灸透两个穴位通达“天地”！
中医调病养生，主张天人合一，认为人与天相应，形神一体，这种状态下是最健康的。
人身上正好有两个穴位，一上一下，象征着天地阴阳，灸透这两个穴位，可通达“天地”，循环阴阳，疏通全身经络，臻至天人合一！
一、涌泉穴，肾经源泉！
很多人都知道，脚底有个涌泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，涌泉穴不光名气大，功能还很强大，是中医针灸里有名的强壮穴。把它打通，人体肾之经气会从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，为身体提供旺盛的生命动力，故中医称之为涌泉。
我们把脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不论男女，时常艾灸涌泉，好处是很多的：
01补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴位，乃肾经源头，肾经之气由此而生，犹如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、强健肾元！
有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，此为引血归源，可使让肾精充足，耳聪目明，身强体健。
02备孕暖宫
肾中之元气，为先天之本，生命的原动力，对五脏六腑有温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性许多疾病往往和肾元不足有关，比如宫寒不孕。
涌泉作为肾气源头，想要备孕的朋友，晚上睡觉之前不妨用热水泡脚（艾草煎水更佳），泡脚后艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的目的，为优质怀孕打下良好基础。
03养神安眠
中医认为，肾属水脏，水在下；心属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。
很多人年纪大了，心火肾水无法平衡，就容易心肾不交，五心烦热，从而失眠，此时艾灸涌泉穴，配合神门、内关，可交通心肾，坚持一周到一两个月，失眠症状大多会明显好转。
04引火下行
除了补肾元，涌泉还是人体火气的源头，有纳火、引火下行之功效，且中医说“经脉所过，主治所及”，涌泉虽然在脚上，却能通过经络传导调理人上半身的上火问题。
为了达到更好的引火归源效果，可以先热水泡足10分钟，然后艾灸涌泉，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。
二百会：一身之宗，百神之会！
百会穴很好找，就在我们头顶，发际正中直上7寸，或耳尖连线的中点就是。最早的时候，百会也叫昆仑，意为群山之巅，阳气的顶点，俯临大地，温暖周身（因为与脚后跟的昆仑穴同名取消）。
道家称百会为"一身之宗，百神之会"。意思是许多的经络穴位在这里汇聚，所以百会亦被称为三阳五会，四周经穴密布，有百脉朝宗之势，很多的疾病调理，都可以找到它。
1、脑部疾病，找百会！
中医说脑为元神之府，管理整具身躯，百会穴盘踞此地，自然要负起保障一方安宁的作用。所以，但凡脑部疾病，头痛脑热，都可以找百会穴。
除此之外，对于人体最重要的气血循环，百会穴也有奇效。它坐镇人的脑袋中间，总领一身阳气，诸阳之会。经常按揉或艾灸百会，可升阳提气，疏通经络气血，使人中气十足，被称为百岁穴。
2、内脏下垂，找百会！
我们发现，人老了，身材会变得伛偻，皮肤松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，内脏也会跟着下垂。究其缘由，是中气下陷，升阳无力，气血无法托起身体的缘故。
比如很多年轻人有胃下垂，长期艾灸百会穴，或者每天用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供营养。
按摩百会的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
3、增强记忆力，找百会！
现在的年轻人，工作繁忙，学业紧张，压力大，记忆力越来越差，二三十岁的人，忘性比家里的长辈还大，这是蛮严重的事，年轻时记忆力不行，老了还不得老年痴呆？
所以保护自己的记忆力，要从年轻做起。《内经》中便说：“肾主骨生髓”，“髓者以脑为主”，意思是说肾气是大脑的“供养者”之一，而记忆力由大脑控制，可见记忆力好好，与肾气强弱密切相关。
百会朝天，通天合阳，涌泉接地，通地合阴。涌泉穴与百会穴，均与阳气有关，在三伏天配合施灸，天地相合，可使人体内的阴阳小循环，与自然界阴阳的大循环契合一体，有助于颐养天年。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
