#张艺兴1007生日快乐##张艺兴[超话]# 宝贝生日快乐 这是陪你过的第二个生日 以前从来没想过会隔着屏幕喜欢一个人这么久 很开心能认识你 了解你 并爱上你 也谢谢你这么多年不管前路多么坎坷曲折 依然坚持走到我们面前 这一路太不容易 希望我的宝贝一切顺利 平安健康 开心快乐
物是人非的世界里 我永远只爱张艺兴[心]@张艺兴

#变美小tips# 我的微博其实是个人生活的折射，不管是医美还是运动或者是碎碎念，一定是真实且不夸大的，因为这里有很多我现实里的朋友，彼此认识熟悉，整容也是毫不避讳大方坦诚。

现实里我在同龄人里一定是年轻的，我的年龄是阿姨级别[苦涩]那我的年轻其实主要得益于爱运动以及生活细节，这些才是呈现好状态的关键。

比如最近转凉入秋，我的饮食一定跟着季节走，入秋后多吃白色食物，温润补气，益脾疏肺，肺经主皮毛，统调水道。意思是肺不好的人皮肤不好，舌苔薄白，湿气重，容易水肿，身材明明瘦却浮胖，脸上容易长痘长斑，肤色不均，面颊泛白青等。

怎么办？最近爱的一道菜，成都老妈蹄花！一定要用白芸豆，猪蹄焯水后，+姜丝和当归，关键是热锅15分钟后再慢炖两个半小时，这样才不会胖～油脂都在炖煮的时间里消逝，白芸豆的软糯配上软弹猪蹄的口感，绵密Q弹，一周喝一次，你会看到凹陷的面颊饱满但这不是胖了！当归补气，气足排湿，很妙！

最近爱喝的粉，杏仁+黑芝麻+葛根+马基莓，配酸奶，有时会自己加薏仁芡实（每天都会破壁机打一碗喝），不管是加热牛奶还是其他饮料，早上都是非常nice。

银耳桃胶红枣炖煮后，我会丢几片西洋参进去，调节健身的热性体质。

这些看似不经意的搭配，其实才是时间作用在皮肤和身材的作用，身是肉体，材是载体，身材要好，血运是根本，血运不好，盲目低碳，蛋白质减肥生酮减肥都往自己身上试，三五年一过，必然反噬在身上，要么越减越“胖”，要么气虚疲态尽显。

今日运动：臀腿无氧训练四个动作五组后，跑步10公里，有氧日。

开年以来只完整看过（就是没开倍速、没跳过任何剧情且从第一集追到最后一集的）三部国产剧：端子、阿猎和这一部 俺们东子虽然就是一部小网剧 除了看过电影版我认识虎哥 其他一个演员我都不认识 但不管是剧本还是画面真的都是上乘 作为青春剧也好 作为喜剧也好 都算得上是佳作 任何一个人不看《东北插班生》我都会很伤心的[泪][泪][泪]