8天瘦十斤的减肥方法来啦~

8天瘦十斤的减肥方法来啦~

后面是看书看到的啦，后续我打算试试酸奶减肥怎么样再给来反馈哦。刚好寝室有一箱酸奶

懒人15天减肥法
[不会影响生理，瘦10斤没问题，适合各种减肥阶段]

3天轻断食
早:1个鸡蛋+1杯牛奶+黑咖啡
午:水果（火龙果/苹果都行）
晚:2个鸡蛋（别吃蛋黄啦）/或者1碗鸡蛋汤
这三天会瘦2-4斤（根据我本人情况）

第4天-7天满足自己对食物和碳水的渴望
早:1个鸡蛋+1个青菜包
午:食堂打两个素菜（吃半饱不吃米饭）
或者麻辣烫清锅全蔬菜+2个你喜欢吃的单品[谨记别喝麻辣烫汤]
晚:1个鸡蛋

第7天~第9天水果日/鸡蛋日
鸡蛋一天最多5个（仅仅吃两个蛋白）
水果吃低热量的可以不限量

目前我自己减肥阶段还没有15天，后期我会继续更的。

#又该减肥了# #体重管理# #减脂# #减肥# https://t.cn/A6oIGNJp https://t.cn/z8ESdZA

【周总结】
新成就！班长任职到位喽！+1
专四刷题坚持达到3天！+1
减肥自律+1！
写点儿东西！+1
早起看书达到4天！+1
清晨rainbow scene+1！
emmm自拍+1！
自我书写+1！
回忆过去！+1

如果过去的事无法忘记却又不时想起，那我们都一起藏在心里吧！上天自有安排！人生好长呀！我们一定会再见

祝生活永远开心！

【周总结】
新成就！班长任职到位喽！+1
专四刷题坚持达到3天！+1
减肥自律+1！
写点儿东西！+1
早起看书达到4天！+1
清晨rainbow scene+1！
emmm自拍+1！
自我书写+1！
回忆过去！+1

如果过去的事无法忘记却又不时想起，那我们都一起藏在心里吧！上天自有安排！人生好长呀！我们一定会再见

祝生活永远开心！