什么呢？加被法界所有的众生消除业障，戒根恢复清净，所以这个“囉叉罔”，是指【忏摩】之意，也就是说，十方三宝放大光明，加持法界所有的众生改恶向善，让他们觉悟，让他们忏悔，忏悔就是觉悟的表现，如果一个人无惭无愧，就证明他根本没有觉悟的心，那么这个忏悔就是觉悟的表现。所有云来集的众生，一切众生的心念，在三宝力量的加持下，都能够自己觉悟，都能够求忏悔，改恶向善。
所以后面说，“原諒他非大悲心”，也就是说这个世间没有对错，只有因果，也没有好坏，都是因果，十方诸佛来用楞严咒为大家讲这个因果，令众生都能够明白因果，改恶向善，过去的既往不咎，忏悔得清净。
后面说，“ 平等願力精進行 智慧襌定戒珠明”，佛摄受众生是平等的，无差别的，上至天堂，下通地狱，大家在因果面前人人平等。这是十方诸佛放光，云来集的所有的众生，一切众生的心都让你悟到平等，等无差别，同时加被所有的众生精进办道。那么后面说“戒、定、慧三无漏学”，智慧、禅定和戒律在十方三宝放光的加持下，大家都能够圆满智慧、圆满定力、圆满戒律，也就是说，楞严咒这句咒语，总持了无量的智慧、总持了无量的禅定、总持了无量的戒律、总持了无量众生的心愿，都在这句咒语当中。
那么后面说“容忍我最許自新”，我就不讲了，你就知道十方三宝放大光明，帮助一切众生消业，所以它是大慈悲之力，所以楞严咒叫做【大佛顶首】，它是大白伞盖，没有哪一个众生的心念不在里面包括的，所以感应真，它是十方诸佛的真心流露出来的真言，所以它的感应道交也是真的，能够普度所有的众生成佛。
那么这个楞严咒的光明是永恒的、是常住的，所以它是“横遍十方，竖穷三际”，因此把它叫做【照古今】，也就是说，过去、现在、未来都如是，不仅仅是过去佛的真言，也是现在佛的真言，也是未来佛的真言，那么它总持的这个加持力也是过去、现在、未来都包括，十方，东、西、南、北全部都包括，所以叫做【耀古今】。
关于冬天养生的29个小知识要牢记，冬天藏好了
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
原创 文泉杰 文小叔说
1、冬天万物都在蛰伏，所以一定要藏好，藏好最好的方法就是节欲，冬天房事要少一点了，养精蓄锐，等待来年春暖花开，阳气满满。
2、冬天一定不要熬夜，春天要养肝，夏天要养心，秋天要养肺，冬天要养肾，熬夜最伤肾。中医说，晚上要早一点睡，晚一点起床，等待太阳出来了起床最好。
3、冬天不要一大早就起来过度运动哦，冬天早晨过于严寒，一大早起来运动会伤心脏，不利于阳气的生发，最好是等太阳出来了，在院子里做一些柔和的运动，比如八段锦太极啊。
4、冬天不要夜跑啦，其实一年四季都不要夜跑，白天养阳，要动，晚上养阴，要静，春夏养阳，要动，秋冬养阴，要静。冬天的晚上是阴中之阴，更要养阴，呆着就行了，别瞎折腾了。
5、冬天不要多度出汗哦，因为出汗就是开泄，冬天要收藏，不适合过度开泄。所以冬天不适合去汗蒸去桑拿不适合剧烈运动，冬天运动微微出汗就可。要想大汗淋漓，夏天的时候再去运动吧。
6、冬天不要天天洗澡啦，夏天天天洗澡可以的，冬天要收藏，洗澡就是开泄，与冬天养生背道而驰。冬天洗澡看似讲究卫生，其实洗掉的是气血，不健康的卫生不要也罢。冬天一周洗两三次澡就可以了。
7、冬天一定要避寒就温，冬天最怕受寒，要风度不要温度的人注意喽，不要穿暴露的服装啦，十年以后各种风湿骨病找上你就后悔啦。
8、冬天去冬泳绝对是逆天而行哦，看看大自然就知道了，树都落叶了，动物都冬眠了，你还去挑战自然，大冬天的去冬泳，真的是不拿自己的身体当回事啊。养生一定要顺其自然，违背自然规律一定会遭受自然的惩罚。
9、冬天是养肾的最佳季节，与肾有关的知识了解一下吧。
10、 肾主藏精。肾里面藏着先天之精与后天之精，先天之精从哪里来呢？从父母那里来。后天之精从哪里来呢？从脾胃中来。先天之精不足的人咋办呢？就要好好养后天的脾胃。
11、肾就好比你的小金库，脾胃把食物变成精华藏在肾里，就好比你努力工作赚钱，赚来的钱一部分花掉，一部分要存在你的小金库里，等需要的时候再取出来。所以说，肾精是很重要的，不要入不敷出。
