#刘亦菲晒照为张靓颖庆生#10月11日，刘亦菲为张靓颖晒照庆生上了热搜。
刘亦菲晒出的照片里，张靓颖被蛋糕涂成了大花脸，看来玩得很是尽兴。张靓颖在评论区吐槽，脸上的奶油基本都是刘亦菲涂的， “相爱相杀”的神仙友谊也让人羡慕不已，
张靓颖的38岁生日不仅有刘亦菲、张天爱以及宋佳等众多美女闺蜜作伴，刘亦菲还亲自晒照为她庆生，不得不说太有排面了。希望她们这些好姐妹之间友谊长存，也祝张靓颖多发专辑，事业顺利！

#金光彌勒福袋[超话]#

抗忧郁的食物有哪些?吃了会快乐的食物。

1.奇异果富含丰富的镁和钙，能帮助调节神经与肌肉功能，丰富的膳食纤维与益生菌，能维持肠道的菌相平衡，使肠道分泌有关情绪的神经传递物质，再经由「肠脑轴线」影响大脑，有助降低忧郁症的发生率。

2.酪梨是人人公认的「超级食物」，拥有β-胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素、α-胡萝卜素以及维生素E，多吃的话可以降低罹癌机率与帮助视力，维持眼睛的健康。另外，富含镁、钙、微生素B6和色氨酸能将血清素转化为褪黑激素，帮助你更好入眠！

3.优质的鱼类，富含色胺酸、omega-3、EPA、DHA能帮助代谢脑毒素，让你在家WFH时不容易紧绷。根据美国哈佛大学的一项研究显示，每周吃5次以上鱼肉的族群中，罹患冠心病的危险系数与那些平时少吃鱼的族群相比，患心脏病的机率减少了64%之多。

4.钙、镁等营养素也可以透过绿色蔬菜来补充。在欧美国家，「羽衣甘蓝」便是非常受欢迎的抗忧虑食材。属于十字花科蔬菜的羽衣甘蓝，也含有胺基酸、蛋白质，泛称「异硫氰酸盐类化合物」，能对抗乳癌、肺癌。

5.豆腐、豆浆...等豆类食物不只富含比白米高出3倍的蛋白质、30倍的膳食纤维，钙、镁、铁等营养素也是白米饭的10-12倍左右。若这些营养素摄取不足，便容易忧虑、感到疲劳、甚至抽筋。

6.乳酪蕴含色氨酸、酪氨酸、锌、维生素B，经临床统计，这些成分能帮助舒缓紧绷的压力，预防躁郁、改善抑郁与焦虑。

7.花生的蛋白质含量很高，并含有人体内不能合成的八种必需胺基酸。里头所含的糖类、维生素B6和钙成分，还能缓解焦躁、情绪低落的不适！另外，坚果类也蕴含丰富的色胺酸与不饱和脂肪酸，平常也能打入果汁里喝喔！

8.黑芝麻又称胡麻，含有人体多种必需氨基酸、色胺酸，能帮助脑部神经放松，也有相当丰富的不饱和脂肪酸与维生素E，营养价值很高。

9.南瓜不仅是蔬菜，也是主食，从皮、籽到皮都能食用。富有高含量的色胺酸，能创造血清素，能改善忧郁的问题。另外，南瓜也富含β-胡萝卜素、维他命C和E等皆具抗氧化力，且可抑制癌细胞生长。

10.黑巧克力所含的可可碱能让人情绪兴奋，有抗忧郁的效果。可可碱能刺激中枢神经系统、放松平滑肌，并使血管扩张。容易焦虑的人吃了巧克力，得以减轻焦虑症状。

#快乐##忧鬱な朝##梦想##心情日记##健康生活##治愈系#

#邓紫棋Mark 领证##邓紫棋#
邓紫棋这个八字有她特殊之处，时辰为我推测；戊土日主生在申月，年上透出伤官，又丙辛合了，坐下羊刃，寅午又半合，天干杀印相生，很明显这个命是求名的，并且适合在娱乐圈发展。

第一步大运丁酉，伤官临官之位，才华开始为大家所知晓，丙辛合代表因为学业不得不放弃一些事业，毕竟年纪还太小了，食伤为用且强的人都很有才华的。

09年之后的戊戌大运，开始在世界很多地方举办演唱会，并获得各种大奖，大家见到相刑的情况也不要慌张，要看有没有开库，刑开的是什么，如果是用神的话那就大吉，如果刑开的是忌神，那必然悲催。

那就是有些库没刑开就空欢喜一场了，这里面知识点很多，有兴趣的小伙伴可以细品；目前大运己亥，18戊戌爆出恋情，19年控告经纪公司，其实18年应该就有端倪，刑出官非是非不奇怪；今年壬寅感情上有进展

个人咨询请添加V❤：spark615