中医调病养生，主张天人合一，认为人与天相应，形神一体，这种状态下是最健康的。
人身上正好有两个穴位，一上一下，象征着天地阴阳，灸透这两个穴位，可通达“天地”，循环阴阳，疏通全身经络，臻至天人合一！
一、涌泉穴，肾经源泉！
很多人都知道，脚底有个涌泉穴，鼎鼎有名。但很多人不知道，涌泉穴不光名气大，功能还很强大，是中医针灸里有名的强壮穴。把它打通，人体肾之经气会从脚底如泉水一般涌出，从脚一直补到头，为身体提供旺盛的生命动力，故中医称之为涌泉。
我们把脚趾头向下弯，在脚心处会形成一个凹陷，陷下去的地方就是涌泉穴了。不论男女，时常艾灸涌泉，好处是很多的：
01补肾强体
涌泉穴是肾经的第一个穴位，乃肾经源头，肾经之气由此而生，犹如源泉之水，灌溉周身四肢，固本扶正、强健肾元！
有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，此为引血归源，可使让肾精充足，耳聪目明，身强体健。
02备孕暖宫
肾中之元气，为先天之本，生命的原动力，对五脏六腑有温煦、滋润、濡养、激发等作用，女性许多疾病往往和肾元不足有关，比如宫寒不孕。
涌泉作为肾气源头，想要备孕的朋友，晚上睡觉之前不妨用热水泡脚（艾草煎水更佳），泡脚后艾灸或按摩刺激足心处的涌泉穴，可达到补肾养身、温暖子宫的目的，为优质怀孕打下良好基础。
03养神安眠
中医认为，肾属水脏，水在下；心属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。
很多人年纪大了，心火肾水无法平衡，就容易心肾不交，五心烦热，从而失眠，此时艾灸涌泉穴，配合神门、内关，可交通心肾，坚持一周到一两个月，失眠症状大多会明显好转。
04引火下行
除了补肾元，涌泉还是人体火气的源头，有纳火、引火下行之功效，且中医说“经脉所过，主治所及”，涌泉虽然在脚上，却能通过经络传导调理人上半身的上火问题。
为了达到更好的引火归源效果，可以先热水泡足10分钟，然后艾灸涌泉，艾灸后上火的人，均可多灸涌泉。
二百会：一身之宗，百神之会！
百会穴很好找，就在我们头顶，发际正中直上7寸，或耳尖连线的中点就是。最早的时候，百会也叫昆仑，意为群山之巅，阳气的顶点，俯临大地，温暖周身（因为与脚后跟的昆仑穴同名取消）。
道家称百会为"一身之宗，百神之会"。意思是许多的经络穴位在这里汇聚，所以百会亦被称为三阳五会，四周经穴密布，有百脉朝宗之势，很多的疾病调理，都可以找到它。
1、脑部疾病，找百会！
中医说脑为元神之府，管理整具身躯，百会穴盘踞此地，自然要负起保障一方安宁的作用。所以，但凡脑部疾病，头痛脑热，都可以找百会穴。
除此之外，对于人体最重要的气血循环，百会穴也有奇效。它坐镇人的脑袋中间，总领一身阳气，诸阳之会。经常按揉或艾灸百会，可升阳提气，疏通经络气血，使人中气十足，被称为百岁穴。
2、内脏下垂，找百会！
我们发现，人老了，身材会变得伛偻，皮肤松弛，眼袋下垂，乳腺下垂，内脏也会跟着下垂。究其缘由，是中气下陷，升阳无力，气血无法托起身体的缘故。
比如很多年轻人有胃下垂，长期艾灸百会穴，或者每天用手指头在百会穴上旋转按摩30~50下，可以很好地帮助提升中气，固护阳气，将胃慢慢地托起来，继续为我们的身体提供营养。
按摩百会的时候，可以试着闭上眼睛，慢慢感觉，随着按摩的时间加长，会感到头顶处微微发胀。待按摩结束之后，睁开眼睛，会感到眼睛都明亮了很多。这是因为肝开窍于目，按摩百会有助于帮助肝经的气血上行滋养眼睛。
3、增强记忆力，找百会！
现在的年轻人，工作繁忙，学业紧张，压力大，记忆力越来越差，二三十岁的人，忘性比家里的长辈还大，这是蛮严重的事，年轻时记忆力不行，老了还不得老年痴呆？
所以保护自己的记忆力，要从年轻做起。《内经》中便说：“肾主骨生髓”，“髓者以脑为主”，意思是说肾气是大脑的“供养者”之一，而记忆力由大脑控制，可见记忆力好好，与肾气强弱密切相关。
百会朝天，通天合阳，涌泉接地，通地合阴。涌泉穴与百会穴，均与阳气有关，在三伏天配合施灸，天地相合，可使人体内的阴阳小循环，与自然界阴阳的大循环契合一体，有助于颐养天年。
以清静心而弘大愿，以智慧力而伏诸魔。九天应元雷声普化天尊。#陈易玄##中医养生#
问：连接自己的高我感觉好难，不稳定，你和其他家人都是怎么做的？能不能分享一下内在感受和体验？
答：你是不是认为：连接高我就像是连接到一个灵，与那个灵（自己的灵魂）能沟通对话的意思呢？所以感觉难连接。
通俗的讲，连接高我意味着做真实的自己。你越做真实的自己，越与自己高我有更多连接。
为什么这么说呢，因为现在的我们不是真正的我们，只是我们的人格。我们的肉体、情绪体、心智体是构成人格的三大工具。人格是低等的自我，灵魂是真正的自我。
