Ⓚ快速30分钟有氧健身操，踏板运动Ⓚ 这节课是真快。我尝试了用台阶，发现那样就跟不上速度了。换成在平地做，也是动作跟上有些吃力。

训练感受
整节课显示消耗大卡数不多，但是还是蛮暴汗的。
上下踏板臀腿非常要劲儿。

贴心提示
要找矮的台阶，太高了完全跟不上。

新入的蓝色裤裤超爱，不仅舒服，还能显出肌肉线条。爱了爱了。#超能新星汇##健身[超话]##减肥[超话]#

补记一下9月的事：
1.最大的好事，官宣升Manger了！感恩家人朋友、老板同事们！5年的努力，买入更高一级的台阶，开启新的职业起点，继续升级自己！
2.见了一个一年多没见的初中同学，每一次见面都能从他身上得到新的人生感悟，听到新的故事，看到人生中新的可能性。朋友分析问题逻辑清晰、视野角度开阔，他说自己是个学渣，从他身上，也正体会到分数于人生而言冰山一隅，多维竞争力形成的综合实力让他比无数的高分人走得更远。
3.见到了病假一个月回来的吹哥，见了从北京回来的琪总，和吹哥三人一起玩了两天。我们都曾是无忧的少年，见面有无数的故事相言。
4.和老板吃了个高级日料，原作为答谢请她吃饭，结果她买了单哈哈哈！听她讲了很多有趣的故事。
5.终于9月30号等到了新一年的工资信，可惜低于预期了。EY，有点过分了哈！
6.某个加班回家11点到楼下的夜晚，想起忘了吃饭。
9月过去，期待10月更好！

#special特特[超话]#
新玩具到货，我一个人抱着它下十五级台阶！臂力比以前大有增长！边听直播边组装。
装好了，我试了下，打扰了……
我现在就好像那个“我做事从来不考虑结果”的龙傲天。我买它干嘛？我怎么会想起买它来羞辱自己的？我一定是忘了吃抑制剂才会这么冲动的。
但是还是要记录一下：0.8个。不能更多了。过一个月再来看看能做几个……不，不是，看看能否做满1个[允悲]