#每日一善[超话]#天地虽大，但有一念向善，心存良知，虽凡夫俗子，皆可为圣贤。赠人玫瑰，手有余香；日行一善，使你不需要别人的感谢，就能得到内心的满足。 去吧，去尝试你不敢尝试的东西吧，加油。阳光那么温暖，那你为何要在夜空寂寞。加油，我只是怕今天没有人鼓励你。[鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌][鼓掌]
减肥期间必须要知道的100件小事，持续连载ing~
No.83 减肥最重要是健康
无论是代餐，针灸，酵素，辟谷，轻断食，还是各种名头的饮食法/产品，本质原理都可以归类到下表的几种减肥方法中。
客观的说，无论哪种减肥方法都能降低体重，真正的差别在于：是否不反弹、是否生活化、是否能持续一辈子、是否能保证健康且不降低代谢。简单来说就是“健康+可持续”。
一般我们会优先选择限能量平衡法CRD，因为它最符合我们期待的“健康+可持续”的原则。事实证明，绝大部分客户都可以通过CRD减得非常好，而且体质有明显改善。这是代价最低，收益最大的减重方式。
但是，我也遇到不少客户，用温和的CRD减不到目标体重，跟过往长期的生活方式/减重经历所形成的体质有关系。那我们就需要调整方向，短期尝试其他方式，减下来之后再逐步恢复到正常热量的饮食模式了。 欢迎伙伴们分享你知道的“健康+可持续”的减肥方法~
#减肥# #健康管理#
No.83 减肥最重要是健康
无论是代餐，针灸，酵素，辟谷，轻断食，还是各种名头的饮食法/产品，本质原理都可以归类到下表的几种减肥方法中。
客观的说，无论哪种减肥方法都能降低体重，真正的差别在于：是否不反弹、是否生活化、是否能持续一辈子、是否能保证健康且不降低代谢。简单来说就是“健康+可持续”。
一般我们会优先选择限能量平衡法CRD，因为它最符合我们期待的“健康+可持续”的原则。事实证明，绝大部分客户都可以通过CRD减得非常好，而且体质有明显改善。这是代价最低，收益最大的减重方式。
但是，我也遇到不少客户，用温和的CRD减不到目标体重，跟过往长期的生活方式/减重经历所形成的体质有关系。那我们就需要调整方向，短期尝试其他方式，减下来之后再逐步恢复到正常热量的饮食模式了。 欢迎伙伴们分享你知道的“健康+可持续”的减肥方法~
#减肥# #健康管理#
记得以前初中放学的时候 和她一起回家 我大多数时候送她到她小区大门口 在此之前我们都会一起逛超市 漫无目的的 偶尔我是买巧克力吃 她是买健康的水果汁 后来带着我尝试各种水果味的果汁 还是忘不了第一次喝那瓶苹果汁的感觉 又涩又甜 是苹果还没洗干净的时候却大啃了一块皮的感觉 但是让人上瘾 小口小口抿着喝 决定明天去买一瓶喝喝
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