但在我们的人生中，人格却在我们的行为中起主导作用，因为组成人格的肉体、情绪体、心智体受控制矩阵的影响，会让肉体不健康、情绪体有负面情绪、心智体接受心智编程，所以它们共同组成的人格就不是真正的自己，是受主要异常影响的自己。所以，尽管我们能感觉到内在灵魂的存在，而人格的需求却常常优先于灵魂的需求。
所以，我们越是展示出灵魂的特质，人格就越会与灵魂校准对齐，我们就越能活出灵魂，活出真正的自己，也就是越能与灵魂连接。
为什么说与高我的连接发生在寂静与虚空呢，因为人格在这种状态下是放松的，不再作用于我们的肉体、情绪、心智，这时灵魂高我的特质就显化出来了。
所以就是越清理自己的肉体、情绪体、心智体对人格的影响，不受这些影响，就越能与高我对齐，也就是说越能与高我连接。
千万不要把连接高我理解为像通灵一样的方式，连接高我与通灵有本质的区别。
高我就是真实的自己，越是做真实的自己就越能与高我连接。
但在控制矩阵中我们很难完全做真实的自己、完全与高我对齐校准，比如我们内心不想'喵喵'，但矩阵社会强迫你`喵喵'；我们不想为没有意义的工作劳碌奔波，但矩阵社会不工作就不能生存；我们不想接受心智编程，但我们必须从小上学接受编程教育……身在矩阵身不由己。
所以，我们要尽量做真实的自己，与自己内在对齐。对齐的过程就是连接高我的过程。
很多人以为连接高我就是跟高我对话，殊不知已经通灵，还把这些通灵来的扭曲成是“内在的指引”。
连接高我首先要做到的就是时刻保持觉知，让光与我是临在能照见自己的每个当下。
通灵是：与其他高灵沟通。
连接高我是：最真实的自己。
连接高我讲的是内在与我是临在的融合度，并不是谁来告诉你要干什么，概念不要搞错。有些人通了灵以后，还觉得自己是特别重要的人物，反而还升起了傲慢心。
答：你是不是认为：连接高我就像是连接到一个灵，与那个灵（自己的灵魂）能沟通对话的意思呢？所以感觉难连接。
通俗的讲，连接高我意味着做真实的自己。你越做真实的自己，越与自己高我有更多连接。
为什么这么说呢，因为现在的我们不是真正的我们，只是我们的人格。我们的肉体、情绪体、心智体是构成人格的三大工具。人格是低等的自我，灵魂是真正的自我。
但在我们的人生中，人格却在我们的行为中起主导作用，因为组成人格的肉体、情绪体、心智体受控制矩阵的影响，会让肉体不健康、情绪体有负面情绪、心智体接受心智编程，所以它们共同组成的人格就不是真正的自己，是受主要异常影响的自己。所以，尽管我们能感觉到内在灵魂的存在，而人格的需求却常常优先于灵魂的需求。
所以，我们越是展示出灵魂的特质，人格就越会与灵魂校准对齐，我们就越能活出灵魂，活出真正的自己，也就是越能与灵魂连接。
为什么说与高我的连接发生在寂静与虚空呢，因为人格在这种状态下是放松的，不再作用于我们的肉体、情绪、心智，这时灵魂高我的特质就显化出来了。
所以就是越清理自己的肉体、情绪体、心智体对人格的影响，不受这些影响，就越能与高我对齐，也就是说越能与高我连接。
千万不要把连接高我理解为像通灵一样的方式，连接高我与通灵有本质的区别。
高我就是真实的自己，越是做真实的自己就越能与高我连接。
但在控制矩阵中我们很难完全做真实的自己、完全与高我对齐校准，比如我们内心不想'喵喵'，但矩阵社会强迫你`喵喵'；我们不想为没有意义的工作劳碌奔波，但矩阵社会不工作就不能生存；我们不想接受心智编程，但我们必须从小上学接受编程教育……身在矩阵身不由己。
所以，我们要尽量做真实的自己，与自己内在对齐。对齐的过程就是连接高我的过程。
很多人以为连接高我就是跟高我对话，殊不知已经通灵，还把这些通灵来的扭曲成是“内在的指引”。
连接高我首先要做到的就是时刻保持觉知，让光与我是临在能照见自己的每个当下。
通灵是：与其他高灵沟通。
连接高我是：最真实的自己。
连接高我讲的是内在与我是临在的融合度，并不是谁来告诉你要干什么，概念不要搞错。有些人通了灵以后，还觉得自己是特别重要的人物，反而还升起了傲慢心。
刷牙不是力气越大，刷的就越干净！
1、刷牙是用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。
2、选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。
3、如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
1、刷牙是用牙刷去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的重要自我口腔保健方法。
2、选择合适的牙刷、牙膏、刷牙方法可以最大程度的帮助控制牙菌斑，维护口腔健康或延长修复体的使用寿命。
3、如果刷牙方法不适当，不但达不到刷牙的目的，反会引起各种不良后果，最常见的是牙龈萎缩和牙齿颈部的楔状缺损。
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