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【北京晚报 ｜ 《非必要阅读》：没用又何妨，随便读读也很好】

亲爱的朋友，或许你想要零星了解一些关于家居改善的知识？或者是关于合法捕猎和预防性射杀的小细节？抑或是你从未关注过的关于凯瑟琳·德·美第奇的故事？那《非必要阅读》绝对可以满足你。

辛波斯卡的这本书收录了她从1953年起一直到20世纪80年代初为一份波兰报纸写的专栏，96篇千字上下的文章以“读感”的形式，饱含她对生活的真知灼见。她什么都读，因此我们能看到五花八门的内容，从各类畅销书到经典小说，从科普书籍到名人到日记，从哲理书籍到罗马神话。她所提到的作品为读者提供一种观照和思考：大众该读什么样的书，针对作品又该有怎样的阐发？对于这个问题，她自己的诗歌《种种可能》跨过万水千山，给我们提供了一种近乎完美的解释——“我偏爱书桌的抽屉。我偏爱许多此处未提及的事物胜过许多我也没有说到的事物。我偏爱自由无拘的零。”

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精油分为单方精油和复方精油。单方精油是没有经过稀释的 100% 纯精油，只有少部分可以直接局部使用在皮肤上，大部分需要混合调配后使用。复方精油则是拿多种单方精油和基础油按比例调配而成的，相对单方精油来说温和一些，但是调配复方精油所涉及的知识却包含生理学、植物化学、医学等多个方面。

★★精油以植物为原料，从中提取精华而制成，分为单方精油与复方精油两种。顾名思义，单方精油指从某一种植物中提取而来的精华，而复方精油则是多种植物精华按一定比例混合制造而成。

★★★单方精油和复方精油有什么区别
单方精油通常有着比较纯正的植物香气，且一般浓度很高，所以不必添加防腐物质也能保存较长时间。因此它的价格较高，大部分不可以直接涂抹在皮肤上，而是要结合稀释油或水使用，否则很可能伤害皮肤。而复方精油一般都是为了达到某种特定的效果而按比例调配而成的，可以直接作用于皮肤上，适用的肤质也更多，但同时它的保质期也比较短，需要尽快使用。

★★★★单方精油的功效和使用方法
比较常见的单方精油有玫瑰精油、薰衣草精油和茶树精油等。也可以将精油直接沐浴或泡脚使用，能够祛除体内湿气，调节内分泌，促进淋巴排毒，甚至还可以缓解痛经。

★★★★★复方精油的功效与使用方法

复方精油一般都是有特殊功效的，比如丰胸精油、美白精油、祛痘精油等。这些精油都有着固定的配方，结合相应的按摩手法长期使用都可以达到想要的功效。在使用时，比如收缩毛孔精油，就可以在洁面后将其滴在温毛巾上敷与脸部，轻轻按摩一两分钟。
也可以使用熏蒸器，倒入适量的精油与水，使蒸汽覆盖面部与身体，同时还能净化空气，从体内排毒，重回黄金状态。

★★★★★★大部分精油还有杀菌消毒的功能，能有效制止细菌繁衍，改善发炎现象，有一定的理疗效果。

毛发知识|脱发人群饮食上需要注意什么？

1、忌糖类。长期吃高糖食物，这样使大量的糖分储存在体内，导致代谢过程中会生成大量酸性物质，不利于头发生长。
2、忌油腻。经常吃一些脂肪较高的食物，很容易导致脂肪代谢障碍，堆积在皮下的脂肪因而增厚，皮脂腺分泌过盛。导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。　　
3、忌辛辣。长期吃一些辛辣的刺激性食物会使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是针对于肝肾阴亏体质偏热的患者来说，更是火上加油，会使掉发加速进行。