冷空气一夜上岗❄️肠胃不适的高发季也随之而来
天气一凉肠胃极易受寒生病 若日常不注重保养
腹胀、腹痛、腹泻等肠胃疾病便会乘虚而入
贴心的V宝早已为UU们准备好了暖心的
健康肠胃养成黄金时间表

✅7:00-8:00 空腹喝温开水
冲淡胃酸，清洁肠胃、有助于排毒

✅8:00-9:00 吃早餐
这个时间段胃经旺，胃液分泌状态良好，摄入食物能更好地吸收营养，适宜来一顿营养均衡的早餐。

✅9:00-10:00 运动
久坐会影响脾胃的消化功能，再忙也要起身走一走，适量运动能帮助食物消化。

✅10:00-11:00 补充水果+维生素+2~4杯水
促进血液循环、帮助肠胃蠕动、加快新陈代谢。

✅11:00-12:30 午饭+补充蛋白质
午饭要吃饱，但不宜过撑、过油，建议多补充蛋白质，比如瘦、鱼类、豆制品等，蛋白质可保护胃黏膜、补充身体营养、维持胃活力。

✅13:00-13:30 打盹助消化
午休时间不宜过长，半小时即可。让大脑得到休息、多分些循环中的血液去供应胃肠道，以促进营养物质的消化。

✅15:00-16:00 下午茶+适当加餐
下午3、4点肠胃会排空，而且促使能储存脂肪的激素分泌是最低的，所以在这个时间段吃东西能减少脂肪的产生，辅助体重管理；还可以来杯下午茶，茶多酚可帮助清理肠胃、减少肠胃油脂堆积、帮助胃肠道蠕动。

✅18:00-19:00 晚餐只吃七分饱
距离睡觉3-4小时进食既有助消化，又不会很快产生饥饿感，注意细嚼慢咽七分饱&补充杂粮和新鲜蔬菜，营养不易长胖。

✅19:30-20:00 消化排便最佳时间
饭后半小时轻揉腹部或温水冲一杯维他纤维，可帮助调理肠胃、为肠道内有益菌群提供养分、增强胃动力、更好地消化排便，不仅肠胃舒适了，还能辅助减肥哦！

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作为一个寻麻疹忠实病友，广东肇庆的杨女士这几年没少被它折腾‍结合这些年看医生及个人的经验，以下事项提供给大家参考。在发作期间大家注意忌口，其余时间适量饮食是可以的。

水果：尽量少吃热带水果如榴莲，芒果，菠萝等，像桃子，西瓜也要少吃。

蔬菜: 避开菌菇类，韭菜，大蒜，辣椒，香菜，洋葱等有刺激性气味的，如果只做调味料OK。可以吃点绿叶蔬菜。

肉类: 别碰鸡鸭鹅，牛羊肉，实在嘴馋可以吃些猪肉。高蛋白的一律少碰。

豆制品:豆制品尽量少吃。豆腐，豆浆，豆皮，豆干控制好摄入量。

饮品：牛奶，咖啡少喝。

干果: 核桃，巴旦木，开心果类少吃。

总之，上述饮食规律大多是避开了刺激性，高蛋白，高油脂和生冷食物，大家在寻麻疹期间一定要忍住！等好了再慢慢恢复饮食

药物: 之前也吃了不少药了，都不见效，今年吃的中药搭配欣敏康益生菌，两者结合好多了。简直大家不要吃激素类的西药了，一停就犯。痒的时候不要挠，涂点儿Lu 甘石洗剂和Zi菊膏就不痒了。

希望大家都能快快好起来，好起来一定要多多锻炼身体，提高免疫力，摆脱这该死的寻麻疹#荨麻疹# https://t.cn/A6ofX1DR

【食道癌晚期调理 多进食酸奶豆制品】

由于饮食的丰富，各类的美食呈现在餐馆。人们是越来越挑食了，爱吃重口味的食物。患食道癌的人越来越多。食道癌晚期的调理显得相当重要。那么，食道癌晚期如何调理呢？

　　食道癌晚期调理：

　　常见的食道癌晚期死前体现咽下艰难。进行性咽下艰难是绝大多数患者就诊时的首要体现,但却是本病的较晚期体现。

　　因为食管壁赋有弹性和扩大才能,只有当约2/3的食管周径被癌肿滋润时,才呈现咽下艰难。因而,在上述早期体现呈现后,在数月内病况逐步加剧,由不能咽下固体食物开展至液体食物亦不能咽下。

　　如癌肿伴有食管壁炎症、水肿、痉挛等,可加剧咽下艰难。堵塞感的方位往往契合手癌肿部位。食物反响。常在咽下艰难加剧时呈现,反流量不大,内含食物与粘液,也可含血液与脓液。

　　食管癌术后康复期间，在饮食上患者可以粥膳调理，如薏苡仁粥、红枣糯米莲子桂圆杞子粥等。适当多进食酸奶、蛋类、豆制品等。食欲不振者，可食用新鲜山楂、鲜石榴，也可以橘皮、生姜、鸡肫等配餐煨汤，以增进食欲。

　　对老年食管癌患者，可结合有功效的药食配制成药膳。食管癌术后采用食疗可以改善吞咽困难、胸闷呃逆、便秘等病症。常用的有效食品有核桃仁、桑椹、黑芝麻、蜂蜜、海参、杏仁、橘饼、刀豆、无花果、猕猴桃、荔枝、梨、乌骨鸡、鲫鱼、甲鱼等。