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如同健康是通过锻炼、休息、松弛、营养等形式达到的那样，精神健康也离不开各种内部联系的情感需要。情绪在生活中影响人的思想和行为，因而正确处理好情绪问题就成了精神健康的保证，能否处理好情绪，取决于人们对各种情绪形式的认识能力以及对于自我的认识能力。一旦有了不正常的情绪反应，我们可以通过自我调节的方法使它们得以消除，而不使它们演变成为一种不合理的、不恰当的行为来。为此，下面介绍一些自我调节的方法：

长大了以后，有了自己的思想和三观，一切过程和结果，其实都是与自己博弈。自己想通了，全世界都会绕路。自己画地为牢，便会万劫不复。真的，一定要心大，一定要想得开。照顾好自己的健康和情绪，这场人生你就赢了一大半。其余的，人生自有安排。学会坦然面对，学会自己和自己和解。这世界一贯都冷漠，要先给自己温暖。
晚安 我的全世界~

语言的能量非常巨大⚡⚡
戒掉那些负能量的口头禅吧：
“烦死了”、“累死了”、“我太难了”
久而久之，你真的会变得很烦 很累 很难

学一学几个帮你转运的口头禅：
“问题不大”：建立自信，问题真的不大了
“试试看呗”：提升行动力
“事情变得有趣了”：游戏主人公视角

语言改变大脑，让你的大脑觉得：嘛都不是事儿

想了一个假期的书，今天终于下单了，内心的煎熬需要书籍拓展自己眼界与心境，不要一亩三分地守着这些无所谓的人，顶着压力还要听着批评与唠叨，多关心自己吧，你也其实只是个孩子