一周不重样减脂早餐｜六款燕麦粥，好喝0难度
减脂期早上喝碗燕麦粥太方便了！10分钟搞定低卡又减脂～
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姐妹，二美来了～新的高效减脂早餐合集来咯！考虑到方便和我们滴中国胃，努力做到款款热fufu又能10分钟搞定！大家减脂期也要元气满满每一天哦～
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红枣枸杞燕麦粥-300大卡
燕麦35克，牛奶200ml，红枣，枸杞
养生党必备，大姨妈期再加块红糖、几片姜～
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奶香玉米燕麦粥 -337大卡
燕麦20g，玉米粒50g，牛奶200ml，1个
我吃最多的一款，玉米粒可以分好份冻起来～
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牛奶咖啡燕麦粥 -334大卡
燕麦35g，牛奶200ml，无糖黑咖啡2g，
很好喝啊！加了黑咖啡精神一整天哈哈哈～
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苹果肉桂燕麦粥 -262大卡
燕麦35g，苹果1个，花生酱1勺，肉桂粉
超模同款，纯花生酱是优质脂肪，香喷喷～
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紫薯燕麦粥 -266大卡
燕麦35g，紫薯50g，牛奶150ml，蓝莓60g
饱腹感超强！不喜欢牛奶用清水煮也可以哒～
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香蕉豆乳燕麦粥 -402大卡
燕麦35g，酸奶、牛奶各150ml，无糖豆浆粉10g，香蕉半个
是温热版豆乳盒子没错了，超像甜品大赞～
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✅按照每日1300大卡的食谱，燕麦每餐建议35克哦，非即食燕麦要多煮会；
✅燕麦低卡低Gi、饱腹感强，做法也简单，很适合减脂吃，选原味燕麦；
✅除豆乳燕麦粥以外，减脂期吃其他款建议再加点蛋白质，1个鸡蛋或者10g蛋白粉，蛋白粉的话可以和牛奶一起放进去，挺方便哒；
✅想月瘦8斤，建议跟吃我7日食谱，有其他疑问随时在我最新笔记评论留言呀。
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‍♀️‍♀️不要说没时间、不会做，只要你想瘦，没有什么可以阻挡你！美味减脂餐持续更新，一起变瘦变美呀~#美食生活日记# #理想生活季# #减脂餐#

让女明星/女网红/颜值博主等分享自己变美的秘诀，尤其是医美/zr等话题本来就很奇怪啊。除非对方在做推广或者本来就喜欢这样做。

你想变美，就觉得对方应该什么都真实说，否则就是。要是这样那当然选择做一些人口中的啊，不这样做，就不是聪明美女。连普通人（不要说知名度高的）都会尽量避免讨论自己做什么变美项目。道理大家都懂。听起来就是你美得很辛苦既视感。你硬是问，得到“多喝水”式的答案不是很正常？

不愿意分享医美/提醒你做这些项目有风险，本质上倒也不是害怕其他人变美，是不想自己的美被全世界贴上“假”标签。而且我不觉得赵小棠直接说大家都打针打出来的就很真实。很多看起来美的人，当然有部分是医美维护，但底子肯定是有美的成分啊，哪里是随便一个长相就能微调/zr/医美成大美女成逆龄美少女？

最大的安全感，自己有钱！
你越努力，赚的越多，问题就越少，
所以，没事就想想如何致富吧，
别总在感情的世界里，
伤春悲秋，捏在手心的钱，
永远要比那抓不住的心来的踏实！
成年人，必须明白的一个道理：
任何东西，都比不上一张钞票给的安全感，
少一点矫情，多一点努力，
你想过的那种生活，得自己去挣 ！
除了赚钱变美变强，任何消耗的人和事，
都送上三个字：断舍离 ！