三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可

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#吴亦凡[超话]#
夏天来了，拍戏的时候，也要注意防暑哦(´-ω-`)

夏季防暑降温小常识

一、及时补充水分，尤其是白开水或淡盐（糖）水。小宝每天都拿着保温杯，这个就不必多讲啦。

二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，注意避暑防晒。

四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。致醒来后周身不舒服而更加困倦。

五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品，以满足人体的代谢需要。

六、忌受热后“快速冷却”。炎夏，人们外出或劳动归来，喜欢不是开足电扇，就是立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

七、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜。不要贪凉哦。

【从“马尔代夫重庆分夫”出发，江北嘴串联起一条网红亲子一日游线路】
重庆之声5月27日讯和孩子的周末时光如何消遣呢？记者今天（27）从旅游市场了解到，一条由江北区政府、重庆江北嘴中央商务区管理委员会办公室一起策划的亲子游新线路正式出炉。行程起点从江北嘴“马尔代夫重庆分夫”出发，经重庆科技馆、绿色星球科普乐园，度过一天的亲子时光。

相比往年，今年长江重庆段的枯水期来得更猛一些，曾一度沉寂于175米水位以下的景点露出“真容”。在江北区江北嘴大剧院下面的这片沙滩一时受到大家追捧，成了“网红沙滩”，更被网友戏称为“马尔代夫重庆分夫”。周末美好的亲子时光就从这里开始。大家可以乘坐单轨6号线或604路公交车到“大剧院”下车，自驾的朋友可导航“大剧院”将车停在停车场，跟着人群走就可来到最近大火的“马尔代夫重庆分夫”。树荫下，大人们搭起帐篷或铺着野餐垫，小孩子们拿出小铲子、小桶，开启沙滩堆城堡、捡贝壳、鹅卵石之旅。

体验了“马尔代夫重庆分夫”，大家可以步行10几分钟来到重庆科技馆。小朋友既可在里面享受清凉，又可在里面学到机械、交通、军工、航空航天、微电子技术、信息通讯、计算机应用、虚拟模拟技术、生命科学、环境科学、基础科学及中国古代科学技术等多项学科领域的基础知识。

临近中午，位于财信广场、国金中心的众多餐饮商铺正等待大家光顾。一顿日本料理、一份过桥米线、一锅汽锅鸡汤、一桌精品粤菜都是不错的选择。吃饱喝足，爸爸妈妈们可以带着“蓄能完毕”的“小神兽”来到不足5分钟路程的绿色星球科普乐园。

绿色星球科普乐园由X•ZOO动物主题公园和小黄帽重庆市安全应急科普中心组成，是集萌宠动物展示互动、海洋生物科普展示、青少年儿童职业体验、自然科普教育、新型亲子游乐、儿童安全应急科普实训于一体的大型室内主题科普乐园。在这里，有目前国内最大的室内萌宠馆，小朋友们可以与萌宠动物展示互动、观看海洋动物展示演艺、进行职业体验与亲子游乐。

当然，如果不想去绿色星球科普馆，爸爸妈妈们也可带上“小神兽”来到位于国金中心的大零溜冰场，体会冰雪运动的魅力。运动后，携家带口吃一顿重庆火锅后再打道回府，为完美的一天划上休止符。

目前，消费者在江北嘴金融核心区内参与“礼享江北”活动的，将有幸获得抽奖机会，特等奖高达2万元，奖金由商家当场兑付。

安全提醒：

1、注意防晒，临行前涂抹好防晒霜，并戴上太阳镜，以防止紫外线的强烈照射。

2、出门时应准备好饮用水，以及藿香正气液、人丹等防暑药品。

3、不要赤足下水，以防被凹口不平的岩石划破脚。

4、不要让孩子独自在江边玩耍，大人一定要全程陪同在身边。

重庆之声记者叶爽报道重庆江北嘴中央商务区管理委员会办公室供图