⬛️《人生不必太合群》
⬜️【日】小川仁志

☕️一提到孤独你心中会涌起什么样的联想呢？是悲惨、恐惧还是内心的平静呢？不管你把孤独看成是怎么样的怪物，本书都会帮我们重新认识孤独，去发现好的孤独和滋养内心的孤独。

☕️书的作者是日本有名的哲学叔叔，他热爱哲学，并喜欢把深奥晦涩的哲学，用通俗易懂的方式讲给小孩子听，普及到大众的视野里。

☕️在书里他分享了一段自己的经历，正是哲学拯救他的故事。多年前，他顶着“名校”和“世界名企”的双重光环，辞职创业，想要改变世界。谁知他经历太少，受不住失败，从此一蹶不振。一个人独居在租来的房子里，这一待就是四年，是哲学帮到找到好的孤独，正是这孤独给了他重归社会的勇气。

☕️他发现孤独是一种情感状态，而不是生活方式。孤独并非是一个人生活，不管和谁生活，心灵感到寂寞，那才叫孤独。

☕️好的孤独不是脱离世俗生活，也不是必须拥有超然的心态。那是一种可以与人交往，与亲友相处融洽的同时，自愿去选择孤独的状态，特意让自己的心独立出去。

☕️那我们为什么要培养好的孤独呢？

☕️我们正生活在一个多元价值观的时代，晚婚、不婚、少子、丁克、独居，都会成为一种生活状态，而且随着百岁人生的到来，人们越长寿，孤独的时间也会越长。

☕️那该如何培养好的孤独？提炼为以下四点：

☕️1.学会享受独处的时间。不交谈，一个人品味美食，一个人散步，一个人旅行。

☕️2.关注自我，找回内心的安宁。打造屏蔽外界信息，关掉手机和电脑的静心时间。

☕️3.专注爱好，平时就注意培养生活乐趣。

☕️4.独处升级，从一小段时间，到一整天，到一周，拓宽独处的深度。一个人独处时，自我会觉醒，内心也会越来越强大。

☕️把注意力放到自己的内心上，就会发现生活的无穷层次。
#读书[超话]##读书##读书笔记##文学##我们读书吧##好书推荐#

杜蕾斯避孕套 [鲜花]冈本避孕套 冈本001[鲜花]杰士邦避孕套 [鲜花][鲜花]第六感 大象 赤尾 名流 感情是不对等的，你很在意对方，不必要求对方是否在意你，你付出了说明你乐意，所以你不必委屈。你是我的岁月如歌，在某些其貌不扬的角落 需要回报的爱，迟早会变成恨。安安静静一个人，安安静静一个人等一个人。[女孩儿][月亮][来]

几句瞎逼逼

什么叫内心强大，当你做决定时候不再畏首畏尾，你勇于直视自己的内心，十分坚定自己的看法、选择与观点，不必征求他人意见，也根本不去在乎他人看法。

你非常清楚自己在做什么，也早已将这件事的前因后果，实施步骤在脑海里上演了一万遍，你要做的，就是坚定的去执行，并坚信自己一定是对的，是无条件的相信自己。

不要害怕任何人的离开，有因便有果，你要相信你能量大到可以与任何人做朋友，你总是能吸引到一些人的。

所有精力都放在自己身上，这样你会越来越幸福。不去比较，降低对外界的期待，喜欢自己周围的一切。

拒绝躺平，也不去疯狂卷，做没有意义的竞争与对比，这样徒增烦恼而已，在自己能力范围内努力做到最好，比昨天的自己好这就叫进步。

少放大自己的小情绪，你越关注，就越是个事儿。“除了生死，都是小事”，“起码我还有个健康的身体，我还在好好活着，我还可以吃好吃的东西”，多去感知近在眼前的幸福，要啥自行车。

只描述问题，不代入自己情绪就能更好的解决问题。 不要做没有意义的假设，不要有对未知的担心，尽心享受每一刻。

你可能感觉做到这样好难，请你相信自己，一遍遍看，一遍遍要求自己，这就会成为你性格中的一部分，我就是这样的，所以告诉你。

人活这几十年，图啥，我觉得就图个体验，别的啥都没有意义。#情感##成长有态度#