这天还给娃随心所欲吃冰棒的应该没几个人了8⃣️
3⃣️昨晚去超市西梅打折这一堆十块钱 这不得狂炫一盘子嘛（果然早上起来非常通畅）
4⃣️5⃣️詹记家的玉米麻薯肉松虎皮卷非常的扎实早上吃了两个馅撑得吃不下午饭（才不是因为肉奶今天做的菜不下饭）
6⃣️我反正把馅吃了（给让哥留了一个完整的）
我：这个卷好吃么
让哥：还行
我：哇塞你都吃完了好厉害啊
让哥：（恶狠狠）我吃皮吃的都干死了 梗死我了

⚠️什么时候能瘦到95斤⚠️16➕8减肥法第3️⃣天

2022.9.21

今日饮食: （9:30-17:30）

早餐：全麦面包➕鸡蛋➕南瓜子➕豆浆
午餐: 咖喱鸡腿➕青菜➕绿豆饭
晚餐: 卤鸡腿➕青菜➕肉松面包
加餐:

今日运动️‍♀️:

1️⃣Jo姐 10分钟热身训练✖️1
2️⃣美丽芭蕾 大腿内外侧✖️1
3️⃣超模 10分钟瘦大腿✖️1
4️⃣30分钟Hiit燃脂运动✖️1（蹲起太多）
5️⃣周六野 15分钟拉伸运动✖️1

今日饮水:2400ml

碎碎念:

下次上肢训练要放到休息日前练，今天手臂酸疼，做啥运动都不得儿劲，hiit燃脂蹲起太多了，虽然新手友好，但是我不喜欢，动作都是重复一遍推荐Jo姐的热身，很全面，就像是一个10分钟有氧！

做核酸路上看蓝天很好看忘了拍
一餐的饭还不错，吃饭的小伙儿也很多
出门即饭，两点一线变一点
外卖的寿司肉松多的有点hou了要（是夸奖）
不枉我路途迢迢把它带来，这个柚儿很好吃
老师在上课，而我在想陈楚生

增进寝室友谊的方法：一起补作业
我的一个室友刚刚上床待着了，我洗漱完发现她又下来了，她说还没写完刚上去躺了一会儿休息。大家好卷我好菜，我是卷心白菜。