其实断联（The No Contact Rule）本身就不是归在挽回技巧里面的，它更适用于调整挽回的心态。而你到底适不适合断联，也是根据你分手后的状态和你的分手情况而定的。

如果你在和对方分手后陷入了一种极度焦虑、抑郁、痛苦的情绪里，感觉到自己的价值严重被打击，并且无法控制对前任的需求感，那么你现在首先该做的是通过断联来调整自己的状态，去尽量把自己放在一个向ta靠近的正确轨道上，而不是在一个濒临崩溃的状态下硬撑着挽回。你越不自信，越需要ta，越把自己的价值放得低，对方也就越不需要你。

所以断联就是通过一段时间内切断你与前任的联系，来给彼此创造一些空间去各自疗伤、各自恢复，以及让自己处于一个向ta靠近的正确轨道上。所以比起降低你们分手后的冲突浓度和让前任主动想起你，断联最大的意义是让自己有时间去思考导致这段关系破裂的原因，以及在这段关系里自己和对方到底想要什么。

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所以断联就是通过一段时间内切断你与前任的联系，来给彼此创造一些空间去各自疗伤、各自恢复，以及让自己处于一个向ta靠近的正确轨道上。所以比起降低你们分手后的冲突浓度和让前任主动想起你，断联最大的意义是让自己有时间去思考导致这段关系破裂的原因，以及在这段关系里自己和对方到底想要什么。

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嘲笑来视奸我的女人真是一大乐趣，全程表情如图。你这种我发动态你也发动态的伎俩真是见怪不怪了，但是又丑又土你绝对no.1[作揖][作揖][作揖]视奸圈内部鄙视链真实存在，有的前对象的现任或者现对象的前任来看你吧你就觉得想互粉做朋友，也事实证明真的可以互粉做朋友，但有的就只觉得，莫挨老子谢谢！土得让我觉得我还是和你没有这层视奸关系比较好，也让我深刻地反思，一定要提高衣品提高p图技术和凹造型的技术！！滤镜太重也好土