抓娃娃一发入魂！第一下就抓了上来！快乐的不得了[二哈]（虽然他丑但是他好抓[二哈]）

本来晚上冬冬直播的时候想和他分享一下快乐的，结果手慢了，在我提问之前他就把问题关了

在肯德基点歌点了个寂寞，是我消费还不够多吗，楼上楼下都听不见声音，难不成是我大哥唢呐不够响 还是小宝的歌不够嗨

所谓乐极生悲大概就是没赶上提问，踢踢踢骑车带我回来结果膝盖磕到别人车上，还被走在前面的叔叔笑了[允悲]回头嘲笑的那种[允悲]

再爬上来加一句！长野中真的好好看！

#居居女孩要优秀#
结束了周末说走就走被称为马尔代夫前传的海岛游 疲惫又充实的各自回家 刚刚美媛正在地铁上用本月已经限流的3G网看#五月天线上演唱会# 虽然只能看弹幕（图11） 但至少在这个五月最后一天有五月天 五月值得[笑哈哈]

分享四件事 一件苦恼的三件哭笑不得的 第一件是早上外面下雨 所以大家拉着帘子一觉睡到12点多 美媛只要睡太多就肿[笑cry] 所以一整天都是鱼泡眼 明明睡了很多 但现在没来由的又开始犯困[二哈] 真是苦恼 第二件是美媛睡觉可能太放松了 做了好几场梦 说美媛从5点开始又哭又笑又骂还不小心轻轻的打了她[笑cry] 美媛依稀记得听到闹钟后左胳膊伸手呼过去关闹钟 结果一巴掌轻轻压在了身上 没想到自己昨晚睡相那么差 睡之前美媛还在提醒自己千万别做梦 要给留下淑女乖巧精致的印象 铁锅炖自己了[笑cry] 第三件是本来就起的晚 结果民宿的房门因为反锁而坏掉了 里外都打不开[笑cry] 房东小姐姐找了5个帮手来解决 里面踹外面撬 折腾了半个小时 最后把锁卸下来才打开 真是难忘的经历 第四件是刚刚在简陋的麻辣烫店 美媛隔壁坐着一个大叔直播连麦 还开着扬声器 路过他身后偷瞄一眼还以为他是一个民间土味网红 和他连麦的网红被他称为“女嘉宾” 这位大叔自我介绍北漂12年 有个女儿好像在大连外国语大学读书 还一直对着女嘉宾说喜欢她 说要请她来北京吃饭 但是美媛听出来女嘉宾一脸嫌弃的说“我不想跟你聊”[笑cry] 然后让这个大叔给她送礼物 送最贵的 但是大叔一看就是不想花钱的白嫖人设 扭扭捏捏说那送麻辣烫 没想到对面女嘉宾说礼物有麻辣烫啊 你往下翻[笑cry] 大叔最后以要去卫生间为由还是没送 没多久就挂 店里店员和和顾客一共七八个吧 大叔看着大家 大家看着大叔 一股子尴尬的气愤

早餐贤惠的美媛为大家做了拌面和凉皮 让大家被锁在房间惊慌失措的时候有热乎乎的面吃 午餐4点吃的算是下午餐了吧 在仙螺岛门口一家坑游客叫本味渔的海鲜店（图七） 黄鱼一斤138还不好吃 虾应该是死掉很久的 因为虾线又黑又粗 简直辣眼睛反胃 宫保鸡丁里还吃出了虫子 饭后大家一致觉得这家店此生就一次 以后来北戴河还是考虑去县城里吃 晚餐美媛在小区门口的一家麻辣烫店吃了串串 是那种很接地气的街边麻辣烫 比美媛在之前小区门口吃的那家干净 味道也还行 美媛喜欢的菜都有 https://t.cn/R08OG3a

