秋季养生必吃的3类食物！
秋季干燥易上火，是适合进行滋补的季节。进补虽重要，但可不能胡乱进补哦！给大家整理了秋季养生必吃的3类食物，帮助大家在这个秋季防燥养阴！
 
秋天必吃的食物——【第一类：滋阴润肺】
 
1.西洋参：滋阴补气。泡水、煲汤都是不错的选择。
2.银耳：润肺养胃。可以搭配红枣、莲子做成甜饮。
3.莲藕：润肺、清心滋补。炒菜、煲汤、或做成藕粉吃都可。
4.蜂蜜：补中、润燥、止痛。
 
秋天必吃的食物——【第二类：健脾胃】
 
1.山药：益气补阴、补脾肺肾。用做清炒或配合煲汤都可。
2.山楂：健胃消食。
 
秋天必吃的食物——【第三类：多吃水果】
1.梨：清热降噪、润肺生津。
2.葡萄：助消化、健脾和胃。
3.冬枣：健脾胃、生津补气。

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【材料】
黄精、麦冬、桂圆、瘦肉适量
 
【做法】
药材冲洗，瘦肉焯水切块一起煮汤
 
【功用】
滋阴润肺、生津益胃，皮肤干、干咳多见是肺胃阴虚，阴津不足，天气干燥易伤阴
 
【药解】
黄精性味甘平，有补肾益精、滋阴润燥之功；麦冬润肺清心，与黄精一同，润肺滋阴；桂圆益气养血、宁心安神。

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