抑制焦虑失眠的5件小事
尤其第4点
30岁之前，看书这件事我连想都没想过，有一段时间焦虑特别严重，几乎连续半个月没合眼，疲软到站不住，心跳的特别厉害，正好路过书店，我本意是进去歇一会，拿本书装装样子，最后我坐到了书店关门。之后没事我就会去书店坐坐，每次都能达到静心安神的效果。#焦虑失眠##失眠[超话]#

清秋若诗，韵致风雅
——摘自巜人生美文欣赏 》

这是入秋的季节，天气渐凉，那些因酷暑而躁动的思绪是否也随之沉淀？这是灿烂的季节，拾起一片红了的枫叶，用风景妆点曼妙的人生。蔚蓝的天空，爽朗的清风，正是秋天的节奏。你，期待这个叶落的季节吗？

一场又一场雨，荡涤了八月的热浪，风吹过无痕，却留下丝丝凉意，雨滴敲击窗棂，在这静宁的午后，听一首熟悉的曲子，旋律的碰撞，心情也跟着起伏跌宕，一笺芳郁，为这灼热的季节墨染浓荫。轻倚窗前，凝眸静听，夜风染上秋的凉意，氤氲开梦中的希翼，丝缕的思绪随身心的脉络静静流淌，光阴如水，寂寞轻染，唯有心间一枚盈香暗展，卷首着凄美的薄凉，吟唱着静夜里忧伤的心事。

秋，是一个诗意的季节，也是一个感伤的季节，秋日的阳光没有夏季的炽烈，也没有冬日暖阳的柔和，喜欢在秋风里感怀秋日的凄美，一脉心音凝落指尖，墨舞成诗，秋风落叶，漫天飞扬，踩着一地的金黄拾撷秋零落的心事，四季更迭，一些繁华执意的不肯退却，若光阴能允许停留，我愿掬半盏时光来等你，与尘风对坐，望秋水长天，一起感怀秋季的静美，吟尽婉约的情深。

晨钟暮鼓，尘风落秋，一段时光，一程风雨，平仄着生命的诗章，坐落在季节深处，看秋风摇曳，遐思漫想，心魂处总有一扇关不上的窗，唯美着梦的灵动。漫步于光阴，看遍人间的悲欢离合，将原本浮躁的心逐渐变得平息，学会释然，懂得取舍，比如情感，学会了用感恩的心去对待，去珍惜，我们一直在追求纯粹的东西，生命的皈依，那些存在心底的一些情，一些念，在不知不觉在静宁的岁月里悄然滋养，每当回忆时刻，眸里心间都是温暖在显现。

一枚叶落，一片寂静，一份安然，在清朗透彻的阳光下，便是一番美景。一盏香茗，一纸素笺，一隅宁静，在思绪幽然的午后，便是一回自得。岁月清瘦，邂逅思绪，季节的深意，容不得去揣测，光阴的弦，依然守在最初，等闲半盏时光，且将愁绪轻颂，任思绪在一泓秋韵里辗转，阑珊夜色，笛声轻奏，且不去追忆千帆过尽的风景，若念起，只须，默默聆听，在意念中感知岁月的温良。

远离红尘的喧嚣，让心灵归于宁静恬淡，聆听清泉弦音，体悟岁月延绵，涤净了心灵，凝成一幅写意，宣泄在这一泊山水里，便会醉我忘沧桑。喜欢在秋日艳阳高照的日子里坐在窗前，聆听着一首如泉水一样潺潺流淌的音乐，清脆的曲子穿透空间，在耳边回响，一种荡涤心扉的感觉油然而生，在这样的情境中，慢慢品味出那种淡然而又清净的人生况味，这，何尝不是一种醉。

走在这多姿多彩的秋野里，望着飘舞的秋叶，闻着静心安神的秋香，心旷神怡心如洗，悠然自得身舒畅。撷一缕秋思，以秋雨作引，用秋风传递，在微凉的秋夜，品一道硕硕秋实，不扰秋意，不掩秋愁，在朦胧的秋色里，独赏一席枫林尽染的秋宴。

“何处合成愁，离人心上秋”落叶唱着哀伤的歌，风轻轻的叹息，离人心上秋，又怎一个愁字了得？都说秋是诗人笔下的一抹清愁，而在我笔下的秋，则多了一份诗意，少了一份惆怅，在这样的季节，感怀一份诗意的美好，在淡淡的墨香中，卷一帘秋风满袖，在清新丽句里，抒一笺情思隽永，和上秋的风雅，轻颂一季又一季的秋日恋歌......

#健康养生[超话]##邱医瘦美说#
身体该怎么养？

1，身要穷养，多锻炼，多出汗。

2，脸要穷养，不要过度清洁。

3，神要富养，放松精神，充实内心。

4，脚要富养，时刻保暖，热水泡脚。

5，肾要穷养，少吃盐和油脂，多喝水。

6，肝要富养，保持心情舒畅，接种乙肝疫苗。

7，心要穷养，清心寡欲，少想烦心事儿。

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