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现在的睡眠是咖啡都挡不住的，中午昏昏欲睡，晚上11点开始犯困，检测近一周的睡眠，发现自己进入深睡的速度好快，质量起伏不定的，不过深睡时间好像有长那么丢丢，现在不会随意晚睡，也不去逼自己早睡，就是感觉困了就要立马睡，这种体感还不错，好像在经历重新认识自己的过程。最近坚持爬楼和跑步后，心率好像也有提升2-3%的样子。继续保持吧～
emmm…运动和睡好的目的不是为减肥了，在之前的时候一直认为控制饮食和运动是为减肥，在经历数次这种行为后（从目测效果来看不明显），决定转变想法，把自律身体来当作目标吧（好像效果也不明显），不过这样每次运动完或者定时睡觉，那种在规则内做完某事的任务感在催使着，这样感觉也不错。
沉淀，规则纬度不是一刀切，而是在了解自己情况下，去制定合适自己的维度，善待自己即善待他人，从宽待自己做起吧。
现在的睡眠是咖啡都挡不住的，中午昏昏欲睡，晚上11点开始犯困，检测近一周的睡眠，发现自己进入深睡的速度好快，质量起伏不定的，不过深睡时间好像有长那么丢丢，现在不会随意晚睡，也不去逼自己早睡，就是感觉困了就要立马睡，这种体感还不错，好像在经历重新认识自己的过程。最近坚持爬楼和跑步后，心率好像也有提升2-3%的样子。继续保持吧～
emmm…运动和睡好的目的不是为减肥了，在之前的时候一直认为控制饮食和运动是为减肥，在经历数次这种行为后（从目测效果来看不明显），决定转变想法，把自律身体来当作目标吧（好像效果也不明显），不过这样每次运动完或者定时睡觉，那种在规则内做完某事的任务感在催使着，这样感觉也不错。
沉淀，规则纬度不是一刀切，而是在了解自己情况下，去制定合适自己的维度，善待自己即善待他人，从宽待自己做起吧。
跑步打卡#美食与运动皆不可辜负##跑步打卡#
过有价值的人生，即选定一个方向并为之努力
哈～早吖[爱你]
后记补充：昨天下雨心血来潮喝了一杯黑茶，晚上清醒无比，间接熬了个夜，临睡着前想着给自己放个假起迟一点，可又一想：这是不是又在给懒惰找借口，下次是不是又阔以有借口不早起；粉碎了这个想法，坚定继续跑步的心理，果然今早上状态未受半分影响。灵魂主导了肉体。
过有价值的人生，即选定一个方向并为之努力
哈～早吖[爱你]
后记补充：昨天下雨心血来潮喝了一杯黑茶，晚上清醒无比，间接熬了个夜，临睡着前想着给自己放个假起迟一点，可又一想：这是不是又在给懒惰找借口，下次是不是又阔以有借口不早起；粉碎了这个想法，坚定继续跑步的心理，果然今早上状态未受半分影响。灵魂主导了肉体。
杨公子见离（璃）去了，249.80的谐音是：哦是久等发你
杨爱民
昨天一大早杨公子的宿舍来了三个六七岁的小妞李小璐、李小霞和欧思茹，杨公子请了她们吃三包方便面当早餐，一大包暑片，还剩三包她们说吃不下了，要带回家明天吃。
杨公子听后说：“这个方便面是我买的，你们要吃早餐的时候到我家里来吃。”
三个小妞听后说：“中午和晚上不能吃吗？”
杨公子说：“中午和晚上是吃饭，我吃什么你们就吃什么。”
三个小孩子听后说好的。她们吃完东西后，还要杨公子帮她们三买文具和玩具，说水坑市场的南大街有。