12、肾主纳气。什么意思呢？纳，就是容纳，收纳的意思，纳气就是接纳的气，肾越好，接纳的气越多，呼吸越深，那些呼吸浅薄甚至哮喘的人都是肾主纳气功能出了问题。多多训练深呼吸，那些养生高人吸气可以吸到脚后跟呢，多吃核桃怀山药可以加强肾主纳气的功能。
13、肾主骨生髓。什么意思呢？意思就是说以后骨头遇到问题了就要好好调理肾了，别一骨质疏松就去吃什么钙片。肾精会化成骨髓滋养骨骼，还会化成脑髓滋养大脑，所以脑子的问题也与肾有关。老年痴呆、帕金森这些老年病都与肾精有关。
14、肾开窍于耳。以后遇到耳鸣首先要想到肾，耳聋也是，尤其是慢性的。不要老揪住耳朵不放。耳朵是肾的窍门，听力好不好，就看肾好不好。俗话说耳朵大有福是有道理的，因为肾好，父母给的资本足啊。
15、肾，其华在发。什么意思呢？意思是说，头发就是肾开出来的花朵，花朵灿烂不灿烂，关键要看肾好不好。你看古人找媳妇都要看头发的，头发越多说明这个女人的生育能力好，古人比较看重传宗接代嘛。
16、肾之液为唾。我们口腔里面的液体有两部分，一部分就是垂涎三尺的涎，就是看见好吃的忍不住流下来的口水，一部分就是唾，我们吐出来的口水。口水是肾之精华，是金津玉液，有的人喜欢吐口水，不应该哦，你吐的可是肾精哦。
17、肾与膀胱相表里也就是说，肾与膀胱是一体的，是一个系统里面的两个重要组成部分。肾代表阴，好比妻子，膀胱代表阳，好比丈夫。妻子有问题，一定会影响丈夫，反之亦然。
18、肾主生殖。这个不用小叔唠叨了吧，女人的卵子男人的精子都是从肾精里面来。
19、肾司二便。什么意思呢？也就是说肾是二便的上司，管着二便，二便是否正常与肾有着密切关系，肾想让你出来就让你出来。比如很多人肾虚了，就会尿频遗尿或者便秘腹泻。
20、腰为肾之府。什么意思呢？就是说，腰这个部位啊就是肾的家，所以腰好不好与肾有直接关系。很多肾虚的人都会腰酸腰痛。肾不仅管着腰，腰以下部分其实都归肾管辖。腰腿的病最后都要调肾。
21、肾有阴阳二分，就是肾阳与肾阴，肾是水脏，水脏最重要的就是那一点真火，也就是命门之火，没有命门之火的温煦，肾水就是一团死水。为什么很多人喝水解决不了口渴？原因就是命门之火衰弱了。
22、恐伤肾，恐则气下。不要动不动就看恐怖片，不要为了练胆子刻意去做一些极限运动，挑战自我可以，但没有必要挑战极限，中医从来不追求极限。这些一定会伤肾气。为什么一个人会吓得屁滚尿流？因为恐则气下，惊恐的时候我们的气哗啦一下子全部往下走了，大小便当然就会失禁啦。
23、冬天建议吃多一点黑色食物。因为黑色入肾，黑色的食物都有补肾的作用。首推九蒸九晒芝麻丸，其次就是黑豆。
24、冬天可以适当多吃一些坚果，因为坚果都是种子，种子也补肾，另外坚果大都有一些苦味，苦可以坚肾。坚果之王自然就是核桃啦。
25、冬吃萝卜夏吃姜不用医生开药方。冬天可以适当吃一些白萝卜的，可以顺气消食。因为冬天我们吃的食物比较滋腻，容易产生内热，萝卜刚好可以清热，化解这些滋腻。
26、 身体虚的人一定要抓住冬天进补的时机哦。为什么冬天进补容易补进去呢？因为冬天的时候我们的阳气往里面收了，五脏六腑的阳气相对足了，脾胃的阳气也相对足了，就容易运化这些滋补的食物了。夏天就不容易补进去了。
27、 冬天养藏，是不太适合减肥的。
28、冬天是心脑血管疾病大面积爆发的季节，一定要好好保暖，避寒就温，有条件的老年人，身体实在受不了寒凉的，可以去海南西双版纳过冬。阳气充足的地方生机勃勃，身体气血流动顺畅，血管扩张，不容易堵塞。寒冷的地方血脉受寒就会凝滞，气血流动缓慢，容易堵塞，引发心梗脑梗。
29、冬天最好的一味大补药，一分钱不花，就是晒太阳哦。晒太阳是补充阳气最好的方法，很多长寿老人一到冬天就喜欢晒太阳呢。养生就是养阳气。愿小伙伴们这个冬天红红火火，阳气满满。
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