#时MAO评测团# 秋季美妆好物，就应该还原女性自身的特色，凸显千人千面的不同气质和美丽✨

这次和两位粉丝一起测评，效果太完美啦！尤其是CPB第5代「光缎粉霜」，淡雅妆容，更显女性肌肤之美，名符其实，越夜越美丽

还有新款Bvlgari宝格丽香氛的Baciami无尽热吻香水、第五代雅诗兰黛「小棕瓶眼霜」，都想邀请大家跟我一起测评起来 #时MAO护肤##时MAO香水##毛毛迅[超话]#

#安宥真综艺宝石##安宥真悸动之夏#
【数据】220915

RACOI韩国通信委员会广播内容价值情报分析
九月第二周

综艺女性出演者讨论度排行
✨蹦蹦地球游戏厅 安宥真 1⃣️2⃣️位

节目停播的状态下依旧在榜[鼓掌][鼓掌]

（©️转载请注明出处）
IVE#安宥真# 个人账号：_yujin_an
After like专辑代go：https://t.cn/A6a3FpTd
生日汇总https://t.cn/A66LmPVU
近期活动汇总：https://t.cn/A6XzG66I
✨universe翻译群：https://t.cn/A6x1XclX
粉丝群：https://t.cn/A6xLUS3N
kp群：https://t.cn/A6hIVMW7

拒绝#月子病#
顺产、剖腹产42天坐月子注意事项！月子攻略
好多妈妈在卸货之后就开始放飞自我，搞得身体没有恢复好落下了一堆“月子病”[失望R]其实产后42天坐月子时期更应该谨慎，因为这是妈妈身体恢复和宝宝喂养的关键时期
✨
因为顺产、剖腹产妈妈的身体状况是不一样的，所以坐月子时在饮食、护理和产后恢复上也不同，要“对症下药”才行，今天给大家分别整理了顺产、剖腹产42天坐月子的注意事项（左滑看图2-9），大家可以对照着避免做出一些不利于自己和宝宝的行为
✨
因为恢复得好的妈妈在月子期就可以进行简单的产后恢复，所以再给大家简单讲一讲产后恢复包括的内容
✨
一、疾病的恢复

1、心理
生完孩子后，产后抑郁或情绪不稳定的情况很容易出现。这个时候，妈妈一定要多跟家人沟通，积极调整心态。

2、腹直肌分离
产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，会导致腹直肌分离生，出现肚子松垮的现象。家庭锻炼与物理治疗结合，能改善腹直肌分离。

3、耻骨联合分离
孕期随着激素水平的变化，盆底两耻骨之间的间隙会增宽，可能出现耻骨联合分离，会疼痛。物理治疗联合生物反馈能从根本上解决耻骨联合分离。

4、妊娠纹
妊娠纹的出现使得产后妈妈们觉得很无奈，物理治疗能帮助淡化妊娠纹。

5、肌肉酸痛
肌肉酸痛的出现使得妈妈觉得更加劳累，可以多休息或进行身体按摩。
✨
二、器官的恢复

1、子宫
子宫恢复好不好，看恶露就知道，通过恶露的变化，自我判断子宫恢复的如何。

2、乳腺
产后妈妈的首要任务就是母乳喂养，母乳喂养要记得每天对乳腺进行清理和按摩，并将多余的乳汁排出，以保持乳腺的畅通。

3、泌尿
很多妈妈生完孩子后，排尿功能未及时恢复，会出现尿滞留现象，我们要时刻关注自己的排尿情况。

4、盆底
漏尿和便秘是产后女性常见的盆底损伤症状。妊娠和分娩会使得盆底肌松弛，盆底功能出现下降，因此产后及时进行盆底恢复。

5、形体
女人天生爱美，产后肥胖往往让很多女性苦恼不已，均衡饮食+适当运动+康复锻炼能让妈妈们恢复好身材。
✨
因为每位妈妈的恢复程度都不一样，所以大家还是要根据自己的实际情况对比着来做，希望妈妈们能顺利度过月子期，尽快恢复！#成都月子中心##成都月子会所##乐山月子中心#