杨公子听后说好的，那就快去快回吧。接着三个小妞来到去水坑市场的叉路上，杨公子往她们回家的方向跑，三个小妞边跑边大喊说叔叔走反了。
杨公子听后说：“叔叔要先去这边逛逛。”
十多分钟后，杨公子把她们三个人带到了利华驾校场地
三个小妞很不高兴，来到驾校场地还边歇歇边追杨公子，杨公子见她们快到家的时候就返回石棉瓦宿舍来了。
十多分钟后，三个小妞又来杨公子的宿舍了，杨公子又只好带着她们往回家的路上送，三个小妞又穷追不舍。
杨公子将三个小妞带到小璐家二十米远，当时已是十二点左右，就看见小璐的外公叫三个小妞去吃饭，小璐听到后几分钟就跑到她外公身边说：“那个叔叔请我们每个人吃了一包很大的方便面，现在很饱吃不下，我们还要跟叔叔去玩。”
小璐说完又追到杨公子身边，当时小璐的外公在远处对杨公子笑了笑。
杨公子见三个小妞紧追不舍，就只好说带她们去凤凰广场玩，三个小妞听后很高兴，说叔叔今天真帅真俊，肯带她们到处走走。
三个小妞在凤凰广场玩了几个小时还不走，杨公子就只好边玩手机边看着她们。
最后杨公子说：“叔叔要回宿舍了，你们是回家还是回宿舍？”
三个小妞听后还不肯走，还要杨公子帮她们拍个照再走，杨公子听后又帮她们拍了几张广场上玩的照片。
接着，三个小妞又随杨公子来到凤凰镇的公共厕所的地方，当时小霞说走不动了，要杨公子背她，杨公子说我也走不动了，谁肯来背我？
小璐听后只好说妹妹我来背你。
接着，欧思茹和小璐轮流背小霞到家，杨公子又把三个小妞送到离家只有二十米左右的地方停着不走了，小璐的外公就把三个小妞迎回家，杨公子才转身回宿舍。
半个多小时后，小璐和思茹又来到杨公子的宿舍，杨公子问她俩说小霞怎么没来？她俩说小霞正在吃饭，当时正是下午三点半左右，她俩闹着杨公子要煮鸡蛋给她俩吃，杨公子边打开电饭锅边对她俩说：“电饭锅里还有早晨我吃剩的一半饭，要吃鸡蛋你俩要等到我把这点饭热好，再炒点菜吃完可以吗？”
两个小妞问杨公子说大概要等多久？杨公子回答说大概要一个半小时以后才可以煮。
小璐听后说：“这么久我们不等了，先回家吃点再过来。”说完拉着思茹往回家的路上走，刚好小霞在家里吃完饭来到杨公子的宿舍，两个小妞就叫小霞在宿舍看住杨公子，怕杨公子偷偷离开宿舍。
半个小时后，小璐和思茹带了一点饭和鸡蛋来，杨公子见到她俩时问她俩为什么不在家里吃好而要将饭菜带到这里来吃？又是谁帮你俩装的饭？
小璐听后说：“我喜欢来你这里玩，饭也喜欢在你家吃，是我外公装好的饭。”
杨公子听后说：“有没有帮叔叔带点饭呢？”
小璐听后说：“外公帮你装了一杯饭，一杯青菜和一杯猪肉。”说完将这三杯递到杨公子手上，杨公子只好先将小璐送来的饭和菜吃完，再吃自己锅里面的菜和饭。
杨公子生长了几十年，第一次吃到这么小的小妞送来的饭菜，虽然只是三小杯，但当时吃完已让杨公子很感动了！
杨公子现在有点渴，什么时候有年轻漂亮的小妞像小璐送饭一样能送一杯清水来给杨公子喝呢？
她们三个小妞在一起时杨公子又帮她们三个人拍个照片，等下发来给广大的网友们看看。
小霞刚来到杨公子的宿舍时就闹着要瓜子吃，杨公子只好把神坛桌上的五元一包的香瓜子倒了一点给她，小璐思茹吃完饭后也闹着要瓜子吃，杨公子只好把这一包瓜子倒在一起，叫她们三个一起吃，说吃完就没有了。
