Day4.减脂一天吃什么
(吃练日常)

身高:166
今日体重:86.5
早午餐:奶昔 黑芝麻贝果 碱水棒 煎蛋
加餐:无糖酸奶拌水果麦片
晚餐:麻辣烫
运动:早上空腹有氧+拉伸

今天练很开心 拳击训练 太解压了。一整个大暴汗 每天的治愈时刻 就是给自己做饭
别放弃坚持住 哪怕体重不掉 哪怕吃多了一点 都没有关系 开开心心的享受食物 胖了就去减肥 瘦了就去奖励自己 给自己买衣服 买护肤品 吃顿好的。
我们减肥不是取悦任何人 是比之前更爱自己了 是变好 变漂亮的开始[月亮代表我的心]
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放假三个月，这两天去学校，看见一个同学，震惊我一整年，上次放假前见他是一个正常的小胖子，这次见他，整个人瘦的都凹下去了！！！太牛了！！！瘦的我们都以为他生病了……结果并不是，只是减肥，我们还问了他怎么减的，就是早上两片面包，中午正常吃饭，晚上水果加大量运动，瘦成这个样子真的太太太太太厉害了吧，有志者事竟成就是说。

[哆啦A夢花心]一些细碎的小事勾勒生活点滴。
1）在果家吃饭核酸，看到大爷大妈的晚年生活；
2）尝金华川菜天花板，便宜大碗；
3）江边散步发现花丛，观察水上运动中心的建筑结构；
4）买完饭后水果，果瞄准快乐水，“它就一瓶，好像是为我而生的”，最后还是乖乖元气森林；
5）一起在家加班，看到了下午五点的阳光，照射进来。