北方初冬，热烈得像南方的夏，说来就来，好冷。嗓子痛，鼻塞，头晕也说来就来，前两天还在和学长嘚瑟自己八百年没感冒了，结果结果今早穿短袖跑完八百米后，下午整个人都焉儿辽，每起床一次都有新症状。人就是容易在难受时情绪容易上头，刚听见那也生病感冒的舍友和麻麻视频电话，整个好想哭。泪已经流上了.....

《心理疏导—助人自助之路》

有参与的反馈
疏导员的“说”,除了表达出“我听到了”，也要适时地表达出“我认同你”。因此我们不能只反馈倾听的内容,也需要适度地开放自我,表达出自己对当事人所陈述故事的个人参与,尤其是个人情感的参与。

使用心理疏导技术时,我们不是语言机器人,而是有情绪、有感觉、有参与、有人情味儿的父母、领导、老师、闺蜜、同事等。成长为疏导员,努力的方向不是越来越冷静、专业,而是越来越温暖、有支持力。

感受一下这两句反馈的差异:
我听出你很生气。
别说你,我听到都气死了。

如果你是当事人,哪个反馈更能给予你支持?显然是后者。疏导员的自我开放和真诚表达,既是对当事人的有力认同,也给了当事人很好的示范,引导当事人勇敢面对自己的情绪(又不被情绪淹没/冲昏了头),不羞于承认,不回避谈论。否则,当我们引导当事人要接纳和疏解自己的情绪时,我们自己又是如何直面自己的情绪的呢?

因为我们是人，所以我们有不同的想法。只有我们可以控制自己的情绪和行为。当我遇到问题时，我总是看积极的一面，而不是看消极的一面。这不是关于隐藏，而是因为它让我更舒服 [抱一抱] @摩登兄弟刘宇宁

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