二十多分钟后三个小妞就把瓜子吃完了，闹着还要瓜子，还要去水坑市场的南大街买文具和玩具给她们三个人。
杨公子当时只好哭穷说没钱啦，三个小妞听后不信，非要杨公子打开微信钱包给她们三个人看，杨公子只好乖乖地打开给她们看。
她们三个人看到微信钱包上的钱后，说叔叔尽骗人，还有249.80元就说没钱了。
杨公子当时只好说那就现在去水坑市场买文具、玩具和瓜子吧，要去的快点跟我一起去。
三个小妞又随杨公子来到去水坑市场的叉路口，杨公子又将三个小妞往利华驾校场地带，三个小妞又紧追不舍。
三个小妞快到家时，杨公子就加快脚步找了个躲起来，三个小妞回到家后有没有再去杨公子的宿舍就不知道了，因为杨公子已经不敢回宿舍了，怕她们三个人一下子又找到杨公子的宿舍。
当时天也快要黑了，杨公子只好到水坑二居民小区的广场上的土地公公边玩手机写文章。
今天早上七点左右杨公子在凤凰广场上练双杠并跑步，一个小时后杨公子觉得累了就想回家，当时看到地上有五六个碎玻璃，杨公子顺手将这五六个碎玻璃捡起丢到垃圾桶，在捡最后一个时杨公子才记到要拍个照。
为什么呢？原来捡玻璃也是很好的寓意，当时杨公子只是好心怕有人踩到会割到脚，没有想到有寓意，在捡最后一个玻璃时杨公子的脑海灵光才一闪才想到寓意很好要拍个照写篇文章出来。
《西游记》中有一首妙诗说：
人心生一念，天地悉皆知。
善恶若无报，乾坤必有私。
中国也有一句很妙的俗话说：
人要心好，树要根好。
杨公子的文章经常是在像捡这样的玻璃一样一时好心的举动才来到的灵感，希望你也经常心有善念并有善行，即使没人知道你办了好事，但有天地悉皆知。
杨公子捡玻璃去了也是杨公子见璃去了，杨公子见璃去了的谐音是：杨公子见离去了。
原来杨公子现在就看见自己快要离开此地去了，人在时乖命蹇时捡玻璃的寓意确实非常好，非常的吉祥，你和杨公子的善行有天地悉皆知。
从凤凰广场回宿舍的路上，杨公子才想起三个小妞说微信钱包里面的钱249.80的寓意也非常好，249.80的谐音是：哦是久等发你。
杨公子特别喜欢寓意好的吉祥数字出现在手机上和视线中，原来天地和祖国的人们好像对杨公子说：
哦，天地和祖国的人们是在久久地等着发你了，那你就快快去发吧。
其实寓意虽好，还是要我们大家一起去努力，不要太迷信某个数字出现在你眼里的吉凶，也不要太迷信某些吉祥征兆，更不要迷信有神佛一直会罩看着你，路还要我们自己小心谨慎地走，你自己不小心走路和做人被摔被栽了的话，有可能是神佛都看不过去你的大意举动，更别说人看不过去了，是让你长长记性的时候了。
2022年4月6日笔于广东肇庆鼎湖区水坑二居民区小广场土地公公边的地板砖凳子上
下图是杨公子的微信吉祥数字、凤凰广场的碎玻璃、杨公子帮三个小妞买的三包方便面在神坛桌上拍的真实照片和杨公子在水坑二居民区小广场上的土地公公边写文章后拍的真实照片。
有神的地方就有灵气，杨公子喜欢在土地公公边沾点土地公公的神气和灵气。 https://t.cn/R2WxEDE
杨爱民
昨天一大早杨公子的宿舍来了三个六七岁的小妞李小璐、李小霞和欧思茹，杨公子请了她们吃三包方便面当早餐，一大包暑片，还剩三包她们说吃不下了，要带回家明天吃。
杨公子听后说：“这个方便面是我买的，你们要吃早餐的时候到我家里来吃。”
