最近一次跑步定格在5月14号，自从右脚踝崴了之后，就没有进行有氧运动，最直接的表现是近日爬坡爬楼梯呼气带喘，大呼有氧运动的必要性：提高心肺功能，减脂、控制体重！！！

一直在坚持普拉提，这种无氧运动在增肌、局部塑形、增加肌肉力量方面很有效果，但却无法取代有氧运动带给身心痛快淋漓的感觉。或许这就是很多人运动达人推荐有氧+无氧相结合的原因吧。

最近南方的雨水常驻，实在憋得慌，本计划今天尝试一下单腿跳绳，只能在家里浅尝一个间歇性跳绳入门版，在空调房里体验一次排汗的快乐，接着做一组keep马甲线的无氧运动，才心满意足的吃起了肉肉。

这些年的运动感受，无论是有氧还是无氧训练，重要的都是一种身体状态和一颗热爱运动的心，希望脚踝尽快康复，自己能够早点投入到热爱的运动中。从今天开始，边康复边恢复运动吧，加加加～油哈～

很棒的520记录

追风追月亮✨
和一起在山里悠哉地待了两天
订了个很舒服很漂亮的民宿
y也很积极地给我拍了很多照片（表扬）
女孩子的快乐就是这么简单嘛！

在晨间的鸟鸣声中悠哉吃早餐
夜里在山野间一起吹着晚风
享受这份慢下来“浪费”时间的惬意～✨
嘎嘎嘎快乐回忆加加加[HO亲亲][HO亲亲][HO亲亲]

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最近活很多，大家都不想加班，昨天他们都加班我请假了。然后今天她们全跑了[笑cry]
中午一起去吃饭路过水果店
L：榴莲好吃吗
我：好吃啊
L：晚上加不加班
我：（连续两个晚上请假了，本来就打算今天晚上加）（但是还嘴硬）不加[doge]
L：晚上加班的话一起吃榴莲
我：!!!!!!!!!!!!!加加加，你有吃的你说了算