【健康饮食日记

荔枝，一天吃10-17个就够了】“日啖荔枝三百颗”关于这句诗，还有一个传说，说它来自岭南地区 “一啖荔枝三把火”的说法，因为后者用粤语念出来跟前者相似，苏东坡听错了才写成此诗。虽是传说，但侧面说明了吃荔枝非常容易上火。

“上火”并不是现代医学的概念，而是民间说法，比如吃完荔枝后，出现眼皮肿胀、喉咙疼痛、长痘痘等。从现代医学角度讲，这些症状更多是炎症或者过敏的表现。荔枝糖分高达16.6%，高糖分摄入容易让人口干舌燥，也会加剧长痘痘。糖分代谢会消耗人体内的B族维生素，如果没有及时补充，会引起口角炎。

《中国居民膳食指南》建议，每天吃200~350克水果是适宜的。按照一个荔枝20克计算，大约10~17颗。

后来的他，年少有成了。
再听几首歌，在看着星空，还是又见到了，身份不同，心境不同，可我感觉，好像又没有什么变化，他还是他，他还是一个少年。
只不过我开始自卑，自卑的事，二十岁出头的年纪，有人一天三百，而我为了去看一场音乐节要上两个礼拜的课，还换来了一句，没必要。
怎么会没人记得，是不是我疯了。怎么还有一堆事，我就闲下来了，闲下来就想那么多，可是，曾经经历的拥有的，一去不复返了……
我还是老老实实看星星吧，他们是最好的伙伴 https://t.cn/R2WxnEP

#摩尔庄园[超话]#这个石魔是被下咒了吗，连着四天每天只能说三句话？把玩家当成傻子到处溜，合并成一天不行？就您那个转场速度和两三百经验值，每天吭哧吭哧地跑过去已经是我的极限了[裂开]
主线剧情“期待第二本书”已经两个星期了，到底出不出，什么时候出[费解][费解]我们就想升个阶有那么难吗？
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