滋阴降火食疗膏方--黄精

黄精，味甘，性平，入脾、肺经。黄精尽得土之精华灵气，有轻身、驻颜的功效，又被称为“仙人余粮”。九制黄精是指通过古法九蒸九晒以后，通体乌黑，具有滋阴润肺、补益脾气、益肾精的功效。
常用食疗方：
1、安神助眠养生茶
做法：黄精、淡竹叶、酸枣仁各取1-3克，泡茶饮用。
功效：滋养肾阴，补虚安神，提高睡眠质量。
2、明目养生茶
做法：黄精、桑叶、菊花各取1-2g泡饮。
功效：清肝明目。增强眼部新陈代谢，消除黑眼圈。
3、黄精炖瘦肉
做法：黄精30克，瘦猪肉50克。加水炖熟，适量加盐，饮汤食肉
功效：用于病后体虚，四肢软弱无力的调养。
4、黄精玉竹猪胰汤
做法：黄精24克，玉竹30克，猪胰1具。共入沙锅内加水慢火煮熟，入酱油和盐适量即可。
功效：滋养胃阴、润肺止渴。适宜糖尿病属肺胃阴虚者食用。
5、黄精莲子薏米粥
做法：黄精25克，莲子30克，薏米50克。黄精煮汁去渣，再入莲子薏米同煮成粥，调味服食。功效：补中益气、清心健脾，对脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促有效。
6、黄精当归鸡蛋汤
做法：黄精20克，当归12克。水煎，再用两个煮
熟鸡蛋去壳，放入药汤再煮，饮汤吃蛋。
功效：对血虚、面色萎黄无光泽者有较好的作用。#育儿##0-6岁育儿经##身高##长高#

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