#关于秋天的柿子蛋糕#在家实现欢牛柿子小蛋糕自由❗完美复刻纯纯的柿子果肉做成的柿子冻，蛋糕胚用的是浮云卷的配方，入口即化，再加上不甜不腻的奶油，我劝你们一定要试试！超级低卡，好吃不胖新手小白也能一次成功～
【材料】
蛋糕胚：牛奶40g；玉米油40g；低筋面粉40g；鸡蛋4个；0卡糖（或者白砂糖）40g
柿子冻：柿子果肉300g；吉利丁片10g；水80g
奶油200g
【步骤】
1⃣️牛奶和玉米淀粉搅拌至乳化，筛入低筋面粉，搅拌至无干粉
2⃣️加入蛋黄，搅拌至无颗粒
3⃣️蛋清分两次加入白砂糖，打发至大弯钩，分两次混合蛋黄糊，用切拌的手法搅拌均匀
4⃣️烤箱提前预热170度，将面糊倒入烤盘，轻轻震出大气泡，烘烤20分钟，出炉后放凉备用
5⃣️柿子果肉打成泥，热水中加入泡软的吉利丁片，与柿子果肉混合，过筛一遍更加细腻
6⃣️在杯底倒一层柿子泥，冷冻10分钟定型，再挤一层奶油，铺一层蛋糕胚，再来一层奶油，一层柿子泥，冷藏2小时
7⃣️最后再放上一颗香甜软糯的柿子

【高血脂的人注意：三种食物要少吃，以免血脂超标，血管会感激你】

提醒家人：三种食物要少吃，以免血脂超标

一，含糖比较高的食物

生活不如意的时候，吃一块糖或者甜食能够给人很大的满足感，现在甜品在生活中也是随处可见，比如一些奶油蛋糕，糖水奶茶，或者一些甜类的零食也是非常多见，并且非常受大家的欢迎，有些人一天都要吃好几次，虽然能够给人的身心带来很大的满足，但是对于健康来讲也是一个非常大的隐患。

因为甜食中含有的糖分会比较高，不能及时的排出体外就会转化为脂肪储存在体内，也容易造成身体肥胖和体内的血脂升高，所以在生活中一定要减少甜品的摄入。

二，高胆固醇的食物

高胆固醇的食物在生活中也是随处可见，很多人都非常喜欢吃一些动物内脏和蛋黄，这些食物虽然含有丰富的营养，但是含有的胆固醇含量也是非常高的，在生活中如果胆固醇食量过高，也会引发体内的血脂异常，所以动物内脏和蛋黄还有一些蟹黄能够长期食用。

三，经过油炸的食物

油炸类的食物在生活中更是多到数也数不过来，从油条，炸鸡，汉堡到薯条，以及红烧肉都是油炸类的食物。油炸类的食物中含有过多的油分和反式脂肪酸，吃多了也会导致体内的血脂异常，最终血液也变得非常的浓稠，影响血液循环，同时也会形成高血脂。

除此之外，坚持两个方法，血脂轻松降

一，常吃芹菜

芹菜中含有的水分也是非常多的，不管是凉拌还是炒菜都是一道非常丰富的菜肴，同时芹菜中含有非常多的降血脂的物质和维生素，能够促进血管的软化，同时减少神经衰弱和血脂高的情况。

二，坚持运动

建议高血脂的患者平常坚持运动，能够有助于体内脂肪的燃烧，帮助降低体内的血脂含量。每周能够进行五次运动，每次运动时间在30分钟以上就能够起到很好的减脂效果。

每天及时记录一下生活
也许很琐碎 很细微 很无聊
但忘记总是很快的 不如写下来
今天出门特别早 很久没感受过早晨的阳光了
树叶有些已泛黄 秋天的美已到达
买到了可爱的草莓 很酸 是小时候的味道
不像现在 全都是又大又甜的奶油草莓
路过了故宫/北海/前门 一路怎么那么美！
再喝一杯我最爱的咖啡 很少喝云南豆
纯是为描述埋单 「一口通感东方气韵」
起得早可以做很多事情