夏天马上就要来啦，是不是很多人又开始发愁了，天热了衣服穿得少了，肉肉就免不了要露出来了，一年一度的减肥又要开始了，不管是我们普通人连明星也要开始减肥了，这不前一阵关晓彤公布了她的减肥食谱，不知道大家有没有关注过，小编看完只想说，不愧是女明星啊，每天这都是再吃草啊，但是关晓彤食谱中的其中一道生菜三明治小编觉得可以推荐给大家，生菜三明治顾名思义就是把三明治中的面包片换成了生菜叶，加上西红柿鸡蛋喝鸡胸肉，一道美味又减脂的减肥餐就做好啦，今天小编也教大家一道全麦三明治！好吃又减肥快快学起来吧！全麦减脂三明治By 莎糖家配料：全麦粉 200克、黑全麦粉 50克、水 130克、酵母(干) 3克、蜂蜜 36克、精盐 2克、橄榄油 18克、坚果燕麦混合 90克、鲜虾 3只、圆生菜 适量、低脂沙拉酱 适量烹饪步骤：1.首先准备材料2.将面包体材料中，除了坚果以外的其它材料全部放入厨师机和面桶中。3.低速混合成团，再中速揉至可以拉出稍薄一点的膜。4.加入混合坚果低速揉匀，注意不要揉时间太长，如果1分钟内没有揉均，可以用手简单揉几下使其混合在一起。5.揉成团后盖保鲜膜进行一发，温度不要超过28度6.一发完成后，用手指粘面粉在面团上戳个洞，洞口不回缩不塌陷OK了。7.平均分成6份，揉圆盖保鲜膜松弛10分钟。8.取一份面团擀成牛舌形。9.像这样卷起来。10.表面刷点清水，粘上燕麦片。11.都做好后放入阳晨12寸烤盘中进行二发，温度不要超过38度。12.二发完成。13.烤箱200度提前预热10分钟。预热好以后放进去，200度烤8分钟，转180度烤7分钟。14.烤好出炉。15.用刀把面包像这样切开。16.虾用清水煮一下，去皮去虾线。西生菜洗净切丝。然后摆放在面包上，再淋上沙拉酱就OK了烹饪小贴士：1、吃饭前先喝水坚持每天早上起床喝一杯白开水，水温不要太凉，温水最好，它能够使肠胃蠕动加快，从而有利于排出前一天体内的垃圾毒素，还能够促进消化吸收和新陈代谢，体内垃圾能够及时排出，自然有利于减肥。另外饭前喝水，会降低进食的食欲。平时也要多喝水，能够加快消化吸收及时排出体内垃圾，但是喝水也要适当。2、晚饭七分饱总有人为了减肥而不吃晚饭，虽然能有一定的效果，但是经常不吃晚饭对身体有很大影响，所以晚饭还是要吃的，吃到七分饱刚刚好，就是当你感觉好像有饱的感觉但是还能再吃一些食物时就要停止进食，由于到了夜间需要休息，人体会消耗较少的能量，晚饭吃的过饱，就会有能量剩余，能够在体内转变成脂肪，时间久了，就出现了赘肉，所以说，晚饭七分饱，产生的能量刚好能被人体消耗，不会有多余的能量转变成脂肪。3、多吃黄瓜大多数人都知道经常吃黄瓜能够减肥，黄瓜具有脆甜多汁的口感，黄瓜本身含有丰富的生物活性酶和果酸，这两种物质能够对身体的新陈代谢有促进作用。黄瓜还含有能抑制糖分转化成脂肪的丙醇二酸，敷到肌肤上还能改善晒伤的肌肤。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。黄瓜中还含有胶质，也具有促进新陈代谢的作用还可以美容养颜，这就是为什么有人可以用黄瓜作为面膜来使用。可以黄瓜鸡蛋搭配着一起吃代替三餐，用不了多久就能有效果。4、多做有氧运动有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的情况下，身体消耗的热量也会随之下降。这种方法在减肥初期确实会有明显的效果，而后效果会随之减弱。所以有氧运动不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。5、充足睡眠当睡眠不足时，人会变得萎靡不振，进而也会导致人体新陈代谢缓慢，体内垃圾不能及时排出，不利于减肥。大家都学会了吗？喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。此文章部分图文来源于网络，如有侵权，请联系删除