#九月再见# 【九月总结】
运动篇：坚持跳操，体重有起伏，但仍然在可控范围内。主要跳：jo姐，帕梅拉，安娜，秋姨chillcool ，T25（强度太大，只跳过一次）
饮食篇：饮食怎么控制？大餐可以吃，学会浅尝辄止。薯片不吃，辣条不吃，面包蛋糕少吃，早餐尽量用鸡蛋玉米代替，中餐表现不错，晚餐容易代偿性进食，最好是不吃，或者用蔬菜和苹果代替，（不吃晚餐争议很大，不建议所有人这么做，但如果是大基数减肥时，晚上没有什么消耗，不吃晚餐，或者用一个苹果代替晚餐，真的很容易瘦下来）#运动就是坚持##日常[超话]##减肥##健身##长沙[超话]# https://t.cn/RL8pcv4

北京抽脂投稿：
要变美的代价太大了，不是上了手术台出来后就可以了。
塑身衣坚持穿着，很多东西都不能吃。当时就是凭着一股冲动来做的，没想那么多。

北京大腿抽脂 医生整理：冯斌、任学会、孙泽芳、梁耀婵、郑楚蓉、郭鑫、李发成、马桂娥、顾云鹏， 哪家医院医生做的好？效果怎么样？ 靠谱吗？ ​​​#整形# https://t.cn/A6SsVzIJ

#每日一善[超话]##每日一善# [心]#阳光信用#
生命不息，奋斗不止！只要相信，只要坚持，只要你真的是用生命在热爱，那一定是天赋使命使然，那就是一个人该坚持和努力的东西，无论梦想是什么，无论路有多曲折多遥远，只要是灵魂深处的热爱，就会一直坚持到走上属于自己的舞台！黎明前夕天黑暗，起床观看看不见，打开客厅灯再看，看到天空雾漫漫，云雾弥漫遮光暗，暗中透出亮点点，待到东方红日升，迎朝阳前程似锦！忧伤并不是人生绝境、坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执著的走下去。