减肥有啥秘诀?
学会清淡饮食很重要
清淡饮食不代表全是水煮,那种没人受得了。而是合理的控制好饮食的调味品,比如每天用油不超过30克,用盐不超过5克,尽量不要吃添加糖。
当然,这是理想状态,可能你不一定全都能做到,但要尽可能控制好这三种调味品的摄入。#减肥大作战##减肥打卡##减肥# https://t.cn/RdH7z5F
学会清淡饮食很重要
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健康小贴士:
1)老熬夜累坏血管。长期熬夜会增加心血管压力,易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,可能诱发脑卒中(中风)甚至猝死。
2)健康饮食尽量做到少吃高糖、高脂、高盐食物,多吃新鲜蔬果,豆类鱼虾,多饮水促进血液循环。
[haha]时光没有长短,贵在珍惜;情谊没有远近,贵在挂念;问候没有早晚,贵在每天。
#plog##苍兰诀动画#
1)老熬夜累坏血管。长期熬夜会增加心血管压力,易造成血压升高、心率加快。如果连续休息不好,加上情绪焦虑,血压波动大,可能诱发脑卒中(中风)甚至猝死。
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#plog##苍兰诀动画#
-维仔最近变身cococean的外卖小哥。
-趁生菜蔫儿了前赶紧夹贝果里吃掉!
-同事姐姐买的街边美味:烧饼双加。
-熊叔熊婶的盐面包可能是我买过最大的!
-被711新出的这款细卷外包装所欺骗…
-黑三剁,剩饭扫光利器!
-薄荷夹心的威化饼干好吃
-前一周我上火到耳朵跟着发炎,身边人全都在过敏感冒发烧冒痘。今天这大风刮得我嘴唇干裂流鼻涕…
-真的觉得现在大家戾气都好重。
-感觉道德感重的人都会很辛苦。
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