#健康之初# 助眠小技巧，让你睡个好觉
1、规律作息时间，最好在23点前入睡；保证睡眠时长，至少7小时，但也不能过长，以第二天醒来后疲劳能缓解为准。
2、枕头要合适：平躺时，枕头支撑头的地方大约是一个拳头高（5-7cm），支撑脖子的地方则要再高3-5cm左右；若侧躺，选择稍硬一点的枕头，高度大约与一侧肩宽相等。一般对于亚洲人来说，8~12cm高的枕头更适合保护颈椎。
枕头的长度至少是整个肩膀宽度的1.5倍。
3、睡前2小时把房间光线调暗，可以增加褪黑素的分泌，从而增进睡意。如果开空调，卧室温度保持在26℃左右最佳，湿度在60%左右为宜。
4、下午3点后最好就不喝咖啡或浓茶；睡前不要喝太多水、吃太饱；上床后不要再玩电子产品。
5、床上用品要勤晒太阳、勤换洗。
6、日常失眠的人可以适当食用小米、莲子、桂圆、酸枣仁等食物，可辅助达到镇静助眠的效果。

三步在家中打造美美的私人梳妆台
相信想多小仙女都会在新房装修的时候给自己规划一个美美的梳妆区，今天我来简单分享下我自己的私人梳妆台。因为主卧比较大的缘故，我在房间靠窗的位置划了一块空间来作我的梳妆区。
在红星美凯龙选购了一套1米2的梳妆桌凳套装，桌子是固定在墙面上的，没有脚，白色大理石台面看起来简洁美丽。座椅是那种单人的艺术躺椅，垫了一块天鹅绒的靠垫，坐下去非常舒服。桌面上是我的两个化妆镜，一个有放大功能一个是正常的，日常配合使用，收纳盒里是各种化妆刷，一目了然，想用的时候找找很方便。
梳妆台右边是我最爱的小吉化妆品冰箱，复古白的外观颜值很高，内部空间大，能够存放我的香水、面膜、水乳精华还有各种口红，以前夏天经常会遇到口红化掉的尴尬，有了小吉化妆品冰箱，再也不用担心了。最重要的是，冰箱放在卧室里，晚上一点都不超，非常静音，颜值和实用并存的潮电！

☯大有风水普及-【窗帘的选择】

窗帘是我们日常生活当中经经常会用到
的，其主要的目的是用来遮挡阳光以及
隐私，对风水有所了解的应该都知道窗
帘的选择也是有很多风水讲究的，下面
就来看看家居窗帘应如何正确选择。

1.不要选择不吉利的图案
随着社会不断的发生人们的生活水平得
到了很大的提高，市面上窗帘的图案和
款式也变得越来越多并且还出现看很多
新潮、另类的图案，这些图案可能会迎
合年轻人喜好，但在风水上是不吉利
的。

例如现在市面上常见的骷髅，以及造型
怪异的玩偶，又或者是凶猛的动物，这
些图案消费者最好不要去选择购买，以
免对人们造成不好的影响。尤其不能安
装在老人房或者儿童房，这些是会给他
们带来阴影。

2.粉色窗帘
粉色是很多年轻人的都喜欢的一种颜
色，因此很多人会将卧室里的窗帘装置
成粉色的，按照风水上的说法粉色的窗
帘具有招桃花的寓意，如果将客厅窗帘
装饰成粉色的就会影响到夫妻之间的感
情，同样的夫妻卧室也不要用粉色窗帘
要尽量避开，如果是单人卧室想增加桃
花运的话可以用粉色窗帘。

3.颜色不能太亮
一般窗帘的颜色最好是素一点的不要太
过艳丽，比如米灰、淡蓝色，米白色就
很不错，像大红色这种的就不行，虽说
大红色在中国代表了喜庆但是大红色的
窗帘在风水看来是不吉利的会导致家里
有诸事不顺，黑色的窗帘也是不适合
的，让人们做事比较地冲动，会影响到
人们的做事能力。
卧室窗帘的颜色太过于厚重，这样会减
少家人的团聚，如果窗帘是华丽的图案
那么就有有罕见访客现象发现。而简单
朴素或是花纹图案是卧室窗帘中的最佳
选择，能够让人们的心态变得平静下
来，并且还可以给人们带来轻松的效
果。

4.窗帘宜用颜色
白色
白色的窗帘可以说是百搭的一种颜色，
虽说白色在民间传统中并不是很吉利但
是在风水中白色的窗帘还是不错的，干
净整洁，给人一种非常舒适的感觉，可
以使人的心情变好。

黄色
黄色虽说不是百搭色但是如果装修风格
是暖色系的话就可以选择黄色的窗帘，
这样就会显得非常的温馨。同时黄色还
具有一点点的招财作用，可以适当的提
升财运。