三个小妞听后说：“中午和晚上不能吃吗？”
杨公子说：“中午和晚上是吃饭，我吃什么你们就吃什么。”
三个小孩子听后说好的。她们吃完东西后，还要杨公子帮她们三买文具和玩具，说水坑市场的南大街有。
杨公子听后说好的，那就快去快回吧。接着三个小妞来到去水坑市场的叉路上，杨公子往她们回家的方向跑，三个小妞边跑边大喊说叔叔走反了。
杨公子听后说：“叔叔要先去这边逛逛。”
十多分钟后，杨公子把她们三个人带到了利华驾校场地
三个小妞很不高兴，来到驾校场地还边歇歇边追杨公子，杨公子见她们快到家的时候就返回石棉瓦宿舍来了。
十多分钟后，三个小妞又来杨公子的宿舍了，杨公子又只好带着她们往回家的路上送，三个小妞又穷追不舍。
杨公子将三个小妞带到小璐家二十米远，当时已是十二点左右，就看见小璐的外公叫三个小妞去吃饭，小璐听到后几分钟就跑到她外公身边说：“那个叔叔请我们每个人吃了一包很大的方便面，现在很饱吃不下，我们还要跟叔叔去玩。”
小璐说完又追到杨公子身边，当时小璐的外公在远处对杨公子笑了笑。
杨公子见三个小妞紧追不舍，就只好说带她们去凤凰广场玩，三个小妞听后很高兴，说叔叔今天真帅真俊，肯带她们到处走走。
三个小妞在凤凰广场玩了几个小时还不走，杨公子就只好边玩手机边看着她们。
最后杨公子说：“叔叔要回宿舍了，你们是回家还是回宿舍？”
三个小妞听后还不肯走，还要杨公子帮她们拍个照再走，杨公子听后又帮她们拍了几张广场上玩的照片。
接着，三个小妞又随杨公子来到凤凰镇的公共厕所的地方，当时小霞说走不动了，要杨公子背她，杨公子说我也走不动了，谁肯来背我？
小璐听后只好说妹妹我来背你。
接着，欧思茹和小璐轮流背小霞到家，杨公子又把三个小妞送到离家只有二十米左右的地方停着不走了，小璐的外公就把三个小妞迎回家，杨公子才转身回宿舍。
半个多小时后，小璐和思茹又来到杨公子的宿舍，杨公子问她俩说小霞怎么没来？她俩说小霞正在吃饭，当时正是下午三点半左右，她俩闹着杨公子要煮鸡蛋给她俩吃，杨公子边打开电饭锅边对她俩说：“电饭锅里还有早晨我吃剩的一半饭，要吃鸡蛋你俩要等到我把这点饭热好，再炒点菜吃完可以吗？”
两个小妞问杨公子说大概要等多久？杨公子回答说大概要一个半小时以后才可以煮。
小璐听后说：“这么久我们不等了，先回家吃点再过来。”说完拉着思茹往回家的路上走，刚好小霞在家里吃完饭来到杨公子的宿舍，两个小妞就叫小霞在宿舍看住杨公子，怕杨公子偷偷离开宿舍。
半个小时后，小璐和思茹带了一点饭和鸡蛋来，杨公子见到她俩时问她俩为什么不在家里吃好而要将饭菜带到这里来吃？又是谁帮你俩装的饭？
小璐听后说：“我喜欢来你这里玩，饭也喜欢在你家吃，是我外公装好的饭。”
杨公子听后说：“有没有帮叔叔带点饭呢？”
小璐听后说：“外公帮你装了一杯饭，一杯青菜和一杯猪肉。”说完将这三杯递到杨公子手上，杨公子只好先将小璐送来的饭和菜吃完，再吃自己锅里面的菜和饭。
杨公子生长了几十年，第一次吃到这么小的小妞送来的饭菜，虽然只是三小杯，但当时吃完已让杨公子很感动了！
杨公子现在有点渴，什么时候有年轻漂亮的小妞像小璐送饭一样能送一杯清水来给杨公子喝呢？
她们三个小妞在一起时杨公子又帮她们三个人拍个照片，等下发来给广大的网友们看看。
小霞刚来到杨公子的宿舍时就闹着要瓜子吃，杨公子只好把神坛桌上的五元一包的香瓜子倒了一点给她，小璐思茹吃完饭后也闹着要瓜子吃，杨公子只好把这一包瓜子倒在一起，叫她们三个一起吃，说吃完就没有了。
二十多分钟后三个小妞就把瓜子吃完了，闹着还要瓜子，还要去水坑市场的南大街买文具和玩具给她们三个人。
杨公子当时只好哭穷说没钱啦，三个小妞听后不信，非要杨公子打开微信钱包给她们三个人看，杨公子只好乖乖地打开给她们看。
她们三个人看到微信钱包上的钱后，说叔叔尽骗人，还有249.80元就说没钱了。
杨公子当时只好说那就现在去水坑市场买文具、玩具和瓜子吧，要去的快点跟我一起去。
三个小妞又随杨公子来到去水坑市场的叉路口，杨公子又将三个小妞往利华驾校场地带，三个小妞又紧追不舍。
三个小妞快到家时，杨公子就加快脚步找了个躲起来，三个小妞回到家后有没有再去杨公子的宿舍就不知道了，因为杨公子已经不敢回宿舍了，怕她们三个人一下子又找到杨公子的宿舍。
当时天也快要黑了，杨公子只好到水坑二居民小区的广场上的土地公公边玩手机写文章。
今天早上七点左右杨公子在凤凰广场上练双杠并跑步，一个小时后杨公子觉得累了就想回家，当时看到地上有五六个碎玻璃，杨公子顺手将这五六个碎玻璃捡起丢到垃圾桶，在捡最后一个时杨公子才记到要拍个照。
为什么呢？原来捡玻璃也是很好的寓意，当时杨公子只是好心怕有人踩到会割到脚，没有想到有寓意，在捡最后一个玻璃时杨公子的脑海灵光才一闪才想到寓意很好要拍个照写篇文章出来。
《西游记》中有一首妙诗说：
人心生一念，天地悉皆知。
善恶若无报，乾坤必有私。
中国也有一句很妙的俗话说：
人要心好，树要根好。
杨公子的文章经常是在像捡这样的玻璃一样一时好心的举动才来到的灵感，希望你也经常心有善念并有善行，即使没人知道你办了好事，但有天地悉皆知。
杨公子捡玻璃去了也是杨公子见璃去了，杨公子见璃去了的谐音是：杨公子见离去了。
原来杨公子现在就看见自己快要离开此地去了，人在时乖命蹇时捡玻璃的寓意确实非常好，非常的吉祥，你和杨公子的善行有天地悉皆知。
从凤凰广场回宿舍的路上，杨公子才想起三个小妞说微信钱包里面的钱249.80的寓意也非常好，249.80的谐音是：哦是久等发你。
杨公子特别喜欢寓意好的吉祥数字出现在手机上和视线中，原来天地和祖国的人们好像对杨公子说：
哦，天地和祖国的人们是在久久地等着发你了，那你就快快去发吧。
其实寓意虽好，还是要我们大家一起去努力，不要太迷信某个数字出现在你眼里的吉凶，也不要太迷信某些吉祥征兆，更不要迷信有神佛一直会罩看着你，路还要我们自己小心谨慎地走，你自己不小心走路和做人被摔被栽了的话，有可能是神佛都看不过去你的大意举动，更别说人看不过去了，是让你长长记性的时候了。
2022年4月6日笔于广东肇庆鼎湖区水坑二居民区小广场土地公公边的地板砖凳子上
下图是杨公子的微信吉祥数字、凤凰广场的碎玻璃、杨公子帮三个小妞买的三包方便面在神坛桌上拍的真实照片和杨公子在水坑二居民区小广场上的土地公公边写文章后拍的真实照片。
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